Hrana koja sadrži vitamin B17

Vitamin B17, koji se još naziva amigdalin ili laetril, je glikozid koji se sve više poznaje i konzumira. To je zato što se pokazalo da je ta hranjiva tvar vrlo antikancerogena, iako je to otkriveno 1950. godine, ali do danas mnogi ljudi nisu znali koristi koje daje tijelu, pa je nisu nastojali konzumirati konzumno.

Sve više i više ljudi svoju prehranu temelji na hrani koja se uzima kao lijek za različite poremećaje. Iako je istina da je često presudno konzumiranje određenih lijekova za prevladavanje nekih patologija, ovo može savršeno biti popraćeno uravnoteženom prehranom koja pomaže značajno poboljšati rezultate, na primjer, konzumiranje laetrila kao načina za smanjenje rizika od raka. Ako ne znate gdje možete pronaći ovaj hranjivi sastojak, na ONsalusu vam osiguravamo hranu koja sadrži vitamin B17 koji ćete uključiti u svoju uobičajenu prehranu.

Sjemenke bogate vitaminom B17

Jedan od glavnih izvora vitamina B17 su sjemenke, posebno marelice. Iako se ovaj hranjivi sastojak može naći i u dobroj količini, ali u manjem obimu od prvog, u:

  • Sjemenke bundeve
  • Sjemenke lana
  • Sjemenke heljde
  • Sjemenke prosoja

Ako želite pojesti veliku količinu laetrila možete odabrati i sjemenke voća poput :

  • breskva
  • šljive
  • kruške
  • jabuke
  • trešnje / višnje

Međutim, u ovoj kategoriji najveći doprinos vitaminu daju sjemenke marelice, iako se mogu naći i u njegovoj pulpi, pa se preporučuje u potpunosti konzumirati.

Orašasti plodovi i laetril

Orašasti plodovi izvrsna su opcija koju ćete uključiti u svoju uobičajenu prehranu zahvaljujući brojnim prednostima koje nude zbog različitih svojstava koja sadrže. Tu se ubraja velika količina hranjivih sastojaka, posebno bjelančevina, vitamina i minerala neophodnih za tijelo i pravilno funkcioniranje.

Gorki bademi su glavni izvor vitamina B17 na popisu, zatim su orašasti plodovi makadamije, iz Indije i, na kraju, kašu. Iako neki vjeruju da orasi imaju visok postotak kalorija, ako ih konzumirate u pravilnim količinama mogu biti vrlo korisni, stoga je važno savjetovati se sa stručnjakom kako biste ih pravilno uključili u svoju uobičajenu prehranu i to odgovaraju vašim potrebama.

Bobice koje sadrže vitamin B17

Može se reći da su gotovo sve divlje bobice dobra hrana koja sadrži vitamin B17, pa ih je vrlo preporučljivo stalno konzumirati kako bi taj hranjivi sastojak ušao u organizam. Najbolja stvar kod ovih jela je što se mogu pripremiti na različite načine i svi daju ukusan okus.

Među bobicama koje pridonose ovom glikozidu najviše su:

  • jagode
  • Crni dud
  • borovnice

S druge strane, malina, kupina, borovnica, ribizla i kupine mogu osigurati do 500 mg laetrila po obroku.

Zeleno lišće, pupoljci i klice

Izbojci bambusa imaju visok postotak vitamina B17, jer se u svakih 100 grama proizvoda može dobiti oko 500 miligrama hranjivih sastojaka. Ovaj veliki doprinos uspijeva zauzeti jedno od prvih položaja hrane koja sadrži laetril.

Kupus i zeleno lisnato povrće poput:

  • špinat
  • eukaliptus
  • lucerka

Svi su oni proizvodi koji sadrže oko 100 miligrama glikozida.

Zbog toga bi sve ove namirnice trebalo uključiti i u uobičajenu prehranu ako trebate kupiti vitamin B17.

Mahunarke koje sadrže krajnik

Neke mahunarke su također odličan izvor vitamina B17, pa kombiniranje s drugim namirnicama može biti izvrsna opcija ako želite povećati razinu ovog hranjivog sastojka u tijelu.

Slanutak i grah mogu ponuditi 500 i 100 miligrama amigalina koji su potrebni, međutim, oni su i izvor toga: leća, grah i zeleni grašak, mada u manjoj mjeri od prethodnih.

Vitamin B17: nuspojave

Umjereno konzumiranje namirnica koje pružaju vitamin B17 ne predstavlja nikakav zdravstveni rizik, međutim, pretjerani unos, posebno iz izvora bogatih navedenim glikozidom, može uzrokovati štetne učinke zbog sastava u cijanid vodiku, koji postaje Otrovno je u velikim količinama, pa je potrebno što prije posjetiti liječnika. Stoga je važno konzultirati se sa stručnjakom koji će vas uputiti i preporučiti dozu potrebnu za vaše stanje. Među nuspojave uključuju:

  • Glavobolja.
  • Vrtoglavica i mučnina
  • Usne doživljavaju kao plavkastu.
  • Problemi s normalnim disanjem.
  • Vrlo nizak krvni tlak

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo moć propisivanja medicinskih tretmana ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvih stanja ili nelagode.

Ako želite pročitati više članaka sličnih namirnicama koje sadrže vitamin B17, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Hrana.

Preporučeno

Ljubičasta bolest: uzroci, simptomi i liječenje - s fotografijama
2019
Zašto sam uvijek pospan
2019
Vrtoglavica zbog anksioznosti: kako ih izbjeći i liječenje
2019