Kako pomoći osobi s PTSP-om

Posttraumatski stresni poremećaj mentalno je stanje koje proizlazi iz patnje ili svjedočenja izrazito traumatičnog događaja. Na primjer, silovanje, otmica, nesreća itd. Osoba koja je doživjela ili bila svjedokom ovih vrsta događaja ponovo ih iznova i iznova promatra u svojim mislima usprkos prolasku vremena. Kad osoba ponovno doživi ovu vrstu događaja, u njoj se obično pojave intenzivne reakcije tjeskobe, tjeskobe, straha, osjećaja neispravnosti, među ostalim vrlo neugodne i negativne reakcije. Očito je da je osobi s posttraumatskim stresnim poremećajem vrlo teško proći kroz ovu situaciju, jer može potaknuti pojavljivanje drugih poremećaja, međutim, teško je i onima koji su im najbliži. Budući da se raspoloženje osobe s ovom vrstom stanja mijenja, život s tim može postati otežan ili, naprosto, u osobi koja se brine o njemu nastaje neka nemoć i frustracija primijetivši da ne možete učiniti ništa da popraviti Ali kako vam možemo pomoći? Možemo li nešto učiniti?

U ovom ćemo članku detaljno znati kako pomoći osobi oboljelom od PTSP-a kroz niz savjeta koji će biti vrlo korisni, ali prvo ćemo vas obavijestiti koji su najčešći simptomi ovog poremećaja,

Simptomi PTSP-a

Da bismo znali liječiti osobu s PTSP-om, moramo znati simptome koji imaju zajednički ljudi koji je imaju. Neki od najčešćih simptoma su sljedeći:

  • Izbjegavajte mjesta i / ili ljude povezane s doživljenom traumom.
  • Ponavljajuće se misli ili sjećanja na traumatični događaj, koji stvara mnogo tjeskobe i straha.
  • Negativne, pesimistične i pretjerane misli o svim vrstama situacija.
  • Stalne noćne more o traumatičnom događaju ili sličnim događajima.
  • Zaboravivši određene važne detalje o traumatičnom događaju.
  • Imate problema sa spavanjem, poput nesanice.
  • Pokazati agresivno ponašanje prema drugima i / ili prema sebi. Na primjer, vrijeđanje drugih ljudi, zlouporaba droga, stalno pribjegavanje rizičnom ponašanju itd.
  • Prestanite uživati ​​u aktivnostima koje su vam se prije sviđale ili živite s ljudima u kojima ste uživali.
  • Mogu se pojaviti napadi panike sa pripadajućim simptomima.
  • Imati samoubilačke misli

Kako pomoći osobi s PTSP-om: 7 tipki

  1. Saznajte više o ovom poremećaju detaljno. Potrebno je biti u potpunosti informiran o svemu što je povezano s ovom vrstom poremećaja, jer ćemo na taj način bolje razumjeti osobu koja od nje pati. Kad se osoba koja pati od post-traumatskog stresa osjeti da je osoba koja joj je najbliža, lakše će prevladati ovaj poremećaj.
  2. Slušajte pažljivo. Mora se uzeti u obzir da je uvijek od velike pomoći za ozdravljenje bilo koje bolesti, čak i fizičke, da se osoba koja pati od nje osjeća uslišana i zbrinuta, jer je u mnogim prilikama prepuštena pažnji koju zaslužuje.
  3. Potaknite ga da započne psihološku terapiju. Potrebno je da osoba s ovom vrstom poremećaja što prije započne psihološku terapiju jer na taj način može napredovati i liječiti se.
  4. Pratite ga / ga imenovajte psihologa i / ili liječnika. Hoće li osoba trenutno ići liječniku ili psihologu, ako je moguće, trebalo bi uzeti u obzir da je pratnja na konzultacijama i svjesnost njegovog liječenja obično od velike pomoći.
  5. Planirajte aktivnosti s njim. Prikladno je započeti s aktivnostima planiranja u kojima je ta osoba uključena i nekako se motivira da izađe i malo se raščisti. Nije važno je li plan obilaziti kuću u blizini, važno je to učiniti. U slučaju da osoba totalno odbije to učiniti, ne smije se pretjerivati, to se mora učiniti na vrlo suptilan način.
  6. Dajte mu svoj prostor. Važno je ne preopteretiti osobu koja boluje od ovog stanja jer će pomoć biti kontraproduktivna. Uvijek treba pružiti dovoljno prostora oboljeloj osobi i ne smije pretjerano pretjerano napadati
  7. Budite tolerantni Zapamtite da se ljudi koji pate od ove vrste poremećaja obično nalaze jako nestabilni i previše iritirani. Imajte na umu da je ova vrsta reakcije simptom bolesti, ne uzimajte to osobno i pokušajte ostati mirni.

Kako se pobrinuti za sebe kad se pomogne osobi s posttraumatskim stresom

Kada želite pomoći osobi s PTSP-om, a mi smo vrlo bliski osobi koja je pogođena, važno je da ne zaboravimo na sebe i svoju dobrobit. Nekoliko savjeta koje možemo slijediti kako bismo se brinuli o sebi jesu sljedeći:

  • Ne osjećajte se krivima. Ljudi koji su posvećeni brizi i pružanju podrške drugima često se mogu osjećati krivima što se pogođena osoba ne poboljšava i osjećaju se dužnima, kao da je onaj koji se poboljšao potpuno u njihovim rukama. Morate se sjetiti da niste ni za šta krivi, osoba će se poboljšati ili ne u skladu s naporom koji uloži sam ili prema svojim okolnostima, drugi već čine dovoljno da to postignu, ali nitko nad tim nema kontrolu.
  • Potražite pomoć obitelji i / ili prijatelja. Ova je točka ključna za mogućnost što više u mentalnoj ravnoteži, odvraćanje pažnje i ne izoliranje sebe od drugih, što je najgore što se može učiniti.
  • Posvetite vrijeme sebi. Također je potrebno posvetiti vrijeme sebi, a ne samo živjeti to posvetiti drugima ili u ovom slučaju osobi s posttraumatskim stresnim poremećajem koja pomaže sebi.
  • Vježbajte i jedite zdravo. Uravnotežena i zdrava prehrana, kao i dobra doza tjelesnog vježbanja, od ključne su važnosti za optimizaciju sebe fizički i emocionalno. Ako želimo nekome pomoći, prvo se moramo pobrinuti za sebe.
  • Pažljivost ili meditacija. Praksa pažljivosti ili meditacije je od velike pomoći kako za osobu koja pati od post-traumatskog stresa, tako i za njegovatelja. Prakticiranje ove vrste tehnika pomaže nam da reguliramo svoje emocije i usredotočimo svoj um na sadašnji trenutak, jer ga općenito provodimo trkajući se o prošlosti ili budućnosti, što, posebno kod PTSP-a, donosi puno patnje.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo snage postavljati dijagnozu niti preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste razgovarali o vašem konkretnom slučaju.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako pomoći osobi s posttraumatskim stresnim poremećajem, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Klinička psihologija.

Preporučeno

Razlika između feminističke i feminazijske
2019
Što su mandale i njihovo podrijetlo
2019
Hrana bogata melatoninom
2019