Anksiozna kriza u djece: što učiniti

Prema međunarodnim podacima, u posljednjih nekoliko godina broj djece koja pohađaju hitne službe zbog anksiozne krize raste. S obzirom na to, pitamo se zašto djeca trenutno imaju višu razinu anksioznosti? Jedna teorija sugerira da se to može dogoditi zbog novih tehnologija.

Pored toga, djeca mogu imati poteškoća u izražavanju zabrinutosti i mogu potisnuti svoje osjećaje. Ako ti osjećaji nisu definirani ili izraženi pravilno, može se vidjeti mentalno zdravlje djeteta i dovesti do anksiozne krize. U ovom ćemo članku govoriti o krizi anksioznosti kod djece i što učiniti.

Anksiozna kriza: definicija

Uznemirenu krizu karakterizira sljedeće:

  • To je odgovor tijela na opasnost. Ovaj je odgovor prilagodljiv jer priprema naše tijelo da se obrani, jer naše srce kuca brže da bi krv napajalo naše mišiće i tako dobilo energiju potrebnu za bijeg ili borbu protiv opasnosti. Međutim, ponekad naše tijelo reagira na ovaj način kada ne postoji stvarna opasnost (anticipativna anksioznost), to bi bila anksiozna kriza.
  • Aktivira se naš simpatički živčani sustav koji je odgovoran za slanje signala fizičke aktivacije po cijelom tijelu.
  • Ne uzrokuje probleme djetetovom zdravlju, iako ga čini loše i prestrašeno.
  • Obično su kratki, traju otprilike 20 do 15 minuta, iako dijete osjeća da je vječno.

Simptomi anksioznosti kod djece

Iako anksioznost drugačije utječe na svaku osobu, postoje brojni uobičajeni fizički i psihološki simptomi koji nam mogu pomoći da identificiramo kada će dijete razviti anksioznu krizu:

  • Imate problema s koncentracijom
  • Imati problema sa spavanjem
  • Promijenjene su vaše prehrambene navike.
  • Lako se ljuti ili iritira
  • Čini vam se napeto, nervozno ili morate ići u kupaonicu svakih nekoliko minuta
  • Plakati više nego normalno bez ikakvog razloga
  • On je nesiguran i ovisan o vama
  • Žali se na to da se ne osjeća dobro ili da ima trbuh

Kako djelovati u anksioznoj krizi kod djece

Danas su djeca praktički izložena nakon što su rođena u " on-line svijetu " u kojem društvene mreže i neke aplikacije stvaraju negativno okruženje za dijete koje je još u punom razvoju i koje je ranjivije. Neke studije kod adolescenata i djece povezale su društvene mreže s problemima maltretiranja i niskog samopoštovanja, među ostalim, što može povećati razinu anksioznosti.

Anksiozne krize ili napadi panike vrlo su onemogućavajući. Mogu trajati između 5 i 20 minuta, a karakteriziraju ih fizički simptomi kao što su bol u prsima, problemi s disanjem, vrtoglavica, povraćanje i drhtanje . Djeca možda neće moći podnijeti ili izraziti svoje osjećaje poput odraslih, što još otežava njihovo razumijevanje ili nesposobnost da jasno izraze ono što im se događa. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći kada je u pitanju gluma kada vaše dijete pati od napada panike:

  • Držite se kontrole: zapamtite da dijete tijekom krize tjeskobe gubi apsolutnu kontrolu, što je samo po sebi neodoljivo i zastrašujuće.
  • Smiri se i smiren ton glasa dok mu kažeš da si tamo s njim i da razumiješ kako se osjeća.
  • Koristite riječi primjerene dobi kada opisujete anksioznost. Na ovaj ćete način prenositi sigurnost, povjerenje i obuzdavanje usred te emocionalne "oluje".
  • Pobrinite se da se vaše dijete osjeća sve sigurnije. Upotrijebite meke riječi, upotrijebite njegovo ime, izgovorite stvari slične "Znam da se ne osjećate dobro, ali bit ćete dobro", "Pomoći ću vam da prođete kroz to i to će uskoro završiti", "Duboko udahnite" ...
  • Podsjetite ga da se tjeskobna kriza uvijek završava i da je mora proći. Ovo vam može dati nadu. Međutim, pokušajte ne pretjerivati, jer je ključno da pronađete i razvijete vlastite strategije rješavanja problema.
  • Obratite pažnju na fizičke simptome anksiozne krize . Uvjerite svoje dijete da će vrtoglavica, drhtanje i palpitacije prestati. Reci mu da su znakovi straha, a ne bolesti.
  • Dajte mu vremena da se smiri, ne žurite. Treba vam vremena da se potpuno oporavite.
  • Uvijek zapamtite da ako ostanete mirni tijekom krize tjeskobe, vaš oporavak će biti brži.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo snage postavljati dijagnozu niti preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste razgovarali o vašem konkretnom slučaju.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Anksioznoj krizi u djece: što učiniti, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Klinička psihologija.

Preporučeno

Kako prestati biti ljubomoran
2019
Psihološko značenje poljupca
2019
Prednosti natrijevog bikarbonata
2019