Hrana za detoksikaciju debelog crijeva

Debelo crijevo je dio debelog crijeva, duljine otprilike jedan i pol metra i promjera 3 do 7 cm. Njegova glavna funkcija je uklanjanje otpada koji se nalaze u našem tijelu i onih koji ne trebaju. Odnosno, debelo crijevo je odgovorno za apsorpciju vode koja je još u tijelu nakon što je proputovao probavni sustav, zatim skladišti tvar pretvorenu u izlučivanje, a kada dođe do velikog nakupljanja, ona ga izbaci iz tijela kroz anus.

Stoga, imati zdrav debelo crijevo uvelike povećava šanse da su i ostali organi u dobrom stanju, jer osigurava da se toksini ne nakupljaju.

Debelo crijevo, kao dio debelog crijeva, sastavni je dio probavnog sustava, važno je imati dobre prehrambene navike kako se ne bi pojavila opstrukcija debelog crijeva, a s tim i zdravstveni problemi. Važno je da ako nemate ispravan način života u vezi s obrokom, posavjetujte se sa stručnjakom kako bih vam mogao pomoći.

U ovom slučaju ONsalus želi da znate neku od namirnica za detoksikaciju debelog crijeva i da ih možete dodati u svoju prehranu, dajući prednost vašem tijelu da bude zdravo.

Špinat i celer

Špinat ima vitamine A i K, željezo i folnu kiselinu. Zahvaljujući ovim komponentama, špinat pomaže procesu probave, uzrokujući pravilan crijevni tranzit i, istovremeno, pruža osjećaj zadovoljstva. S druge strane, ovo povrće ima antioksidativna svojstva, održavajući tijelo čistim od stanica raka. Sve ove tvari špinat čine jednom od najučinkovitijih namirnica za detoksikaciju debelog crijeva .

Sa svoje strane, celer uzrokuje veće izlučivanje sline i pogoduje sokovima. To ga čini posve preporučenim onima koji pate od nedostatka apetita i sporog probavljanja. Uz to, njegov sadržaj vlakana pomaže u sprječavanju opstipacije i uklanjanju toksina nakupljenih u tijelu. Na ovaj način celer može očistiti debelo crijevo, kao i spriječiti različite patologije crijevnog podrijetla.

žitarice

Ostala hrana za detoksikaciju debelog crijeva su prehrambene žitarice, poput riže i cjelovitih žitarica, amarantova sjemena, lana, zobenih mekinja i kvinoje. Svi su bogati vlaknima, pa ubrzavaju prolaz crijeva, olakšavaju evakuaciju i gotovo u potpunosti uklanjaju otpad iz tijela.

Tjestenina nije dobra ako želite detoksificirati debelo crijevo. Stoga se njegova konzumacija ne preporučuje ako želite očistiti crijeva. Možete dodati prirodne jogurte i mlijeko s niskim udjelom masti u žitarice za pričvršćivanje žitarica.

Banane i papaje

Jedno od preporučenih voća za detoksikaciju debelog crijeva je papaja, jer sadrži papain. Ovaj element uvelike pogoduje probavi i rješava poremećaje opstipacije. Za čišćenje crijeva papaju možete konzumirati miješajući je s prirodnim jogurtom, na taj se način pojačava i bakterijska flora.

Banane imaju brojne zdravstvene koristi. Savjetuje se da jedete jedan dan; međutim, ne preporučuje se da ga gutate noću. Da biste uživali u svim njegovim svojstvima, poželjnije je da jedete bananu tijekom prvih sati dana, na taj način tijelo će ostati bez toksina, jer sadrži prirodne antacide koji sprečavaju njihovo prianjanje na tijelo i uzrokuju probleme. Isto tako, banana je bogata kalijem, pa koristi kostima i ima netopljivih vlakana, što je najbolje za debelo crijevo. Iz tog razloga, banane su još jedna namirnica za detoksikaciju debelog crijeva, iako ga treba jesti umjereno, jer sadrži i šećer, što može biti kontraproduktivno.

Bundeva i mrkva

Druga namirnica za detoksikaciju debelog crijeva je bundeva, jer ima svojstva čišćenja koja pogoduju crijevu i pomažu u održavanju zdravlja zdravim. Osim toga, bundeva je bogata vitaminima A, B i C, mineralima poput bora, kobalta, kalcija, cinka, magnezija i kalija, bitnih elemenata za tijelo i za poboljšanje različitih poremećaja, poput regulacije razine šećera u u krvi. Isto tako, beta karoteni koje sadrži preventivno djeluju protiv raka debelog crijeva, želuca, maternice i prostate.

Mrkva je bogata vlaknima, što povećava količinu stolice. Osim toga, bori se i sprečava i zatvor i bolove u želucu, što ga čini još jednom dobrom hranom za čišćenje crijeva od različitih toksina. S druge strane, poboljšava nelagodu u želucu i kiselost, dodajući brojnim zdravstvenim prednostima poput onih koje se daju vidu.

Maline i lubenice

Malina je voće koje sadrži veliku dobrobit za debelo crijevo, jer je sposobno smanjiti upalu crijevnih sluznica i indeks štetnih bakterija u crijevnoj flori. Osim toga, njegove komponente pomažu potaknuti pokrete crijeva kako bi se eliminirao izmet, sprječavajući prianjanje toksina na debelo crijevo i cijelo crijevo.

Lubenica ima visok sadržaj vode i različitih minerala poput kalija. Ova je kombinacija idealna ako želite detoksificirati debelo crijevo i uvijek ga održavati zdravim. Potpuno je preporučljivo konzumirati ovo voće ako patite od iritabilnog crijeva, jer djeluje opuštajuće tonik koji je u stanju ukloniti upale i zadržati tijelo hidratiziranim.

Ostala hrana i savjeti za detoksikaciju debelog crijeva

Postoje i druge namirnice koje daju velike koristi crijevu, posebno debelom crijevu, poput:

  • Jabuke : uglavnom svojim oguljenjem uklanja toksine iz crijeva i održava debelo crijevo zdravim, jer sadrže pektin.
  • Alge i ekstra djevičanska ulja : oni također pomažu u čišćenju crijeva dok ga podmazuju i njeguju. Jesti alga spirulina idealna je za apsorpciju toksina koji postoje u crijevima.
  • Voda : izvrsna je za održavanje debelog crijeva i ostatka tijela, jer regulira tjelesnu temperaturu i čisti tijelo pročišćavanjem otpada koji ostaje u njemu.
  • Psyllium : oguljena sjemenka plantaže, zbog visokog sadržaja vlakana, idealna je hrana za borbu protiv opstipacije, ublažava simptome proljeva, apsorbira toksine koji mogu biti u crijevima i pomaže podmazivanju izmeta.

Da biste poboljšali postupak detoksikacije debelog crijeva preporučuje se:

  • Svakodnevno pijte sokove kombinirajući voće, poput jabuke i kruške ili jagoda i naranči.
  • Izbjegavajte konzumiranje pasteriziranog mlijeka i sode.
  • Ne pušite i ne pijte alkohol.
  • Držite kavu i prženu hranu dalje.
  • Doručak po mogućnosti voće.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo moć propisivanja medicinskih tretmana ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvih stanja ili nelagode.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Hrani za detoksikaciju debelog crijeva, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Hrana.

Preporučeno

Crveni čaj za mršavljenje
2019
Djeluje li elektrostimulacija mišića?
2019
Fizički i psihološki učinci straha
2019