6 sokova za brzo mršavljenje trbuha

S obzirom na to da su zeleni smoothieji tako u modi, zašto ih ne biste iskoristili za smanjenje trbuha? Obični smoothiei su kombinacija ukapljenog voća i povrća, u nekim slučajevima s dodatcima poput chia sjemenki, koji pomažu pročišćavanju organizma. Međutim, ne smijemo zaboraviti tradicionalne voćne sokove koji nam također mogu pomoći da pročistimo, osim toga, smanjenje trbuha. Oni su antioksidativni sokovi s mnogim vitaminima koji pomažu sagorijevanju masti. No, ne treba odbacivati ​​dobru dijetu da izbjegavaš zlouporabu bezvrijedne hrane. Vrijeme koje vam trbuh treba smanjiti ovisit će o svakom slučaju, ali ako ste konstantni, brzo ćete primijetiti rezultate. U ovom članku ONsalusa kažemo vam 6 recepata sokova za brzo mršavljenje trbuha.

Sok od papaje i jagode za brzo sagorijevanje trbušnih masti

Među sokove za brzo mršavljenje trbuha je papaja i jagoda, sok koji sagorijeva masti, a koji je također diuretik i poboljšava probavu i rad crijeva. Također može pomoći ublažiti žgaravicu i bolove u želucu.

Da biste to učinili, trebate nekoliko komada papaje i nekoliko jagoda oprati i izrezati (bez lišća). Količine će biti malo po ukusu i ovisit će o količini soka koji želite popiti, kao i voću koje želite prevladati.

Stavite sve sastojke u blender i tuku dok ne dobijete sok. Možda je vrlo gust, tako da možete dodati vodu da ga smanjite. Ako dodate malo leda i dodate ga, to će biti savršeno piće.

Sokovi za sagorijevanje masnoće uzimaju se na prazan želudac, pa uzimajte čim ustanete i za nekoliko dana vidjet ćete rezultate. Možete ga i zamijeniti za doručak.

Sve ove sokove bolje je uzimati ih svježe proizvedenim i ne čuvati ih preko noći, jer voće može izgubiti svojstva.

Sok za gubitak ananasa i trbuha celera

Ananas je najvažnije diuretsko voće, a ima i detoksikacijsku i blago laksativnu funkciju. Ovaj sok pomoći će vam u zadržavanju tekućine i nakupljanju otpada i toksina. Osim toga, dat će vam osjećaj sitosti, pa će vas spriječiti da istovremeno napravite velike obroke ili jedete hranu.

Trebat će vam:

  • 3 kriške ananasa. Iako možete dodati još neke.
  • 5 stabljika celera
  • 2 čaše vode otprilike
  • Po izboru: pola žličice meda. Ovo će poslužiti samo za zaslađivanje, ali to možete izbjeći.

Izrežite celer na kriške i dodajte u blenderu sve sastojke da dobijete ovaj sok. Preporučljivo je ne uzimati ga svaki dan, već tri dana u tjednu, a još bolje ako je post.

Ovom soku možete dodati i vodenu kremu. To je povrće s puno željeza i vitamina A, C i E koji će, osim toga, pomoći u pročišćavanju tijela i krvi.

Sok za prorjeđivanje trbuha maline i jabuke

Crveno voće nije moglo izostati u ovim receptima prirodnih sokova za sagorijevanje trbušnih masnoća, jer su izvrsni antioksidanti i čistači. U ovom slučaju odabrali smo maline, ali možete koristiti kupine ili čak napraviti mješavinu obojega.

Ovo je sok za one koji više vole izbjegavati povrće, više cjeloživotni sok. Okus maline ili kupine je vrlo karakterističan, pa ako vam se svidi, to je pravi sok za vas, jer ga neće koštati da ga uzmete. Jabuka malo omekšava tu kiselost, ali joj ne daje druge okuse. Uz to, jabuka poboljšava probavu, pomaže u apsorpciji kalcija i smanjuje hipertenziju.

Da biste ga pripremili, operite plodove i narežite ih na male komade. Jabuku možete oguliti, iako to nije potrebno, jer će se tući. Međutim, koža može ostaviti kvržicu. Stavite ga u blender i dodajte vode da se bolje istuče i učini lakšom konzistencijom.

Ovo je sok bogat topljivim vlaknima, tako da lako može pročistiti crijeva . Uz to, kao što smo rekli, crveno voće je diuretik i pomaže eliminirati toksine. Također je vrlo korisno za one koji imaju zatvor. Uzmi ga ujutro na prazan želudac.

Sok trbuh za sagorijevanje masnoće papaja, sjemenke lana, zob i med

Papaju smo već koristili u drugom soku, a ona stvarno pomaže smanjiti trbuh. Ovaj će sok pogodovati crijevnom tranzitu i smanjiti otečeni ili otečeni trbuh.

Trebate:

  • Oko 140 g sjeckane papaje. Ili ekvivalent jedne šalice.
  • U ovom slučaju koristit ćemo dvije čaše vode.
  • Oko 10 g lanenih sjemenki (jedna žlica bez preljeva).
  • 2 žlice zobene kaše
  • 1 žličica (kave) meda.

Prvo ogulite i izrežite papaju te dodajte u blender. Zatim dodajte ostatak sastojaka, sjemenke, zob i vodu i tucite. Sok je piti svaki dan na prazan stomak.

Sok za poravnavanje trbuha od ananasa i naranče

Iako se radi o soku od ananasa i naranče, istina je da ima i mnogo drugih sastojaka, ali ti su plodovi glavni. Savršeno je zamijeniti, na primjer, večerom, jer ima vrlo velik učinak zasićenja, međutim, nije ga poželjno uzimati više od jednom dnevno.

Trebat će nam:

  • Sok od 3 naranče.
  • 1 šaka jagoda Na primjer mala zdjela.
  • Polovina ananasa u komadima.
  • 1 banana
  • 1 žlica esencije vanilije, od kave. Ovo je opcionalno i poslužit će samo za okus.
  • 1 žlica meda (juha, ali ne preljev). Također po želji zasladiti smjesu.
  • Obrano ili biljno mlijeko. U ovom ćemo slučaju umjesto vode dodati mlijeko.

U blender dodamo ananas narezan na komade i jagode prerežemo na pola prethodno oprane zajedno s narezanom bananom. Trik za učiniti sve hladnijim, bez dodavanja leda je zamrzavanje banane i voće svježe iz frižidera. Zatim dodajte mlijeko, med i esenciju vanilije te zgnječite. To je ukusan sok koji će vam se svidjeti zbog kombinacije okusa.

Sok za spuštanje trbuha od ananasa, đumbira, kokosa, zobene pahuljice i stevije

Potres koji pomaže pospješiti probavu i smanjuje zadržavanje tekućine. Savršeno je za mršavljenje.

Trebat će vam:

  • 3 kriške ananasa izrezane na komade.
  • Četvrtina čajne žličice (kave) đumbira u prahu.
  • 2 žlice, ali bez prepunog kokosovog praha ili protuvrijednosti 10 g.
  • 2 žlice zobene kaše
  • Stevia po ukusu da ga zasladim. Možete koristiti i med.

Sve što trebate je pomiješati sve u blenderu i poslužiti. Sok je piti na prazan želudac tjedan dana.

Svi ovi sokovi za brzo mršavljenje trbuha kojih vas podučavamo, samo su neki recepti koje možete napraviti, ali sastojke uvijek možete miješati po vašoj želji. Dodajte ili uklonite voće ovim receptima koristeći namirnice koje smo predložili i možete napraviti razne reducirajuće sokove. Uz to, preporučujemo da slijedite savjete koji smo pokazali u članku Kako izgubiti trbuh za tjedan dana - dobiti ravniji trbuh!

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo moć propisivanja medicinskih tretmana ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvih stanja ili nelagode.

Ako želite pročitati više članaka sličnih 6 sokova za brzo mršavljenje, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Hrana.

Preporučeno

Kućni lijekovi za protjerivanje zelenog gnoja
2019
Kako znati da li osoba laže svojim gestama
2019
Prednosti piva za zdravlje
2019