Kriza 40-ih u žena

Između 40 i 50 neke žene suočavaju se s delikatnim trenutkom u svom životu, poznatim kao "kriza srednjih godina". Ova se kriza doživljava kao trenutak u kojem shvaćamo da je život konačan. To je prijelazno vrijeme u životu žena koje također mogu proživjeti menopauzu, pogoršanje tjelesnog izgleda, sindrom praznih gnijezda, razdvajanje itd. Svaka osoba različito reagira na ovu "krizu". Neke žene to prevladavaju, druge pokušavaju izazvati starenje medicinskim zahvatima ...

Ali ovu krizu moramo tumačiti kao poziv na buđenje da bismo shvatili da postoji više života i da je vrijeme da se suočimo s tim i da se ne zaglavimo u prošlosti i u stvarima koje smo mogli učiniti, a što nismo učinili. Želite li živjeti samo od sjećanja na svoju prošlost i posvetiti svoje vrijeme kajanju ili se želite usredotočiti na život koji ste ostavili da živite i činite to u potpunosti? U ovom članku ćemo vam reći neke od znakova krize 40-ih u žena .

Simptomi krize 40-ih kod žena

Da biste znali imate li krizu od 40 godina, važno je naučiti otkriti neke od najčešćih simptoma ove situacije. Ovdje otkrivamo najčešće:

Postavljate si duboka i upitna pitanja

Jedna od stvari koja nam može pomoći u prepoznavanju krize je negativan osjećaj prema životu koji vodite . Kad dostignete srednju dob, postoji tendencija da se zaustavite kada znate i zapitajte se je li to pravi put. Radi se o uspoređivanju mjesta gdje ste u to vrijeme željeli biti u životu i onoga gdje stvarno jeste. Nakon dovršetka ove evaluacije možda ćete shvatiti da ste slijedili snove ili ciljeve koje su vam predložili roditelji, odnosno da ste jednostavno učinili ono što se od vas očekivalo.

Imajte na umu da su ove faze samo-refleksije pozitivne jer omogućuju uklanjanje ili ispravljanje onih stvari koje nam se ne sviđaju. Studija iz 2016. godine pokazala je da će ljudi koji su doživjeli kvartalnu ili sredovječnu krizu i usredotočeni na svoje životne ciljeve vjerojatno naći kreativna rješenja za svoje izazove. A ta rješenja mogu pomoći osobi da se iziđe iz krize, uvrštavanjem noviteta u svoj život.

Donosite nepristojne odluke

U tim neprekidnim procjenama vašeg života možete otkriti da niste zadovoljni svojim brakom, svojim radom itd. A opasno je kad odluke donosimo impulsivno na temelju osjećaja tog određenog trenutka. Postupanje prije razmišljanja o mogućim dugoročnim posljedicama svake odluke može dovesti do velikog žaljenja.

Osjećate se kao da gubite razum

Uobičajeno je da žene koje prođu kroz ovu krizu kažu: "Osjećam se kao da poludim", "Ne mogu se sjetiti gdje sam ostavio stvari", "Ne znam zašto sam ušao u sobu", "Cijelo vrijeme sam bijesan." .. Ova iznenadna promjena određenih osobina ličnosti može biti posljedica smanjenja razine estrogena, što može započeti između 5 i 10 godina prije menopauze. Uz to je za neke žene menopauza velika stigma.

Ne možeš spavati noću

Ako se probudite usred noći, to može biti povezano s hormonalnom razinom. Čak i ako još uvijek imate mjesečnicu, smanjenje estrogena i testosterona može uzrokovati promjene u vama. U stvari, postoje studije koje ukazuju da smanjenje razine estrogena tijekom perimenopauze i menopauze može ženu učiniti osjetljivijom na okoliš i druge čimbenike, što može dodatno promijeniti san i dovesti do nesanice. U ovom drugom članku otkrivamo liječenje nesanice kako biste mogli riješiti ovu situaciju.

Stalno ti je dosadno

Dosada može biti znak krize srednjih godina kod žena. Možda ćete se osjećati zarobljeni u rutini, gdje više nema mogućnosti za zabavu. Jedno moguće rješenje je učiniti nešto izvan rutine koju zabavljate: slušati glazbu, igrati sport, plesne časove itd.

Imate neodoljiv osjećaj gubitka

Možda imate osjećaj da je u vašem životu nešto što je pobjeglo. Tijekom ove krize postoji određeni stupanj gubitka, iako ne na razini kliničke depresije. Gubitak snova ili ideja tko sam htio biti suočavanje sa stvarnošću koja kod ljudi može biti veliko razočaranje. U slučaju da ste postigli sve svoje ciljeve, možete sebi postaviti pitanje "što sada?"

Problemi s fizičarom

Gledajući se u ogledalo da biste se osjećali dobro i brinuli se za nešto normalno i zdravo, ali provodite sate gledajući u ogledalo da biste pogledali bore i druge promjene povezane sa starošću, nije tako. Neki ljudi mogu otići do krajnosti kako bi pokušali ponovno postići mlad izgled. Neke se žene čak i upropaste kako bi spriječile ili prestale vidjeti neizbježne promjene starosti. Iako postoje neke žene koje u ovoj krizi postaju opsjednute poboljšanjem svog fizičkog izgleda, druge mogu odbiti minimalnu skrb o sebi, slično onome što se može dogoditi u slučaju depresije.

Mislite da se od života nema što očekivati

Žene koje prolaze kroz krizu 40-ih osjećaju da su starije od svojih godina. Jedno je istraživanje otkrilo da osjećaj starijeg čovjeka predviđa manje psihološkog blagostanja i manje zadovoljstva životom u usporedbi s onima koji imaju povoljnije stavove o starenju.

Nešto što moramo učiniti kao društvo jest zapitati se da li ta negativna naracija o osjećaju starije dobiva iz njene okoline, odnosno da li društvo ili okolno okruženje postupa s njima kao da su starije ili je to kulturološki obrazac koji je netko od njih ove žene?

Osjećate da je najbolje u vašem životu već prošlo

Vjerovanje da su se svi događaji i dobre stvari već dogodili u vašem životu i da se neće ponoviti možda je znak da prolazite kroz krizu 40-ih godina. Ova je misao nešto rasprostranjeno u našoj kulturi. Dobra stvar je što se to mijenjalo i možete vidjeti kako ljudi mogu proći najbolje trenutke svog života kako odrastaju, jer uživanje prestaje biti toliko povezano s godinama, a više s osobnim zadovoljstvom.

9 savjeta za prevladavanje krize od 40

Neki savjeti koji vam mogu pomoći u prevladavanju krize od 40 godina kod žena jesu:

  1. Morate se suočiti s krizom i ne pokušavati sakriti da imate 40 godina
  2. Provedite malo vremena za samorazmišljanje, po potrebi idite terapeutu
  3. Ne čekajte da se kriza potpuno oslobodi. Pokušajte malo po malo promijeniti stvari koje vam se ne sviđaju
  4. Pokušajte u nekom trenutku učiniti nešto drugačije, izađite iz rutine jer raditi isto svaki dan nije dobro.
  5. Izvodite aktivnosti na otvorenom . Kad odemo iz kuće, dobivamo drugačiju perspektivu problema
  6. Krizu protumačite kao priliku za promjenu i započinjanje nečeg novog
  7. Razmislite o pozitivnim aspektima koje vam dob daje: mudrost, iskustvo i znanje
  8. Umjesto da vas pitam , je li to sve? Zapitajte se , što sam spreman promijeniti?
  9. Zaboravite sve što vas usporava ili vam više ne služi u životu. Morate samo uzeti u obzir da odlučite što ćete učiniti kako biste to promijenili.

Razmišljanje o dobnim krizama

  • U slučaju da žena ima seksualnih problema, na raspolaganju su tretmani, hormonski i nehormonski, za liječenje svih simptoma povezanih sa seksualnom boli.
  • Možda sebe mislite kao mladu osobu čini vam se blesavim, ali ova vrsta razmišljanja postala je preporučena. Studija Sveučilišta Florida Florida iz 2016. godine otkrila je da mnoge žene srednjih godina i starijih osoba održavaju mladenačku percepciju o sebi kako bi poboljšale svoju emocionalnu dobrobit.
  • Kao društvo možda bismo trebali pokušati pronaći model „starije žene “ koji nam može poslužiti kao motivacija. Riječ je o promjeni misli i predrasuda prema starosti kod žena.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo snage postavljati dijagnozu niti preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste razgovarali o vašem konkretnom slučaju.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Krizi 40-ih u žena, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Socijalna psihologija.

Preporučeno

Koliko traje tendonitis koljena?
2019
Kućni lijekovi za dermatitis tijekom trudnoće
2019
Kako spavati kako ne bi hrkao
2019