Aloe vera za borbu protiv opstipacije

Zatvor je stanje koje je povezano s manje od tri gibanja crijeva tjedno i s prisutnošću vrlo tvrdih stolica koje je teško otjerati. Guranje, naprezanje i osjećaj boli tijekom evakuacije, kao i nemogućnost pokreta crijeva, očigledni su znakovi zatvor. Ovo stanje može biti uzrokovano više čimbenika kao što su dijeta sa niskim vlaknima, dehidracija, ne bavljenje nikakvom fizičkom aktivnošću, podnošenje napora za odlazak u kupaonicu, stresa, putovanja i trudnoće.

Zatvor može uzrokovati jaku bol u vrijeme pokreta crijeva, upale trbuha i jačine, zbog čega mnogi ljudi konzumiraju lijekove za ublažavanje stolice i postizanje češćih i manje bolnih utroba. Međutim, postoje i prirodni lijekovi koji pomažu u smanjenju simptoma ovog gastrointestinalnog poremećaja, jedan od najučinkovitijih je konzumiranje aloje, zato ćete u ovom članku ONsalusa znati koja su svojstva aloe vere u borbi protiv opstipacije I kako to podnijeti.

Svojstva aloe vere kod opstipacije

Aloe vera nudi višestruke zdravstvene prednosti, među kojima se ističe njeno svojstvo obnavljanja kože nakon opeklina od sunca, poboljšanja imunološkog odgovora tijela i adstrigentne snage koja oboje pomaže jačanju zdravlja mišića. Međutim, ovaj put ćemo se usredotočiti na objašnjenje svojstava aloje u borbi protiv opstipacije:

  • Unutarnja konzumacija aloe vere potiče rad crijeva, što budi želju za odlaskom u kupaonicu i pomaže crijevima da se lakše riješe izmeta.
  • Aloe vera ima učinak pročišćavanja, što omogućava crijevima da lakše djeluje.
  • Aloe vera omogućava stolici da lakše prođe unutar crijeva.
  • Ova biljka pomaže pročišćavanju debelog crijeva, omogućavajući tom organu da prirodno eliminira svu nakupljenu fekalnu tvar.
  • Omogućuje detoksikaciju tijela dubokim čišćenjem crijevnog trakta, ostavljajući tijelo bez toksina i izmeta.
  • Pomaže u ravnoteži bakterijske flore, pomaže crijevima da povrate potreban broj zdravih bakterija.
  • Stimulira probavne žlijezde olakšavajući metabolizam hrane, razgradnju i evakuaciju.

Kako uzimati aloe veru u borbi protiv opstipacije

Mnogo je načina za upotrebu ove biljke, ali kada je u pitanju uzimanje aloe vere kod opstipacije, dva načina koja prikazujemo u nastavku su najviše preporučena, da vidimo:

Aloe vera sok za zatvor

Prednosti aloje koncentrirane su u kristalu koji ova biljka ima u svakoj od svojih penica. Da biste pripremili sok od aloe vere za zatvor, prvo što biste trebali učiniti je dobiti penicu aloe, dobro je oprati s puno hladne vode i antibakterijskog sapuna i odrezati oba kraja. Zatim počnite uz pomoć žlice za juhu izvaditi sav gel iznutra. Zatim dodajte čašu soka od naranče ili limuna, po mogućnosti prirodnog, u blender i dodajte sav gel aloe vere koji ste izvadili iz biljke. Potom, postupite u blenderu dok ne dobijete homogenu smjesu, a zatim poslužite u staklenoj posudi i pohranite u hladnjak.

Ovaj pripravak treba koristiti samo tjedan dana. Preporučljivo je dodati 2 žlice soka aloe vere u 1 čašu vode i piti 7 dana na prazan želudac i prije spavanja. Ako želite, možete dodati i dvije žlice čaše aloje direktno u sok po vašem izboru.

Ako biljku ne nabavite, u prirodnim trgovinama možete pronaći 100% prirodni gel aloe vere, važno je da provjerite je li to gel izvađen iz biljke, a ne kozmetički pripravak koji se koristi za lokalnu upotrebu. Na nekim tržištima ili trgovinama zdrave hrane možete pronaći već pripremljeni sok od aloe vere.

Aloe vera kapsule za zatvor

Ako vam se ne sviđa okus ili konzistencija soka od aloe vere, možete se odlučiti za kapsule aloe vere, koje također nude iste prednosti soka, a možete ih pronaći u trgovinama zdrave hrane ili ljekarnama. Važno je napomenuti da ove kapsule mogu uzrokovati neugodne grčeve te će možda trebati prekinuti njihovu konzumaciju.

Preporučena doza je uzeti kapsulu aloe vere nakon obroka. Slično tome, ovisno o količini aloje u tableti, doza može varirati, pa se preporučuje pažljivo pročitati etiketu dodatka i slijediti tamo predložene indikacije.

Nuspojave i kontraindikacije aloje

Konzumiranje previše soka aloe ili aloe vere za zatvor može uzrokovati neke važne zdravstvene probleme kao što su česta dijareja, trbušni grčevi, grčevi, bubrežni problemi, krv u mokraći, mišićna slabost, umor, gubitak težine, manjak kalija i bolesti srca.

Također, iako aloe vera olakšava crijevni tranzit i pomaže u borbi protiv opstipacije, u nekim slučajevima se ne preporučuje njegova konzumacija, zbog čega u nastavku navodimo kontraindikacije aloe vere:

  • Njegova se konzumacija ne preporučuje trudnicama ili dojiljama.
  • Djeca ne bi smjela konzumirati aloe vera gel.
  • Ljudi s iritabilnim crijevima, iritabilnim crijevima, kolitisom ili Crohnovom bolešću ne mogu gutati ovu biljku.
  • Ne biste trebali miješati aloe veru s primjenom kortikosteroidnih lijekova.
  • Ako patite od bolesti jetre ili žučnih kamenaca, bolje je ne konzumirati aloju.

Savjeti za borbu protiv opstipacije

Pored konzumiranja aloe vere, postoje i druge navike koje možete ugraditi u svoju svakodnevnu rutinu i uz veliku pomoć u poboljšanju ovog probavnog poremećaja. Evo nekoliko preporuka za izbjegavanje opstipacije:

  • Hidratacija je neophodna za poboljšanje prolaska izmeta u crijeva, prikladno je piti dvije litre vode dnevno.
  • Vlakna stimuliraju crijevni tranzit i čine stolicu mekšom. Povećajte unos vlakana dodajući u prehranu krešu, tjesteninu i smeđu rižu, brokoli, slanutak, zobene pahuljice, leću, cjelovite žitarice i lanene sjemenke. Otkrijte u sljedećem članku više namirnica bogatih vlaknima.
  • Izvodite jedan sat vježbanja svaki dan kako biste potaknuli rad crijeva.
  • Izbjegavajte jesti hranu koja potiče zatvor, poput jednostavne riže, banane, jabuke, masti i jednostavnih ugljikohidrata poput brašna.
  • Ne podnosite poriv za evakuacijom.
  • Pokušajte ići u kupaonicu svaki dan u isto vrijeme kako bi vaše tijelo postalo rutina.
  • Ne preskačite nijednu hranu.
  • Potražite alternative poput sporta, meditacije i joge za smirivanje stresa.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo moć propisivanja medicinskih tretmana ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvih stanja ili nelagode.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Aloe veri u borbi protiv opstipacije, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju probavnog sustava.

Preporučeno

Zašto ne želim razgovarati ni s kim
2019
Kako poboljšati svoj odnos s novcem
2019
Noćni želudačni refluks: simptomi, uzroci, liječenje i lijekovi
2019