Infuzije za snižavanje visokog krvnog tlaka

Pateći od visokog krvnog tlaka, visokog krvnog tlaka ili hipertenzije vrlo su opasni za zdravlje, jer su jedan od glavnih uzroka srčanih i kardiovaskularnih bolesti. Povećava rizik od bolesti poput moždanog udara, zatajenja srca ili moždanog udara. Iako je, općenito, riječ o asimptomatskom stanju, vrlo je važno da se postavi medicinska dijagnoza kako bi se započelo pravodobno liječenje. U ovom tretmanu životne navike oboljele osobe igraju vrlo važnu ulogu, jer da bi se smanjilo, neophodno je unijeti promjene u prehrani i voditi život što zdravije i aktivnije.

U ovom članku ONsalusa prikazujemo neke od najučinkovitijih prirodnih lijekova koji pomažu sniziti tlak, pročitati i otkriti koje su najbolje infuzije za snižavanje visokog krvnog tlaka.

Kako brzo sniziti krvni tlak

Kad patite od hipertenzije, vrlo je važno napraviti neke promjene u životnim navikama kako bi one postale zdravije i pridonijele snižavanju krvnog tlaka. Uz to, to štiti zdravlje srca i smanjuje rizik od srčanih bolesti koje ozbiljno ugrožavaju zdravlje. Neke su od najvažnijih preporuka koje morate imati na umu za smanjenje stresa sljedeće:

  • Smanjite količinu soli koja se dodaje obrocima.
  • Izbjegavajte jesti hranu koja sadrži natrij, poput pržene hrane, kobasice, konzervirane hrane itd.
  • Kuhajte zdravo i lagano.
  • Povećajte konzumaciju svježeg voća i povrća i mršavih proteina, poput puretine, piletine ili ribe. U sljedećem članku prikazujemo dobar primjer prehrane za visoki krvni tlak.
  • Tijekom dana pijte puno vode kako biste izbjegli zadržavanje tekućine i eliminirali toksine.
  • Ograničite konzumaciju alkoholnih pića.
  • Svakodnevno izvodite fizičku aktivnost.
  • Borba protiv prekomjerne težine.
  • Smanjite stres
  • U svakom trenutku slijedite medicinske upute.

Najbolje infuzije za hipertenzivne bolesnike

Među najboljim infuzijama za snižavanje visokog krvnog tlaka su one koje se rade od ljekovitog bilja ili sastojaka koji imaju vazodilatacijska, diuretička, antitrombotska i opuštajuća svojstva. U nastavku navodimo koji od njih mogu ponuditi najbolje rezultate u slučaju hipertenzije:

  • Čaj od peršina i limuna
  • Infuzija maslina
  • Čaj od celera
  • Bijeli čaj
  • Rooibos čaj
  • Čaj od cimeta
  • Infuzija gloga

Čaj od peršina i limuna, prirodni diuretik

Jedna od najučinkovitijih infuzija za snižavanje visokog krvnog tlaka je ona koja se priprema na temelju dva konzumirana sastojka, poput peršina i limuna. Hipertenzija je stanje koje može utjecati na pravilno funkcioniranje bubrega, jer dolazi do povećanja razine natrija, što može dovesti do patnje od zadržavanja tekućine. Ovdje možemo pomoći tijelu da eliminira nakupljenu tekućinu i tvari koje mogu povisiti krvni tlak konzumiranjem prirodnog diuretika, poput infuzije peršina i limuna. Ovo je također idealno za smanjenje visoke razine kolesterola i triglicerida u krvi.

priprema

U zdjelu ulijte 250 ml vode i stavite je na vatru da prokuha. Kad dosegne točku ključanja, dodajte 1 malu žlicu peršina i ostavite da kuha oko 5 minuta. Zatim isključite toplinu, ostavite stajati 10 minuta i procijedite. Na kraju dodajte svježe iscijeđeni sok 1/2 limuna, promiješajte i pijte na prazan stomak ili tijekom doručka.

Infuzija maslina za napetost

Korištenje maslinovih listova za pripremu infuzije izvrstan je prirodni lijek za snižavanje visokog krvnog tlaka i doprinosi zaštiti zdravlja srca. Oni iskazuju hipotenzivno djelovanje, osim što krče krvne žile, diuretični su i smanjuju povišenu razinu kolesterola. Izvrsni su za sprječavanje koronarne bolesti srca i drugih simptoma povezanih s hipertenzijom, poput glavobolje, vrtoglavice, palpitacija itd.

priprema

U šerpu ulijte ekvivalent 1 šalice vode i kad prokuha dodajte 1 žlicu maslinovih listova. Ostavite ih da kuha 10 minuta, a nakon tog vremena procijedite infuziju i popijte. Možete popiti dvije šalice dnevno, jedna ujutro i jedna noću prije spavanja.

Čaj od celera, prirodni hipotenzivac

Među čajevima za snižavanje krvnog tlaka nalazi se i onaj pripremljen s celerom, povrćem s neusporedivim diuretičkim svojstvima. Zahvaljujući njima, dobra je pomoć u borbi protiv zadržavanja tekućine i doprinosi uklanjanju toksina, osim što djeluje kao sjajni prirodni hipotenzivac. Kao infuzija, ova je hrana idealna i za pročišćavanje tijela, poboljšanje probave i uklanjanje veće količine masti.

priprema

Osim što ćete konzumirati sirovi celer, možete pripremiti infuziju tako što ćete sjeckati 3 štapića celera i kuhati ih u loncu s 1 litrom vode. Pričekajte da voda proključa dodajte nasjeckani celer, a zatim ostavite da kuha 10 minuta. Zatim je maknite s vatre i ostavite stajati oko 10 minuta. Procijedite infuziju, dodajte sok od 1 limuna i krenite!

Bijeli čaj

Bijeli čaj je također dobra alternativa kojoj se možemo obratiti za brži snižavanje krvnog tlaka. Među glavnim svojstvima je sposobnost regulacije arterijske funkcije i omekšavanja guste krvi. Osim toga, izvrstan je antioksidans koji omogućuje smanjenje kolesterola i sprečavanje patnje od kardiovaskularnih bolesti i raznih vrsta raka.

priprema

Možete kupiti vrećice bijelog čaja da napravite infuziju ili ga pripremiti s labavim listovima bijelog čaja. U potonjem slučaju morat ćete kuhati 2 žlice bijelog čaja u 1 šalicu vode, ostaviti da stoji 5 minuta, procijediti i piti.

Rooibos čaj za snižavanje krvnog tlaka

Još jedno od ljekovitog bilja koje prirodno regulira krvni tlak je rooibos, koji je bogat antioksidansom koji pomaže u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti i arterioskleroze. Nekoliko studija pokazalo je da je ova biljka odlična za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja općenito i za borbu protiv djelovanja slobodnih radikala u tijelu, koji su prvenstveno odgovorni za staničnu oksidaciju.

priprema

Da biste pripremili čaj od rooibosa, samo trebate zagrijati ekvivalent od 1 šalice vode dok ne proključa, a zatim dodati 1 malu žlicu suhih lišća rooibosa. Poklopite i ostavite da kuha 5 minuta na laganoj vatri. Nakon tog vremena, ocijedite infuziju i ostavite ga da odstoji još 5 minuta prije nego što ga uzmete.

U sljedećem članku otkrivamo i koja su svojstva rooibos čaja za mršavljenje i kako ga uzimati radi gubitka kilograma.

Čaj od cimeta protiv napetosti

Čaj od cimeta također se ističe među infuzijama za snižavanje krvnog tlaka . Ovaj začin koji je tako popularan u kulinarskom polju povoljan je za kardiovaskularno zdravlje, jer se čini da djeluje smanjujući upalu i sužavanje krvnih žila, pomažući tako da smanjite napetost. Osim toga, dobra je i za reguliranje razine glukoze u krvi.

priprema

Pripremite čaj od cimeta tako što ćete u 1 šalicu kipuće vode ukuhati oko 2 štapića cimeta i pričekati da se ukuha oko 10 minuta. Nakon tog vremena, procijedite pripravak i pijte 1 ili 2 šalice dnevno.

Infuzija gloga

I na kraju, još jedno od preporučenih biljaka za snižavanje krvnog tlaka je glog, jer ima svojstvo reguliranja srčanog ritma, širenja arterija i omogućavanja srcu da s većom silom ispumpa krv. Stoga pomaže u normalizaciji tlaka i zaštiti cijelog kardiovaskularnog sustava.

priprema

U 1 šalicu kipuće vode dodajte 2 žlice gloga, ostavite da odstoji 10 minuta, a zatim procijedite i pričekajte još 5 minuta prije nego što ga uzmete. Možete popiti oko 2 ili 3 šalice na dan ove infuzije.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo moć propisivanja medicinskih tretmana ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvih stanja ili nelagode.

Ako želite pročitati više članaka sličnih infuzijama za snižavanje visokog krvnog tlaka, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Krvi, srca i cirkulacije.

Preporučeno

Osnova samopoštovanja
2019
Što je ibuprofen?
2019
Sokovi protiv umora
2019