Kolo života: što jest i čemu služi

Ponekad se možda ne osjećamo potpuno zadovoljni svojim životnim stilom, ali istovremeno nismo u stanju vidjeti koji nas aspekti propadaju i blokiraju. Prvi korak za transformaciju je samoanaliza i identifikacija područja na kojima je potrebno raditi na poboljšanju. Da biste to učinili, od treniranja postoji tehnika koja se naziva volanom života, što olakšava ovaj zadatak. Ako želite znati više o ovom alatu, pročitajte ovaj članak na: Kotač života: što je to i čemu služi.

Kotač života: što jest

Kotač života vizualni je alat osobnog treniranja koji omogućava dobivanje grafičkog prikaza aspekata koji čine naš život te stupnja zadovoljstva i ravnoteže u odnosu na njih. Ovu je tehniku ​​započeo Paul J. Meyer, pionir na području osobnog i profesionalnog razvoja i utemeljitelj Instituta za motivaciju uspjeha.

Stupovi njegove filozofije su osobni razvoj i postizanje ciljeva, pravilno upravljanje vremenom i uživanje u uspjehu. Međutim, podrijetlo grafičkog prikaza vitalnih područja datira iz budizma, gdje se nalazi kolo tibetanskog budističkog života ili kolo karme .

Kotač života: knjiga

Važno je ne tretirati ovu trenersku tehniku ​​s krugom života Elisabeth Kübler Ross. Iako obojica imaju isto ime, neovisni su i odnose se na različita polja, pa nemaju međusobni odnos. Knjiga kotača života naslov je knjige ove švicarske autorice i psihijatrice koja iz duhovnog ugla obrađuje temu smrti kroz priču o svom iskustvu sa smrtno bolesnim ljudima. Međutim, u ovoj se knjizi ne navodi referenca na ovu osobnu analizu.

Kotač života: čemu služi

Kotač života je tehnika samoanalize različitih područja koja čine naš život, favorizirajući svijest o vitalnom trenutku u kojem se nalazimo i aspektima u kojima moramo raditi i poboljšati kako bismo postigli veće zadovoljstvo. Ovaj je alat koristan i služi za:

  • Steknite veću percepciju i perspektivu u pogledu sfera koje čine naš dan .
  • Prepoznavanje važnosti koju pridajemo raznim vitalnim područjima i koja zahtijevaju više posla, jer nisu onako zadovoljavajuća kao što bismo željeli.
  • Evaluacija razine zadovoljstva kako globalnog tako i djelomičnog ili po aspektima.
  • Omogućuje postupak odlučivanja o tome koja područja trebamo poboljšati zbog mentalnog pojašnjenja.
  • Potiče akciju jer pojašnjava smjer u kojem bismo trebali usmjeriti energije i trud.
  • Potiče motivaciju jer pruža pristup i potiče postavljanje i planiranje ciljeva.
  • Omogućuje vizualizaciju postignutog napretka u vremenu ako se priprema redovno.
  • Može se primijeniti u različitim kontekstima, kao što su posao ili škola.

Slika: Positivalia

Kako napraviti kotač života

U nastavku vam prikazujemo korake za razvoj kruga života:

1. Predstavljajte područja u krugu

Prije svega potrebno je nacrtati krug i podijeliti ga u različite segmente ili dijelove koji predstavljaju različite vitalne sfere. Naziv područja piše se izvan kruga. Ne postoji postavljeni i fiksni broj koji se tiče podjela koje morate posjedovati, možete ih mijenjati, dodavati i uklanjati prema vašim kriterijima.

Uprkos tome, osam područja normalno se analizira:

  • Osobni rast
  • obitelj
  • zdravlje
  • prijateljstvo
  • Posao ili studij
  • ekonomija
  • Par veza
  • slobodno vrijeme

Postoje mobilne aplikacije kao što su The Wheel of Life APK i Life Wheel koje vam omogućuju da to učinite iz same aplikacije. Također je na internetu dostupno nekoliko modela predloška životnih kotača za preuzimanje.

2. Ocijenite svako područje

Kako zabiti na kolu života? Ocjena se odabire za svaki aspekt izvučen s obzirom na stupanj zadovoljstva koji osjećamo u vezi s njima. Raspon kreće se od broja 1 do 10, pri čemu je 10 najbolji rezultat. Niži je rezultat, bliže je centru i viši je bliži rubu, nazivu područja ili direktno do ruba ako dobijete najvišu ocjenu.

3. Pridružite se točkicama

Sljedeća faza uključuje objedinjavanje bodova ili rezultata i promatranje načina na koji smo stekli kolo života.

4. Analizirajte

Kako koristiti kotač života? Što se tiče analize ovog alata, ako je rezultirajući crtež ili oblik linija skladan i nalikuje krugu, to znači da u našem životu postoji ravnoteža. S druge strane, nepravilan oblik, s raznim vrhovima i usponima, otkriva ona područja na kojima je potrebno raditi kako bi se povećala razina zadovoljstva. Normalno ili uobičajeno je nabaviti kotač s neravnim i nepravilno oblikovanim aspektima koji ukazuju na to da trud i vrijeme uloženo u ove dosad ne djeluju u potpunosti.

5. Reflektirajte

Nakon što se identificiraju ona područja s kojima niste potpuno zadovoljni, poželjno je da se zapitate je li poboljšanje zadovoljstva u ovom specifičnom području zaista važno ili ste previše zahtjevni i perfekcionisti. Ako je odgovor potvrdan, za vas je zaista važan, tada je potrebno promijeniti dosadašnji pristup ili pristup.

6. Odlučite gdje započeti

Nakon toga, morate odlučiti u kojem ćete području, od svih onih koje ćete poboljšati, početi raditi. Nije uvijek potrebno započeti s onom koja ima niži rezultat, jer je ovisno o vitalnom trenutku u kojem se nalazite poželjnije dati prednost onome koji nema najnižu ocjenu. Važno je i analizirati odnose ili veze između različitih područja, jer vam to također može pomoći u donošenju odluke.

7. Nacrtajte plan

Posljednji korak je uspostavljanje plana poboljšanja i rada za ona područja koja to zahtijevaju. Da biste to učinili, razmislite o dosadašnjoj metodologiji koju ste koristili u onim područjima gdje steknete zadovoljstvo i koji bi se aspekti mogli primijeniti ili prenijeti na te druge aspekte. Brainstorm moguće strategije koje treba slijediti, postaviti specifične i kratkoročne ciljeve kako bi se postigao konačni cilj ili cilj. Na temelju ovih koraka pripremite plan putem popisa, rasporeda i vizualnih shema . Konačno, vrši tjedni pregled ciljeva i njihova postignuća, kako bi se po potrebi prilagodile.

Slika: Emprenditool

Kolo života: sažetak

Kolo života je tehnika koja dolazi iz treniranja, čiji su ciljevi samodijagnosticiranje i promišljanje o različitim sferama koje čine naš život. Ovaj alat, koji je dizajnirao Paul J. Meyer, omogućava ocjenu stupnja ukupnog i djelomičnog zadovoljstva u različitim područjima rada, potičući identifikaciju onoga što trebamo poboljšati, postupak donošenja odluka, smjer i uspostavljanje plan rada u skladu s nekim ciljevima o vlastitom razvoju. Isto tako, može se i preporučiti da se provodi u različitim vitalnim trenucima za analizu specifičnih potreba i promatranje evolucije aspekata koji čine život tijekom vremena.

Ova je vizualna metoda razrađena pomoću kruga koji se mora podijeliti u onoliko područja koliko želimo i smatramo značajnim za nas. Nakon što su odabrani dijelovi koje ćemo ocjenjivati, potrebno je ocijeniti svaki od aspekata prema stupnju zadovoljstva koji osjećamo u vezi s njima i pridružiti se različitim točkama kako bismo dobili obrazac, koji će obavijestiti o ravnoteži ili nedostatku, u našem životu Nakon toga odabiremo to područje na kojem ćemo početi raditi i utvrđujemo ciljeve i plan koji će usmjeravati naše djelovanje. Važno je naglasiti da kolo života nije samo informativan i analitički alat, već da je njegova misija usmjerena na motivaciju, usmjeravanje i djelovanje u postizanju ciljeva.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo snage postavljati dijagnozu niti preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste razgovarali o vašem konkretnom slučaju.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kotaču života: o čemu se radi i čemu služi, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Osobni rast i samopomoć.

Preporučeno

Vaskularna demencija: faze, simptomi i liječenje
2019
Koja je razlika između migrene i glavobolje
2019
Čemu služi magnezijev hidroksid?
2019