Kako prevladati retrospektivnu ljubomoru

Normalno je da je svatko od nas negdje u životu iskusio ljubomoru. Ljubomora je strah koji osjećamo kada se suočimo s mogućnošću da izgubimo osobu koju volimo i da nas ona zamijeni drugom. Osjećam li se povremeno ljubomornim nema ništa pogrešno, no može postati krajnje negativno i patološko kada ti osjećaji straha od mogućnosti gubitka voljene osobe postanu iracionalni i počnemo gubiti kontrolu nad njima.

U ovom ćemo članku analizirati kako prevladati retrospektivnu ljubomoru navodeći niz savjeta koji će biti vrlo korisni ako iskusite ovu vrstu ljubomore i želite se osjećati mirno u svojoj vezi.

Što ljudi osjećaju u retrospektivnoj ljubomori?

Postoje različite vrste ljubomore, ali što je retrospektivna ljubomora? Ova vrsta ljubomore karakterizira zbog toga što osoba koja ih trpi doživljava veliku nelagodu zbog onoga što je njihov partner radio u prošlosti i stvara nemoć da ne može učiniti ništa da promijeni ono što se dogodilo. Što mu ne dopušta da bude miran budući da ne prestaje zamišljati svog partnera s osobom s kojom je bio u prošlosti i izvodi stalne prigovore i tvrdnje o onome što se dogodilo, čak iako to nije bio prije u njegovom životu.

Evo popisa najčešćih osjećaja kod ljudi koji pate od retrospektivne ljubomore:

  • Ljudi koji imaju retrospektivnu ljubomoru ili ljubomoru na prošlost svog partnera osjećaju veliku potrebu da poznaju jedino važne ljude u svom životu.
  • Žele provjeriti jesu li bolji od prethodnih parova pa ih se stalno uspoređuje s njima.
  • To ih može koštati čak i ako se koncentriraju na svoje svakodnevne aktivnosti, jer ne prestaju zamišljati sve što bi njihov partner mogao živjeti s drugom osobom.
  • Od partnera obično traže objašnjenja o onome što su činili u prošlosti, jer iako ne bi željeli čuti da su se u to vrijeme mogli dobro provoditi s drugom i mogli su se voditi, Inzistira na tome da ga njegov partner negira da je to bilo tako i radije izmišlja da nikad više nije bio zaljubljen.
  • Osoba u pozadini zna da je i njen partner uživao biti s drugim ljudima jer je i ona to učinila, ali toliko je njezina potreba da se osjeća jedinstveno i posebno da preferira sebe prevariti.
  • Svojeg partnera neprestano zamjeraju zbog svega što su učinili s drugim ili drugim ljudima u prošlosti.

Svi ti osjećaji i stavovi uzrokovani su nedostatkom samopouzdanja koje ti ljudi imaju i zato također imaju vrlo nisko samopoštovanje. Oni imaju potrebu tražiti to poštovanje da nemaju sami sebe kroz te stavove i potpuno baziraju svoju sreću na bračnom paru jer se bez toga osjećaju nepotpuno.

U ovom drugom članku dajemo vam nekoliko savjeta kako biste znali prestati biti nesigurni u vezi.

Posljedice retrospektivne ljubomore

Činjenica da osoba stalno doživljava ljubomoru zbog prošlosti svog partnera izuzetno je štetna i za njih, a očito i za vezu. Ovo su neke od glavnih posljedica koje retrospektivna ljubomora može donijeti:

  • Ljubomorna osoba postaje sve nesigurnija što uzrokuje da se iz ovih ili onakih razloga (kao što su tvrdnje i prigovori bračnog para povećavaju) druga osoba počne osjećati odbijanje prema njoj.
  • Emocionalna patnja osobe počinje se negativno miješati u njihov svakodnevni život, tako da neće utjecati samo na njihov odnos, već i na drugim područjima kao što su posao, socijalno i / ili obitelj.
  • Prekomjerna retrospektivna ljubomora lako dovodi do stvaranja sporova, prepirki i sukoba u paru, koji mogu završiti prekidom odnosa.
  • Osoba koja se izdaje također može doživjeti mnogo patnje i nelagode, ali odluči prekinuti vezu ili ograničiti ljubomoru.
  • Ako se retrospektivna ljubomora sve više povećava, to može dovesti do toga da osoba koja pati od njih počne provoditi fizičko nasilje, osim onog psihološkog koje vjerojatno vrši prema drugoj osobi.
  • Druge se vrste psiholoških i / ili tjelesnih problema mogu pojaviti u obje osobe zbog anksioznosti, tuge i tjeskobe koju ova situacija može stvarati.

U ovom ćemo drugom članku otkriti zašto možete osjećati ljubomoru na bivšu partnericu zbog najčešćih uzroka.

Savjeti za prevladavanje retrospektivne ljubomore

Ako čitate ovaj članak, zato što osim što želite znati kako prevladati retrospektivnu ljubomoru, želite poduzeti mjere kako biste ih uklonili. Dakle, također ste svjesni da je doživljavanje negativno i za vas i za vašeg partnera i da biste se željeli prestati osjećati na ovaj način.

Priznajte da je vaša ljubomora iracionalna

Morate prepoznati da su te ljubomore na prošlost vašeg partnera potpuno iracionalne jer je baš poput vas, vaš partner također imao sentimentalni život prije nego što vas je upoznao. Razmislite i analizirajte na objektivan način odakle doista dolazi ljubomora, prepoznajte da od partnera nemate šta zatražiti i da je u vašim rukama da se osjećate na ovaj način ili ne.

Stavite se na mjesto svog partnera

Prestanite stavljati sav fokus na vas i sad se usredotočite na svog partnera. Zamislite da se nalazite u svojoj situaciji i razmislite o tome kako biste se osjećali kada bi vam neprestano govorili o situacijama iz vaše prošlosti, kada bi od vas uvijek tražili stvari i tražili od vas objašnjenja o onome što se već dogodilo. Na taj način shvatit ćete da i vaš partner može imati neugodu zbog ove situacije i da ga se nepravedno krivi. Što biste učinili ako vas neopravdano optuže?

Razgovarajte s partnerom

Nakon što ste dobro razmislili o ovoj situaciji, priđite partneru i recite mu kako se osjećate. Zapamtite da je ključno da u paru postoji dobra komunikacija. Važno je da mu ne govorite iz tvrdnje, bolje mu pokažite što stoji iza te ljubomore i izrazite želju da ih eliminira.

Usredotočite se na sadašnji trenutak

Sjetite se da nepotrebna patnja dolazi iz naših vlastitih razmišljanja o prošlosti ili budućnosti. U ovom slučaju, vaša patnja dolazi iz situacija iz prošlosti u kojima čak niste ni živjeli jer vjerojatno tada niste poznavali svoju partnericu ili ako ste je poznavali da nemaju vezu. Stoga svaki put kad primijetite da vaše misli počinju lutati o prošlim situacijama, vratite ih u sadašnji trenutak i usredotočite se na ono što sada radite. Dobra tehnika kojom se vaš um navikao usidriti u sadašnjem trenutku je meditacija.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo snage postavljati dijagnozu niti preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste razgovarali o vašem konkretnom slučaju.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako prevladati retrospektivnu ljubomoru, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Osjećaji.

Preporučeno

Prištići na čelu: uzroci i kako ih eliminirati
2019
Kako pronaći partnera na mreži
2019
Seksualni poremećaji prema DSM-V
2019