Koliko traje tendonitis koljena?

Svakodnevnim radnjama ili fizičkim vježbanjem izlažemo se u većoj ili manjoj mjeri značajnim ozljedama. Budući da diskvalifikacija koja nas može izazvati može uznemiriti mnoge, ljudi će se pokušati što prije oporaviti, posebno kod ozljeda koljena ili tetiva na kojima može biti frustrirana naša sposobnost hodanja samostalno.

Uravnotežujući potrebu za brzim ozdravljenjem i učinkovitim popravljanjem pogođenog ligamenta, ONsalus objašnjava koliko dugo tendonitis koljena ili guske traje u skladu s različitim stupnjevima napretka i tradicionalnim sredstvima koja se koriste za njegovo liječenje.

Što je tendonitis koljena

Tendonitis koljena, patelarni tendonitis, ili zvani anserin tendonitis, skakača, guska šapa ili patelarna tendinopatija, je stanje uzrokovano iritacijom i trošenjem aserine tetive ili patelarne tetive, koji se nalazi u unutarnjoj regiji koljena (odostraga) i sastavljena od nekoliko mišićnih ligamenata. Ovaj je problem češći kod sportaša sa specijalitetima poput bodybuildinga, atletike, maratona i kod pojedinaca koji imaju pretilost ili osteoartritis.

Ovisno o tome je li uzrokovan nezgodom, sportskom ozljedom ili kroničnim trošenjem, kao i drugim uvjetima koje osoba predstavlja ili ne, trajanje oporavka može varirati . Zatim objašnjavamo vrijeme oporavka prema napretku ili komplikaciji tendinitisa.

Blagi patelarni tendonitis: vrijeme oporavka

Tendonitis guske noge u stupnju I ili blaži, karakterizira prisutnost boli nakon treninga ili fizičkog napora u tom području. U takvim okolnostima postupak oporavka nije potreban, ali ako primijenite hladni oblog i prevencijom, izvršite kontrolu odgovarajućeg stručnjaka (liječnika ili fizioterapeuta) kako biste spriječili napredovanje ozljede.

Ako se ovaj problem pojavi, pogledajte da li se zagrijavate pravilno i pravilno tijekom treninga ili nastavljate previše forsirati zglob. Predlaže se dodavanje rutinskim vježbama istezanja kvadricepsa i patelarne tetive, poput potkoljenica i ekstenzija trbuha s povišenjem nogu. Terapeutske masaže uvelike će pomoći u oporavku anserinog tendonitisa, ubrzavajući vrijeme zamjene.

U sljedećem članku objašnjavamo kako vježbati za patelarni tendonitis.

Oporavak umjerenog tendinitisa koljena

S tendonitisom umjerenog ili stupnja II, odnosi se na onaj gdje je bol prisutna u fizičkoj aktivnosti dok se niste zagrijali. Ova nelagoda je obično degenerativni uzrok ili snažan udar, pa treba biti oprezniji, jer čak i ako se pravilno zagrijava, stalna bol je sinonim da će se takvo trošenje ili iritacija postepeno povećavati.

Već u ovom trenutku izmijenite trening ili rutinu, oduzimajući ili eliminirajući vježbe visokog udara za područje poput skokova, nagle promjene smjera i utrka ubrzanja, među ostalim. Ako se radi o naporima, provjerite sigurnost u svom radnom području i kretanja koja radite, a najbolje je suspendirati ih.

Prevladavanje tendonitisa guske šape u ovom stupnju može trajati do tjedan dana ako se pravilno liječi, uz primjenu masaža, istezanja i vježbi, kao i njegu prehrane. Ako se ne provede optimalna skrb, to može potrajati i do 3 ili 4 tjedna . Nakon što nadvladate takvu iritaciju ili je značajno smanjite, postupno nastavite s redovitim treningom.

Tendinitis koljena teška guska noga: oporavak

III i IV stupnjevi ovog stanja već će biti podložni ne samo evoluciji same ozljede, već i dobi, spolu i uzrocima koji su je uzrokovali te će joj trebati barem rehabilitacijska terapija i period odmora od najmanje 6 do 12 tjedana

Teški patelarni tendonitis dijagnosticira se pronalaženjem vrlo naprednog trošenja u mišićnoj skupini, koje u nekim slučajevima može biti ireverzibilno (trebat će mu infiltracija s faktorima rasta, pa čak i operativni zahvat). Simptomi bi bili od prisutnosti boli u svakodnevnim aktivnostima, pa čak i izvan bilo koje tjelesne aktivnosti, do ograničenja ili nemogućnosti savijanja nogu ili unutarnje rotacije patele.

U slučaju operacije, vrijeme oporavka može potrajati 6 do 12 mjeseci, samo tako da ispitanik može početi izvoditi vježbe vrlo slabog intenziteta.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo moć propisivanja medicinskih tretmana ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvih stanja ili nelagode.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Koliko dugo traje tendonitis koljena, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju kostiju, zglobova i mišića.

Preporučeno

Fobija do dugih riječi: hipopotomonstrosesquipedaliophobia
2019
Bolna erekcija: uzroci i liječenja
2019
Čemu služi čaj od arnike i kako ga pripremiti
2019