Kako smiriti tjeskobu zbog lupanja srca

Oticanje srca može uzrokovati tjeskobu, unutarnju prazninu koja proizvodi tjeskobu. Strah da se u budućnosti ne uzvrati, strah od usamljenosti ili tuga predavanja srca i ne prihvaćanja, stvara unutarnju ranu čija bol omekšava s vremenom. Žudnja za srcem boli, ali ona je prevladana. Ako živite u takvoj situaciji, pomislite da je svaki dan dan patnje koji oduzimate u procesu oporavka.

Najvažnije je da pokušate nastaviti sa svojim životom, prekidajući kontakt s tom osobom koja vas podsjeća na onu ranu koju želite zaboraviti. Usredotočite se na druge ljude, uključite se u svoje radne projekte, organizirajte izlet, radite stvari koje vas uzbuđuju.

Kako smiriti nemir

Na prvom mjestu, iako postoje ljudi koji idealiziraju činjenicu da imaju partnera kao da je to vitalno stanje sinonim za to da nemaju nikakvih problema, istina je da svaka faza ljubavi ima svoje svjetlo i svoje sjene.

S druge strane, morate usredotočiti svoj um (u bilo kojoj životnoj fazi) na kratkoročne planove, jer nitko ne zna što se može dogoditi za pet godina. Steći ćete samo nervozu, tjeskobu i nemir kad igrate da biste bili poznavač budućnosti. Ne gubite sadašnje vrijeme čineći hipoteze o svom životu i iskoristite svoju priliku da sada budete sretni.

Vodite aktivan društveni život i sudjelujte u planovima s prijateljima i obitelji. Pravi problem pucanja srca nastaje kada se osoba, žrtva svoje boli, zatvara i izolira od drugih. Također možete potražiti nove načine upoznavanja ljudi. Na primjer, možete zamoliti nekoga od prijatelja da vas upozna s nekim, možete ga sprijateljiti na poslu ili na tečaju.

Prestani postavljati pitanja

Čovjek ima želju znati sve odgovore na pitanja o svom životu, međutim, također moramo naučiti krenuti naprijed, a da ne znamo odgovor na sva ta pitanja. To se događa u srcu gdje postoje aspekti koji nadilaze individualnu volju glavnih junaka.

U nekim se slučajevima odgovor na ova pitanja otkriva s vremenom, dok napredujete na svom životnom putu i otkrivate da, unatoč tom nedostatku ljubavi, još uvijek postoje mnoga iznenađenja i lijepe stvari koje se pojavljuju u vašoj rutini i za koje vrijedi živjeti.

Naučite da vas više volim

U većini slučajeva glavni uzrok patnje u srčanom procesu leži u niskom samopoštovanju koje proizvodi nesigurnost. Stoga je prvi korak za ponovno postizanje dobrobiti ponovno povezivanje sa sobom. Nadam se da je unutarnji dijalog koji imate sa sobom simpatičan, pozitivan i ljubazan. Ako ne, promijenite te riječi i kritički ton da biste ih pretvorili u samoljublje.

To što vam druga osoba ne odgovara na isti način, ne ometa vas kao osobu. I to je nešto što moramo biti vrlo jasni u ovakvim situacijama kako ne bismo podcijenili sebe tim okolnostima.

Ovo srce može vas podsjetiti na drugog koji je ranije živio, a zatim, tjeskoba postaje svojevrsni mjehurić obilježen prethodnim pričama. Međutim, svaki je srčani udar različit. Usredotočite se na sada, ali pokušajte otkriti postoji li neki oblik ponašanja u vašim odnosima koji se često ponavlja.

Jedna od najboljih terapija kod lupanja srca je hodanje i jačanje kontakta s prirodnim okruženjem. Udahnite čisti zrak. Napunite dušu dobrom energijom okruženja koja sadrži toliko mira i spokojstva.

Plakanje je jedan od oblika izražavanja osjećaja i boli koji donosi više olakšanja. Ne suzbijajte suze, izrazite ono što osjećate. Ne bojte se biti ranjivi jer u tome leži vaša istinska snaga.

Ako čuvate neku vrstu materijalne memorije te osobe, na primjer, pisma ili fotografije, držite ih u kutiji u ostavini. Kad je utjecaj emocija prošao, osjećat ćete se spremniji odlučiti želite li ih zadržati u sjećanjima ili, naprotiv, želite ih prekinuti.

Identificirajte koje je za vas najkompleksnije doba dana, trenutak u kojem se bol pojačava. S obzirom na izglede za srčani udar, za mnoge ljubavnike najtužniji trenutak je početak novog dana koji predstavlja neizvjesnost čežnje.

Savjeti za hranjenje

Često se anksioznost zbog lupanja srca pogoršava nezdravim prehrambenim navikama. Usred ove emocionalne nevolje, postoji veća sklonost jesti slatkiše. Međutim, ovaj višak šećera uzrokuje kasniji pad.

U košaricu uvrstite više voća i povrća . Način na koji se hranite utječe na to kako se osjećate. Kod srčanih smetnji normalno je biti manje energičan, ako tome dodamo i dijetu koja ne pokriva prehrambene potrebe oboljelih, nelagoda se pogoršava.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo snage postavljati dijagnozu niti preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste razgovarali o vašem konkretnom slučaju.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako smiriti tjeskobu zbog srčanih smetnji, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Osjećaji.

Preporučeno

Vrste i značajke spavanja
2019
Ljubičaste usne: uzroci
2019
Koliko često se uzima QG5?
2019