Kako prestati biti ljubomoran

Ljubomora može naštetiti vama i paru, uzrokujući da živite u suludoj vezi, osim što više patite zbog računa. Iz tog razloga u ovom ćemo članku otkriti kako prestati biti ljubomoran . Nudimo neke tehnike i savjete koji će vam pomoći da smirite tjeskobu koju ta emocija može proizvesti, a cilj vam je da ljubomoru izbjegnete i kontrolirate. Odgovorni ste i vlasnik svojih osjećaja zato ih kontrolirajte!

Kako kontrolirati ljubomoru i nepovjerenje

Imate li problema s kontroliranjem ljubomore u svojim vezama? Vrlo je česta pojava da ponekad osjetite neku ljubomoru na nekoga oko vašeg partnera za koga smatrate da je zanimljiviji ili privlačniji od vas. Ovo je manje ili više uobičajena reakcija u okruženju odnosa, ali morate znati kontrolirati kako ne bi postali štetni za vašeg partnera. Ljubomora može nastati iz razloga nesigurnosti, ali naša je obaveza da kontroliramo tu emociju i sami je izliječimo, bacanje je u lice našem partneru nije korisno nego raspravljati i učiniti vezu otrovnom.

Kako kontrolirati bolesnu ljubomoru u paru? Da biste prestali biti ljubomorni ili ljubomorni na svog partnera, važno je da, prije svega, budete svjesni da imate problem. Prestanite bacati kuglice: nije kriv vaš partner ili ona djevojka , imate emociju i, samo, tada možete je smiriti. Važno je da to imamo jasno jer je to prvi korak koji ćemo moći riješiti ovu situaciju i započeti u potpunosti uživati ​​u našem odnosu.

Kako izbjeći ljubomoru

Što su ljubomora i kako ih kontrolirati? Ljubomora se manifestira zbog straha od gubitka pozornosti i uvažavanja koje osoba ima prema nama. Pa to je dijelom vrlo normalno, mi smo društvena bića i trebamo odnose s drugima. Međutim, kad je ljubomora u toku, velika i neugodna za vas i vašeg partnera, oni više nisu adekvatni. Štoviše, počinju biti kontraproduktivni, budući da patološka ljubomora donosi sukobe i probleme u vezi. Oni ga mogu oslabiti i na taj način povećati rizik prekida veze.

Kako ne biti ljubomoran? Da biste izbjegli ljubomoru, možete primijeniti različite tehnike i savjete koje objašnjavamo u nastavku. No, glavna osnova za izbjegavanje ljubomore, kako ne bi osjećali pretjeranu ljubomoru, je samopouzdanje. Kad vjerujete u sebe ili u sebe, to znači da znate sebe, da znate kako ste, znate svoje najjače točke, pa i one najslabije, i prihvaćate ih. Odnosno, prihvaćate da ste ljudsko biće i po prirodi ste nesavršeni: pravite pogreške i uspjehe, imate vrline i mane.

Kad vjerujete u sebe ili u sebe i volite sebe onakvim kakav jeste, ne treba vam potvrda ili priznavanje drugog da biste se osjećali dobro. Ne treba vam osoba koja vas promatra i pokazuje vam svoju ljubav prema vama neprestano. Kad ne ovisite emocionalno o svom partneru, taj pretjerani strah od gubitka znatno se smanjuje. A s njim se smanjuje i ljubomora. Evo kako prevladati opsesivnu ljubomoru.

Kako prestati biti ljubomoran ili ljubomoran

Kako ne biti ljubomoran? Kako biti manje ljubomoran? Ispod ćete pronaći kako prestati biti ljubomoran ili ljubomoran .

1. Analizirajte uzrok vaše ljubomore

Kako prestati biti ljubomoran i posesivan? Prvo što vam preporučamo jeste da budete iskreni prema sebi: zašto ste ljubomorni? Usredotočite odgovor na sebe, unutar vas. Ljubomora nije kriva na toj djevojci koja vreba vašeg dečka ili na onog trenera koji toliko gleda na vašu djevojku. Nisu oni krivi za vašu ljubomoru, imate je. Što se zapravo događa u vama pa se osjećate ljubomorno? To je odgovor na koji morate odgovoriti i odatle možete početi raditi na ovoj emociji. Osjećate se nesigurno u svojoj vezi? Ne volite li previše? Osjećate li da vaš partner nema budućnost? Analizirajte stvarnu situaciju i možete je izliječiti u korijenu, što je doista važno.

2. Nemojte loše razmišljati o svom partneru

Kako biste bili manje ljubomorni na mog partnera važno je da ne dopustite da vaše misli i maštarije utječu na vaš odnos. Kontroliranje uma i negativnosti je neophodno da biste mogli posjedovati sve što vam se događa u glavi i staviti malo dosljednosti. Može se dogoditi da imate mentalni "bljesak" zbog kojeg zamišljate da vaš partner ne uzima telefon jer je s nekim drugim, ali ne biste trebali slušati tu misao i morate se opustiti tako da vam padne na pamet razlog. U ovim trenucima emocija postaje vaš vlasnik, stoga morate biti jači od nje i ponovno steći kontrolu .

3. Promicajte svoje samopoštovanje

Jedan od najčešćih uzroka koji nas čini ljubomornima je taj što nemamo dobro samopoštovanje. Manjak samopoštovanja i samopouzdanja može bilo koju osobu blisku našoj djevojci ili dečku učiniti "opasnom". Ali istina je da oni nisu opasnost, ali jesmo: moramo početi raditi na svom samopoštovanju i vjerovati da nas partner voli i poštuje nas zbog onoga što jesmo. Kako prestati biti ljubomoran i nesiguran? U ovom drugom članku otkrivamo 5 znakova niskog samopoštovanja tako da ih naučite prepoznati i vrijednosti ako je to vaš slučaj.

4. Zaboravite rane prošlosti

Mnogo puta u vezama ono što radimo projektuje našu prošlost. To radimo nesvjesno i nehotično, ali moramo započeti kontrolirati ovu situaciju jer je prošlost prošlost. Budući da ste izdani u prethodnim vezama, ne morate opravdavati to što ste trenutno nepovjerljiva i posesivna osoba. Morate prevladati tu epizodu i suočiti se sa sadašnjošću i budućnošću na zdrav i pozitivan način. Vaš trenutni partner nije kriv što ste povrijeđeni u prošlosti i, stoga, ne možete u njega ubaciti sve svoje emocije. To je nešto tvoje i, prema tome, samo ti ga možeš svladati.

5. Ojačaj svoju vezu

I na kraju, još jedan od savjeta koji će vam pomoći da ne budete ljubomorni u svojoj vezi je da imate pozitivan i snažan život u vezi. Ako ste dobro i vama i partneru, nepovjerenje i ljubomora će preći u pozadinu jer ćete u prvom licu živjeti svoju sreću i svoju povezanost. Stoga vam preporučujemo da zajedno s njim napravite planove, posvetite romantične noći, da ne izgubite vezu i da ćete na taj način biti jaki i vrlo bliski. Evo nekoliko savjeta kako biti sretan s partnerom koji će vam pomoći poboljšati odnos.

6. Diši duboko

Vrlo jednostavna tehnika koju ćete primijeniti i koja će uz to biti najučinkovitija je ta da kad osjetite da vas ljubomora preuzima, 10 puta duboko udahnete i opustite se. Iako vam se čini glupim, istina je da će vam opuštanje raspoloženja pomoći da smirite živce i razmislite prije nego što progovorite. Mnogo puta se rasprave o ljubomori pojavljuju, u osnovi, jer nismo uspjeli iskoristiti ovu emociju i ona je "eksplodirala". Stoga, čim otkrijete da ta ljubomora pravi udubljenje u vašoj unutrašnjosti, udahnite i govorite.

7. Ostavite mobilni

Biti cijeli dan razgovarati s partnerom ili gledati gdje se nalazite ili s kime je jedino što ćete učiniti je da ta emocija bude s vama mnogo više sati nego što bi trebala biti. Važno je da ga omalovažite i, zbog toga, ne biste mu trebali dopustiti da preuzme kontrolu. Pored toga, ako želite da se vaš partner osjeća s vama zadovoljno je da napustite njihov prostor, ostavite zrak i poštujete njihovu privatnost.

8. Naučite konstruktivno govoriti

Da biste bili manje ljubomorni na par, također je bitno da, ako postoji nešto što vas stvarno muči, možete to komunicirati na konstruktivan način. To znači: bez svađe. Morate naučiti govoriti kontrolirano, argumentirano i koherentno kako biste mogli razumjeti i riješiti postoji li nešto što utječe na vas. U ovom drugom članku otkrivamo nekoliko najboljih savjeta za vas kako naučiti razgovarati kao par i doći do ploda.

9. Saosjećajte: imate i prijatelje

I na kraju, još jedna bitna tehnika kojom ćete savladati ljubomoru je da se postavite na njihovo mjesto. Važno je da znate razlikovati što je prijatelj od nečeg drugog, i zato je najbolje da se stavite u kožu i pokušate vidjeti kako bi se osjećao kada bi se vaš partner svađao s vama kad god vidite svog prijatelja. Moramo poštivati ​​individualnost našeg partnera, on je naš životni partner, ali nije naš. Posesivnost ne vodi nikuda, samo će vaš odnos učiniti toksičnim.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo snage postavljati dijagnozu niti preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste razgovarali o vašem konkretnom slučaju.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako prestati biti ljubomoran, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Terapija za parove.

Preporučeno

Mršavljenje vodom od zobene kaše
2019
Miopija u djece: uzroci, simptomi i liječenje
2019
Rak debelog crijeva: simptomi, uzroci i prognoze
2019