Formula za izračun idealne težine kod odraslih i djece

Težina, taj veliki neprijatelj za toliko ljudi. Hoću li biti iznad svoje težine? Ili naprotiv, hoću li težiti manje nego što dugujem? Zabrinutost zbog težine može vam postati opsesija i, u stvarnosti, važnije je uravnotežiti prehranu i jesti sve što je zdravije. Postoje i roditelji zabrinuti zbog težine svoje djece koja ne znaju trebaju li posjetiti liječnika. Postoje formule za izračun idealne težine i za odrasle i za djecu i detaljno ih prikazujemo u ovom članku o ONsalusu. No, ne zaboravite da ako imate bilo kakvih pitanja o težini ili prehrani, preporučljivo je otići liječniku ili nutricionisti koji će vam pripremiti preporučenu dijetu ako je potrebno.

Idealna težina kod odraslih

Postoji nekoliko formula za izračun idealne težine, a mi ćemo govoriti o svakoj od njih. Međutim, treba reći da su sve formule matematičkog algoritma i dat će vam rezultat koji ne biste trebali uzimati kao konačan ili točan. Njihovi su brojevi da protumače ove brojeve i uzmu ih kao referencu, pa je važno da pođete do stručnjaka koji će vam pomoći u ovom pitanju.

Idealna težina prema visini i težini

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) uspostavila je tablicu preporuka za idealnu težinu na temelju omjera visine i težine iz koje možemo dobiti, na primjer, sljedeće: žena veličine 1, 60 m imat će normalnu strukturu ako Težina mu se kreće između 50 i 56 kilograma. Bit će male teksture ako se kreće između 48 i 51, a velika ako iznosi između 54 i 61 kilogram. I čovjek visine 1, 73 m imat će normalnu strukturu ako mu je težina između 63 i 69 kilograma.

Ovo su neki primjeri koji se pojavljuju u tablici koju nudi WHO, no druga od predloženih mjera je okružiti zglob palcem i srednjim prstima druge ruke. Ako se preklapaju jedna preko druge, imat ćete malu građu ili ustav, ako se trljaju jedno o drugom, to će biti normalno, a ako se, naprotiv, ne dotiču jedno za drugo, vaš će snop biti prilično velik.

Ipak, poštujući prije svega preporuke WHO, vidjet ćemo druge formule za izračun idealne težine.

Indeks tjelesne mase (BMI)

Indeks tjelesne mase (BMI) je ono što se u većini slučajeva uzima u obzir za izračunavanje idealne težine, a pored toga, preporučuje WHO. To je formula koja uzima u obzir visinu, no ne razlikuje spol osobe.

To je parametar koji neće raditi kod ljudi velike mišićne mase, jer bi mogao rezultirati pretilošću ili prekomjernom težinom.

Formula je vrlo jednostavna i sastoji se od dijeljenja težine (u kilogramima) na visinu (u metrima) na kvadrat, tj. Kg / m2.

U obzir se uzima odgovarajuća BMI ako je rezultat između 18, 5 i 24, 9. Ako je iznad 25, može prelaziti nekoliko kilograma, a ako je ispod 18, 5 nedostaju im. Ako brojka prelazi 30, moglo bi se govoriti o pretilosti.

Imajte na umu da je ova formula primjenjiva samo u odraslih (starijih od 18 godina) i da se ne može testirati na djeci ako se ne primijeni korekcijski faktor.

Broca i Lorentz metode

Lorentzova metoda, poput BMI-ja, također se široko koristi za izračun idealne težine. To proizlazi iz Brocine formule, ali dodaje varijaciju spola.

Paul Broca bio je francuski liječnik i kirurg koji je razvio formulu za izračunavanje idealne težine odrasle osobe bez obzira na dob ili spol. Njegova formula temeljila se na tome da je idealna težina jednaka oduzimanju visine (u cm) minus 100.

No, Lorentz mu je dao spolni diferencijal i reformirao jednadžbu na takav način da:

  • Idealna težina žene = (visina cm - 100) - (visina cm - 150) / 2
  • Idealna težina čovjeka = (visina cm - 100) - (visina cm - 150) / 4

Idealna težina prema MetLifeu

Druga metoda koja se također koristi za izračun idealne težine je metoda tvrtke Metropolitan Life Insurance Company (MLIC), koja se danas naziva MetLife. Na temelju studije provedene prije godina koja je prikupljala podatke od različitih osoba oba spola, rezultati su zabilježili u tablicu. Iz toga je kao referenca izašla formula za izračunavanje idealne težine, koja je sljedeća:

  • Idealna težina = 50 + [0, 75 x (visina - 150)]

Međutim, studija je provedena 1983. i trenutno se procjenjuje da rezultati možda nisu točni, jer su se od tada do danas poboljšali fizičko stanje i porast prosječne mišićne mase populacije. moramo uzeti u obzir da rezultat možda nije idealan.

Idealna težina kod djece

Izračunavanje idealne težine u djece vrlo je različito od težine odraslih, jer se mora uzeti u obzir da se težine jako razlikuju, s obzirom da se rađaju i kako rastu. Uzimaju se u obzir postotci, koji su utvrđene mjere za usporedbu rasta djece na temelju standardnih vrijednosti.

Pri izračunavanju postotaka uzima se u obzir da je 50 prosjek, jer se vrednuje preko 100%, a samim tim 50% je prosjek djece njihove dobi. Ako je, na primjer, dijete u 75. postotku, to znači da je 25% djece starije dobi i 75% niže. U težini se rezultati gledaju na isti način iako se različito tumače.

Procenti također uzimaju u obzir tablice WHO-a kao standardne mjere i stoga ih moraju uzeti u obzir pri tumačenju rezultata. Zbog toga će vam pedijatar najbolje dati predstavu o težini djeteta.

Međutim, postoje i neke formule za izračun idealne težine koju bi dijete ili dijete trebalo imati:

  • Za djecu mlađu od 1 godine, dob (u mjesecima) se množi sa 0, 5 + 4, 5.
  • Od 1 do 5 godina formula bi bila dob, ovaj put u godinama, pomnožena sa 2 i zbrajanjem 8, 5.
  • Za djecu stariju od 5 godina njihova bi se dob (također u godinama) množila s 3 i dodala bi se 3.

Moramo imati na umu i da djeca, posebno u dojenju i rastućoj dobi, rastu mnogo brže. Na primjer, tijekom prva tri mjeseca života beba može dobiti između 750 ili 900 grama mjesečno. Do šestog mjeseca ili manje, dobit ćete od pola kilograma do 600 grama i smanjivat ćete se s rastom sve dok ne navršite godinu dana.

Idealna težina se procjenjuje i uvijek moramo uzeti u obzir drugi skup vrijednosti kao što su hrana, vježbe koje radimo ili sastav svake od njih. Iz tog razloga postoje ljudi kojima će, bez obzira koliko pojesti, trebati duže da dobiju na težini ili, na primjer, nervozna osoba izgubit će više masti nego što pojede, pa je stoga moguće da njihov BMI bude ispod normalnih vrijednosti. To ne znači da je ta osoba bolesna. Zato je toliko važno otići do nutricionista kako bi procijenio našu idealnu težinu, čak i ako je izračunamo, a ne uzimati stvari sami. Ako želite dijetu za mršavljenje ili dobivanje kilograma, specijalist će vam biti najbolja pomoć. U sljedećem članku možete vidjeti neke trikove za održavanje svoje težine.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo moć propisivanja medicinskih tretmana ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvih stanja ili nelagode.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Formuli kako biste izračunali idealnu težinu kod odraslih i djece, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Wellnessa.

Preporučeno

Crveni čaj za mršavljenje
2019
Djeluje li elektrostimulacija mišića?
2019
Fizički i psihološki učinci straha
2019