Kućni lijekovi protiv bolova u ahilovoj peti

Kada govorimo o Ahilovoj peti, prvo na što treba pomisliti je koliko je ranjiv ovaj dio našeg tijela zbog grčke legende o junaku čija je jedina slaba točka bio ovaj dio njegova tijela. Iako je Ahilova peta zaista izrazito jaka tetiva, još uvijek je istina da kada imamo bolove u njoj, to bi moglo biti dovoljno da nas spriječi da normalno hodamo, a to može biti posebno alarmantno za one koji redovno bave sportom., pa je potrebno da ti ljudi imaju znanje što učiniti u slučaju povrede. U ovom članku tvrtke ONsalus želimo predstaviti neke kućne lijekove protiv bolova u Ahilovoj peti, koje vrlo lako možete primijeniti za promicanje brzog oporavka.

Zašto boli Ahilova peta

Budući da je Ahilova peta ili u medicinskom polju nazvana i kalkanealna tetiva, dio vitalne noge je da izvodi impulse u hodu i izvodi druge pokrete, poput trčanja i skakanja. To je struktura koja se svakodnevno podvrgava izrazito velikim silama i, prema tome, nepravilno izvedene aktivnosti mogu lako uzrokovati ozljede ovog dijela tijela, među kojima je najčešći Ahilov tendonitis ili plantarni fasciitis

Među aktivnostima koje mogu prouzročiti Ahilovu bol u peti su:

  • Trčanje, trčanje ili vježbanje bez zagrijavanja
  • Koračite na stijene ili nepravilne površinske površine
  • Prekomjerni napor tele
  • Nesreće u sportu ili plesu

Prva pomoć u liječenju Ahilove tendonitisa

Postoji protokol prve pomoći koji se može primijeniti kod mnogih vrsta ozljeda, uključujući one koje utječu na ahilovu petu i uzrokuju bol.

Ova se tehnika sastoji od odmora kako bi se tkivima pružila prilika da se oporave, eliminirajući napetost koju normalno djeluje na njih, primenom hladnoće s ručnicima leda ili krio-paketima kako bi se kontrolirala bol i upala, kompresija koja Također može pridonijeti poboljšanju upale i podizanja gležnja kako bi se favorizirao odgovarajući protok krvi u tom području.

Masaže ahilove pete

Masaže ahilove pete mogu pomoći ublažavanju bolova usljed ozljeda tkiva, jer se time poboljšava cirkulacija tkiva, što je potrebno za oporavak rana. Tijekom masaže mogu se koristiti specijalizirane masti za ublažavanje bolova, a nježni potezi istezanja moraju se izvesti kako bi se vratila normalna funkcija gležnja.

Ricinusovo ulje

Korištenje ricinusovog ulja prirodna je alternativa masti koje se koriste za masažu pete Ahilove . Ricinus je biljka čije ulje ima protuupalna i analgetska svojstva, s velikom dodanom vrlinom što ima vrlo brz učinak.

Jednostavno, koristite ga izravno na zahvaćenom području kako biste napravili masažu ili, možete dodati nekoliko kapi u hidratantnu kremu koju ćete koristiti za to.

Ulje vitamina E

Ulje vitamina E poznato je po svojim ljekovitim svojstvima koja proizlaze iz njegovih antioksidacijskih sposobnosti . Vitamin E, također, prirodna alternativa za masažne masti i može ublažiti upalu i bol, promovirajući uklanjanje slobodnih radikala u ranama i ozljedama, poput tendonitisa i bolova u peti Aquiles.

Uz to, možete ga uključiti u svoju svakodnevnu prehranu uzimajući u obzir neke namirnice bogate vitaminom E, koje možete vidjeti u ovom drugom članku ONsalusa.

kurkuma

To je začin koji potječe od biljke podrijetlom iz Indije koja ima nevjerojatna analgetska svojstva, zahvaljujući komponenti koja se zove kurkumin. Ova komponenta čini kurkumu jednim od najboljih lijekova protiv bolova prirodnog podrijetla, a ima i antioksidacijske i antimikrobne sposobnosti. Da biste iskoristili sve prednosti kurkume, preporuča se pomiješati žličicu ovog začina sa žlicom meda u čaši mlijeka ili vode ako imate netoleranciju na laktozu, te piti jednu ili dvije čaše svaki dan.

Cipele s prikladnom petom

S obzirom da cijela tjelesna težina pada izravno na Ahilovu petu, pretpostavlja se da što bolji oslonac ovaj dio stopala ima dobar par cipela, manji su problemi s bolovima. Kada kupujete par cipela, a posebno ako ih želite koristiti za vježbanje, imajte na umu da stražnji dio cipele, dio na kojem peta počiva, treba biti debel i mekan da bi mogao adekvatno ublažiti utjecaj pokret. Važno je i obući odgovarajuće cipele kad već imate problem u peti, jer ako nosite cipele koje vam ne pružaju odgovarajuću podršku, problem se može pogoršati.

Naravno, i za sprečavanje i za ublažavanje bolova ako se ovaj problem već pretrpi, potrebno je izbjegavati visoke pete .

Zavoji za spavanje i ublažavanje Ahilove boli u peti

Ovo je važno ako imate dugotrajnu Ahilovu bol u peti, jer na taj način možete držati stopalo u položaju u kojem nema boli i tako izbjeći stvaranje nesvjesnih pokreta koji mogu uzrokovati nelagodu i bol. Slično tome, zavoji ili zavoji mogu se koristiti i tijekom dana za ograničavanje pokreta stopala, iako nije prikladno stalno ih nositi, osim ako ih liječnik u određenom slučaju ne savjetuje.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo moć propisivanja medicinskih tretmana ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvih stanja ili nelagode.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kućnim lijekovima protiv bolova u Ahilovoj peti, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju kostiju, zglobova i mišića.

Preporučeno

Fiziološke i kognitivne reakcije uzrokovane stresom
2019
Kako kontrolirati anksioznost i živce
2019
Kako voditi vezu bez obveza
2019