Kako imati zdrav i pozitivan um

Zdravlje je temeljno dobrobit. Međutim, iako se ponekad čini pogreška promatranja zdravlja, samo, naprotiv, u odnosu na tjelesno okruženje, ovo dobro se odnosi i na emocionalnu razinu.

Kako imati zdrav i pozitivan um ? Dajemo vam ključeve za jačanje vašeg unutarnjeg blagostanja kroz takav stav koji vam omogućava da preuzmete kontrolu nad svojim životom, a da ne dopustite sebi da budete toliko uvjetovani vanjskim okolnostima.

6 navika brige o umu

Navike jačaju rutinu sa značenjem. Koje su to navike koje vam mogu pomoći održati zdrav i optimističan um?

  1. Putovanja. Doživljaj putovanja obogaćuje vas, jer kada se odvedete na odmor, neizbježno napuštate svoju zonu udobnosti. I vrlo je zdravo napustiti ovu zonu udobnosti radi poticanja autonomije oko novog vitalnog scenarija koji stimulira vaš um i vaše srce. Tijekom putovanja povećajte razinu pozornosti i koncentracije oko onoga što se sada događa. Ne samo da možete putovati u društvu, već to možete učiniti i sami. Uz to, možete putovati ekonomično lokalnim turizmom kroz izlete na obližnja odredišta.
  2. Pronađite vremena za samu i odvojite se od vanjske okoline i osobnih odnosa. Zahvaljujući ovim trenucima samoće, još više uživate u svojim susretima s drugima. Navedite rutinu u svom dnevnom redu oko ideje s kojom uživate u vlastitoj tvrtki.
  3. Proslavite najosnovnije uspjehe u vašem osobnom ili profesionalnom životu. Vrijedite te činjenice pomoću neke slavljeničke formule. Na primjer, možete organizirati plan za slobodno vrijeme koji volite.
  4. Pojačajte red u svom domu i u svom radnom prostoru. Taj vanjski sklad koji opažate u prostorima čiji ste dio također interno njeguje vaše vlastito stanje uma.
  5. Radite stvari koje volite. Postoji toliko obveza s kojima svakodnevno živite, vrlo je važno da, primjerice, upravljate svojim vremenom pridajući posebnu važnost svojim hobijima.
  6. Obitelj obitelji Nove su tehnologije podrška poboljšanju obiteljske komunikacije, međutim tehnologije nikada ne bi trebale zamijeniti blizinu licem u lice. Svaka obitelj uspostavlja svoje rutine i tradicije. Na primjer, neki se odlučuju zakazati nedjeljne obroke ili stanke za film tijekom vikenda. Obiteljski život temeljni je stup našeg blagostanja.

Savjeti za uravnotežen i pozitivan um

Vanjske okolnosti mogu utjecati na vas jer ste čovjek. Ali kako možete razviti snagu uma protiv tih vanjskih čimbenika?

1. Učinite filozofiju optimizma svojom

Da biste to učinili, potražite dobru stranu svake situacije kao svoju rutinu. Istina je da taj razlog za optimizam možete pronaći čak i u teškim situacijama.

2. Pouzdajte se u svoje unutarnje resurse

Kao ljudsko biće, imate beskrajni potencijal zahvaljujući vašoj volji, osjetljivosti, osjećajima, upornosti, inteligenciji, svojim emocionalnim i društvenim vještinama. Obratite pažnju na ove prirodne vrijednosti.

3. Prakticirajte snagu prijateljstva cijeneći u svakoj osobi svoje vrline

Ne gubite vrijeme čekajući da osoba bude točno onakva kakvu biste željeli. Cijenite vrline drugih i izrazite svoje divljenje tim osobinama kroz pojačanje riječi.

4. Živite život kao poklon

Stvorite frazu koja kao mantra predstavlja tu snagu carpe diema u vašem životu. Živite sada bezuvjetno. Da biste to učinili, usredotočite se na kratkoročno donošenje odluka. I u tuzi i u radosti razmišljajte o onome što danas možete učiniti da uživate u ovom danu. Naučite zaboraviti prošlost i živjeti sadašnjost.

5. Uživajte u televiziji, ali s mjerom

Izbjegavajte trošiti beskrajne sate ispred malog zaslona. Zauzvrat, odaberite televizijske sadržaje bogate obrazovnim vrijednostima i lišene bilo kakve vrste nasilja. Televizija također educira kada su sadržaji kvalitetni.

Kako održati tijelo i um zdravim i uravnoteženim

Tijelo i um uspostavljaju stalan dijalog s vremenom. Dijalog koji je dio vaše vlastite evolucije i projekcije kao ljudskog bića. Zahvaljujući ovom stalnom povezivanju, kroz svoje tjelesne senzacije također možete pristupiti informacijama o svom raspoloženju ako slušate svoje emocije. Nema negativnih i pozitivnih emocija.

One emocije koje su toliko često označene negativnim zbog učinka koji proizvode, nemaju tu nijansu. Zapravo su neugodne emocije zbog načina na koji vas osjećaju. Međutim, važno je da sve emocije promatrate iz ugla pozitivne funkcije tih informacija koje vam nude o sebi.

Ako prođete kroz emocionalno tešku situaciju, pomoć psihologa može biti posebno terapeutska kako biste imali zdrav i pozitivan um.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo snage postavljati dijagnozu niti preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste razgovarali o vašem konkretnom slučaju.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako zdrav i pozitivan um, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Osobni rast i samopomoć.

Preporučeno

Zašto ne želim razgovarati ni s kim
2019
Kako poboljšati svoj odnos s novcem
2019
Noćni želudačni refluks: simptomi, uzroci, liječenje i lijekovi
2019