Detox sokovi za mršavljenje

Eliminiranje toksina nakupljenih u našem tijelu zbog loše prehrane, sjedilačkog načina života i prekomjerne uporabe nekih tvari, nesumnjivo je prvi korak u promjeni prehrane i gubitak kilograma. Iako ove metode same po sebi nisu učinkovite za gubitak kilograma, budući da je potrebna duboka promjena u našim navikama, to je rješenje koje nam može pomoći pročistiti tijelo i steći bolje koristi kada počnemo voditi brigu o svojoj prehrani. Želite li se pridružiti jednotjednom planu detoksikacije? U ONsalusu predstavljamo neke detox sokove za mršavljenje, zajedno s preporukama kako bi njihov unos bio što učinkovitiji.

Prednosti detox sokova

Prije nego što započnemo s unosom detox sokova za mršavljenje, važno je znati koji su njegovi učinci na naše tijelo kako bismo shvatili da, iako nam mogu pomoći da učinimo prve korake za učinkovito mršavljenje, oni nisu čudesno rješenje i moraju ih pratiti dobra dijeta i plan vježbanja .

Pročišćavajući sokovi pomažu nam da:

  • Očistite jetru pogodujući uklanjanju masnoća koje se mogu nakupiti u ovom organu i na taj način poboljšati njegovo funkcioniranje. Ove vrste pića pomažu poboljšati rad jetre prilikom uklanjanja toksina nakupljenih u tijelu.
  • Zbog visokog sadržaja vlakana, ova vrsta soka pogoduje čišćenju debelog crijeva poboljšavajući crijevni tranzit. Pomažu nam da bolje odemo u kupaonicu, što zauzvrat smanjuje upalu trbuha uzrokovanu opstipacijom.
  • Među svojstvima pročišćavanja ističe se njegova diuretička sposobnost koja nam pomaže smanjiti zadržavanje tekućine i osjećati se manje upaljeno.
  • Zbog visokog sadržaja hranjivih sastojaka i vitamina, ova vrsta soka ne samo da nam pomaže u uklanjanju toksina, već i poboljšava naše cjelokupno zdravlje, jača imunološki sustav i pomaže da izgledamo ljepšu kožu, a sve ovaj proizvod pročišćenja koji pati organizam

Čitav ovaj postupak čišćenja koji tijelo podvrgava konzumiranju ovih pića idealan je za detoksikaciju, na taj način ćemo započeti zdraviju prehranu sa svojim tijelom spremnim i pripremljenim za to, što uvelike pojačava učinak prehrane pomažući nam da izgubimo kilograme brži i efikasniji način .

Kako piti sokove za čišćenje?

Budući da ova vrsta soka djeluje pročišćavajuće na jetru i debelo crijevo, ne preporučuje se njegova produljena upotreba, i oni se moraju konzumirati u određeno doba dana kako bi se postigle sve njegove prednosti.

Iz tog razloga preporučuje se konzumiranje detox sokova uvijek na prazan želudac i samo ih pripremite kako biste odmah iskoristili svoje hranjive tvari, a nikad nemojte dodavati šećer, med ili bilo koju drugu vrstu zaslađivača., Uz to, sokove za pročišćavanje treba uzimati najviše 7 dana zaredom, ne preporučuje se prekoračiti ovo vrijeme. Za adekvatan učinak važno je konzumirati samo jednu od ponuđenih opcija, a ne miješati različite sokove.

Prije ponovnog gutanja preporučljivo je pričekati najmanje mjesec dana.

Ako patite od sljedećih stanja, posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja detox sokova:

  • Bolesti jetre
  • Bolesti bubrega
  • Dijabetes.
  • Bilo koja vrsta kroničnog stanja.

Zeleni sok za ubrzavanje metabolizma

Ova alternativa kombinira sastojke bogate vlaknima, s diuretičkim svojstvima, ubrzavačima metabolizma i mršavljenjem, a sve u cilju čišćenja našeg tijela i promicanja gubitka kilograma.

Da biste ga pripremili trebate:

  • 1 zelena jabuka nasjeckana i bez srca
  • Pola šalice svježe rezanog ananasa
  • ¼ krastavac s kore
  • ¼ oguljen korijen đumbira
  • 4 lista špinata
  • 1 šaka peršina
  • Sok od limuna

Sve sastojke operite vrlo dobro, narežite ih i dodajte u blender ili procesor hrane. Dodajte 1 šalicu vode i miješajte dok se ne ujednači, po potrebi dodajte još vode da smanjite debljinu. Pijte odmah.

Citrusni sok za uklanjanje masnoće

Osim što nude veliki doprinos vitamina C i antioksidanata, koji nam pomažu u borbi protiv slobodnih radikala odgovornih za starenje stanica i mnogih bolesti, uključujući rak, agrumi su idealni za smanjenje apsorpcije masti iz našeg tijela i olakšavanje njihove eliminacije. Ako ne patite od žgaravice, refluksa, gastritisa ili čira, ova je alternativa idealna.

sastojci:

  • 1 iscijeđena naranča
  • 1 iscijeđeni grejp
  • Sok od limuna
  • Oguljena i nasjeckana zelena jabuka

Pomiješajte sve sastojke u pećnici ili blenderu i uživajte u ovoj osvježavajućoj i ukusnoj alternativi.

Sok celera, krastavca i ananasa aktivirati vaše tijelo

Među detox sokovima za mršavljenje ističe se zeleni sok koji okuplja 4 osnovna sastojka u mršavljenju: celer, krastavac i ananas, osvježavajući, diuretik i uz dobru opskrbu vlaknima, te zob, kraljica žitarica apsorbirati masnoću, smanjiti razinu tjelesnog šećera i poboljšati crijevni tranzit. S ovom opcijom zajamčeni će učinak pročišćavanja.

Da biste to učinili, trebate:

  • 2 stabljike celera oprati i izrezati
  • Pola neoguljenih krastavaca
  • 2 kriške svježeg ananasa izrezane
  • 1 žlica zobenih pahuljica

Pomiješajte sve sastojke u blenderu ili procesoru hrane i uživajte u ovom ukusnom i učinkovitom soku za čišćenje.

Sok od crvenog voća za smanjenje trbuha

Crveno voće nisu samo sjajni antioksidanti bogati vitaminom C koji nam pomaže da izgledamo lijepu i zdravu kožu, već imaju i visoki doprinos vlaknima, poboljšavajući crijevni tranzit, bore se protiv konstipacije i zaustavljaju upalu trbuha. Savršena alternativa za aktiviranje debelog crijeva koje spava.

Da biste ga pripremili trebate:

  • Pola šalice borovnica
  • 6 jagoda
  • Pola šalice kupina
  • 1 stabljika celera
  • 1 žličica lanenog ili lanenog sjemena

Pomoću miksera ili procesora hrane pomiješajte sastojke, dodajte vodu i uživajte u ovoj živahnoj i osvježavajućoj opciji.

Zeleni sok za aktiviranje mršavljenja

Druga alternativa među mnogim detox sokovima za mršavljenje je ona koja se sastoji od zelenih sastojaka koji osiguravaju vlakna i povećavaju diuretički kapacitet tijela, pomažući aktivirati crijevni tranzit i smanjiti zadržavanje tekućine.

Da biste ga pripremili trebate:

  • Pola šalice ananasa
  • Pola krastavca
  • ¼ šalica brokule
  • 1 oguljeni kivi

Pomiješajte sve sastojke s malo vode koristeći blender ili procesor hrane, a s tim osvježavajućim i zdravim sokom ćete dobiti ukusan okus.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo moć propisivanja medicinskih tretmana ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvih stanja ili nelagode.

Ako želite pročitati više članaka sličnih detoksu sokova za mršavljenje, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Hrana.

Preporučeno

Nesanica i hipersomnija: Neke smjernice higijene spavanja
2019
Kućni lijekovi za bruksizam
2019
Koliko dugo traje akutni napad gihta?
2019