Kako se skloniti od toksičnih ljudi

Izraz toksični ljudi danas se vrlo često koristi. Ali bilo bi prikladnije razgovarati o ponašanjima koja ne stvaraju blagostanje kod mnogih bliskih ljudi. Možete doživjeti neku vrstu poteškoća u vezama koje nastaju na polju prijateljstva, u obitelji ili u profesionalnom kontekstu. Da biste produbili ovu temu, možete pročitati knjigu Toxic people Bernardo Stamateas. Poteškoće se mogu pojaviti u svim vrstama međuljudskih odnosa. Međutim, ono što karakterizira ovu vrstu veze je negativna ravnoteža koju čine oni koji osjećaju neugodne emocije u interakciji s drugom osobom ili kada se prisjećaju određenih situacija. Kako se odmaknuti od toksičnih ljudi? U mi vam dajemo ključeve.

Kako prepoznati toksične ljude

Kako možete prepoznati toksične ljude? Zatim vam prikazujemo 5 tipki:

  1. Postoje ljudi koji su ljekoviti za vaše raspoloženje, jer se osjećate dobro kada ste u njihovom društvu. Suprotan osjećaj doživljavate kada ste bliski nekome s kim odnos ne teče ili napreduje u pozitivnom, bez obzira koliko stavili na svoju stranu. Ako složenost i poteškoće čine bit te veze, sigurno ste suočeni s otrovnom osobom.
  2. Mali kapacitet za samokritičnost . Primjećujete da ta osoba ima tendenciju držanja vanjskih okolnosti ili drugih koji su odgovorni za pitanja za koja bi trebala biti odgovorna na individualnoj razini, još jednu karakteristiku toksičnih ljudi.
  3. Govor prigovora koji se ponavlja . Zapravo, smatrate da je to jedna od karakteristika koja definira njihovo ponašanje. Nešto uobičajeno kod toksičnih ljudi.
  4. Osjećate se loše Razmišljanje o tome kako se osjećate kada ste bliski s tom osobom zauzima dio vašeg vremena, posebno ako je to netko vama blizak s kojim se često susrećete. Možda ste o tome razgovarali s nekim kome vjerujete. A taj se osjećaj pojačava nakon nedavnog susreta.
  5. Uvjetujete svoje ponašanje i svoj odgovor kada ste s tom otrovnom osobom kako biste izbjegli određene situacije za koje mislite da bi mogle ugroziti sugovornika.

Ovo su neke od karakteristika koje možete promatrati kod osobe sa toksičnim ponašanjem.

Kako se odmaknuti od toksičnih ljudi? 6 savjeta

Može se dogoditi da ste, ako se nađete u ovoj situaciji, odlučili distancirati od te osobe. Ali kako se pobjeći od toksičnih ljudi? Evo 6 savjeta:

  1. Postupno smanjujte kontakt : promjena veze možda ne ovisi o potpunom prekidu petlje, već o smanjenju učestalosti planova i razgovora s tom osobom. Odnosno, smanjite vrijeme koje osobno dijelite. Smanjite kontakt s onim bitnim: može se dogoditi da se svaki dan susretnete s tom osobom u uredu. U tom slučaju usredotočite svoju pažnju na bavljenje uglavnom onim pitanjima koja su dio timskog rada.
  2. Grupni planovi Ako s tom osobom imate drugih zajedničkih prijatelja, također možete organizirati sastanke u društvu drugih, umjesto da aktivnost fokusirate na plan za dvoje.
  3. Unutarnja udaljenost Ponekad se glavna promjena temelji na unutarnjoj slobodi onih koji uče da ne mogu biti odgovorni za sreću drugih ili za promjenu u drugom. Ali možete promijeniti način na koji se pozicionirate u ovoj situaciji.
  4. Donesite konačnu odluku . Ako smatrate da je udaljenost najbolje za vas i za tu osobu jer vam ova veza ne daje rast, možete poduzeti korak da se prestanete hraniti ovom pričom. Prije nego što dođe vrijeme, možete procijeniti i mogućnost razgovora. Čak i ako vam je teško u to povjerovati, možda niste svjesni kako se zbog toga osjećate. Kroz vaše riječi možete mu pokazati ove podatke.
  5. Pazite Na primjer, postavite ograničenja dosljednim onome što želite, ne samo u svojim riječima, već i sa svojim postupcima. Ta koherentnost prenosi jasniju poruku drugome.
  6. Kontekstualizirati situaciju . Daleko od toga da ovu situaciju uzmete na osobnu razinu, pokušajte je staviti u perspektivu. Ta osoba živi s vlastitim poteškoćama. Razumijevanje može donijeti svjetlo u osobnim odnosima. Prakticirajte ovo razumijevanje, ali vjerujte i svojim kriterijima da ne opravdavate određeno ponašanje.

Kako se pobjeći od toksičnih ljudi na poslu

Mnogi se pitaju kako se nositi s toksičnim ljudima na poslu. Posao je jedno od mjesta na kojem, koliko god želite izbjeći kontakt s nekim s kim nemate dobar odnos, ne možete u potpunosti učiniti jer vas kontekst na to prisiljava. Ali to što se ne možete u potpunosti distancirati, ne znači da ne možete ništa učiniti po tom pitanju. Način na koji živite u ovoj situaciji utječe na vašu perspektivu. Dajemo vam nekoliko savjeta kako se pobjeći od toksičnih ljudi na poslu:

  1. Usredotočite svoju pozornost na druge stvari . Ova vrsta odnosa može učiniti da oni koji pate od veze tih karakteristika usredotoče svoju energiju na razmišljanje uglavnom o ovom pitanju. Međutim, vaša se profesionalna rutina sastoji od mnogih drugih aspekata. Projekti, druge radne veze, buduća očekivanja, obuka, dnevni ciljevi itd. Da biste se sklonili od toksičnih ljudi na poslu, povećajte minute koje provodite da biste se uzbuđivali u drugim aspektima vašeg radnog života i vlastitom odlukom smanjite vrijeme koje provedete razmišljajući o ovoj priči.
  2. Ne pojačavajte toksično ponašanje . Postoje ponašanja za koja je toj osobi potrebna suradnja druge osobe. Na primjer, negativna kritika i prigovor rastu iz interakcije dvoje ljudi koji se hrane u ovom položaju. Ali nemojte ulaziti u dinamiku davanja savjeta jer je vrlo vjerojatno da ih nećete dobiti kao konstruktivne prijedloge.
  3. Također možete predložiti ideje kroz okvir prijedloga tvrtke o mogućim inicijativama za poboljšanje radnog okruženja u organizaciji. Na primjer, iskustvo sustavnog treniranja, jer one promjene koje se događaju unutar grupe koje se doživljavaju kao sustav utječu na cijeli tim. Kroz sistemski treniranje možete postati svjesni da možete drugačije pristupiti situaciji.
  4. Slušajte poruku svojih emocija, nemojte ih potiskivati. Što osjećate, nudi vam i poruku koja vam može pomoći u donošenju odluka.
  5. Razgovarajte s drugim ljudima u koje imate najviše povjerenja. Ljudi koji su izvan ovog radnog prostora i s kojima možete komentirati u sferi privatnosti u ovom razdoblju kroz koje prolazite. Iako je svaka situacija različita, vjerojatno će vam neki povjerljivi kontakti proširiti viziju vlastitom pričom.
  6. Uložite više vremena izvan ureda da biste obavljali aktivnosti koje će vas usrećiti. Da biste se sklonili od toksičnih ljudi na poslu, korisno je raditi aktivnosti i dijeliti trenutke s ljudima izvan posla. Ova motivacija može postati poticaj koji vam pomaže smanjiti stres koji proizlazi iz ove situacije.
  7. Potražite alternative . Kada promatrate ovu situaciju, pokušajte to ne protumačiti kao nepokretno. Vizualizirajte različite mogućnosti koje se mogu pojaviti u vašem profesionalnom životu. Na primjer, promjena položaja u tvrtki ili potraga za drugim poslom. Proširite ove ideje drugim mogućnostima. Želio bih vam preporučiti da pročitate zanimljivu knjigu: „ Kako vam se dogoditi dobre stvari “, naslov Mariána Rojasa.
  8. Čuvajte očekivanja. U interakciji s otrovnim suradnikom nemojte očekivati ​​pohvale ili iskreno priznanje čak i ako ste postigli značajan uspjeh (može se dogoditi, ali ne uzimajte zdravo za gotovo). Ponekad, vaša vlastita očekivanja o tome kako mislite da je ta osoba trebala reagirati u određenoj situaciji, izaziva vas razočaranje. Ali kad iznesete ovu interpretaciju, razmišljate o tome kako biste željeli da ta osoba bude, a ne kako je zapravo.

Što učiniti kada ste u toksičnoj vezi

Ovaj se izraz koristi toliko da svakodnevni jezik pokazuje i rizik koji postoji u ovoj povezanosti pojmova. Na primjer, ova izjava daje apsolutnu ocjenu druge. Svaka osoba ima svoje poteškoće, svoju povijest i svoj vitalni proces. Ovaj izraz prikazuje način negativnog označavanja nekoga. Prekomjerna upotreba ovog termina u svakodnevnom jeziku također nas može natjerati da pogrešku potražimo u drugom, umjesto da razmišljamo o vlastitim aspektima u kontekstu osobnog odnosa. Kada se koristi izraz "toksična osoba", uvijek je onaj drugi na koji je označen.

Međutim, gledajući cijeli scenarij situacije, možete promijeniti svoju perspektivu da bi se odražavalo i na to kako pojačavate ovu vezu ako imate osjećaj ostati u istoj točki s tom osobom. Upravo u ovoj sadašnjosti, kada promatrate priču koja u vašem životu zauzima više prostora nego što biste željeli, možete razmišljati o mogućim odgovorima da biste stvorili promjenu u načinu na koji se pozicionirate ispred onoga što se događa u ovoj vezi. Na primjer, možete definirati nove granice. Ako odgovorite na ovaj test, možete znati da li ste u toksičnoj vezi.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo snage postavljati dijagnozu niti preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste razgovarali o vašem konkretnom slučaju.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako se skloniti od toksičnih ljudi, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Osobni rast i samopomoć.

Preporučeno

Hrana za podizanje trombocita
2019
Voda lješnjaka od vještica: svojstva za kožu
2019
Kako prevladati sebičnost u našem svakodnevnom životu
2019