Noćni terori kod odraslih: uzroci, simptomi i liječenje

Za razliku od noćnih mora, noćni strahovi predstavljaju poremećaj spavanja koji uzrokuje polu-buđenje oboljele osobe, što može doživjeti epizodu puno tjeskobe, straha i užasa s vriskovima, plačom, udarcima, palpitacijama, znojenjem, između ostali simptomi Osim nemogućnosti da se potpuno osamostalite od sna, pogođena osoba se ne sjeća što se dogodilo tijekom te epizode sljedećeg dana. Iako su noćni terori kod djece česti i obično nestaju spontano kako dijete raste, također je moguće da se pojave i kod odraslih, a u ovom slučaju mogu biti povezani s emocionalnim problemima kao što su stres, anksioznost, depresija ili neko stanje medicinski temeljni U ovom ćemo članku objasniti koji su uzroci, simptomi i liječenje noćnih terora kod odraslih.

Što su noćni terori

Noćni terori su vrsta poremećaja spavanja u kojem se pogođena osoba probudi brzo i naglo prestravljena i uznemirena. Osoba se može probuditi odajući krik tjeskobe, vrlo uplašena i zbunjena, osim toga mogu je pratiti i drugi simptomi poput ubrzanog otkucaja srca, poremećenog disanja i pretjeranog znojenja. U nekim slučajevima čak možete pogoditi ono što je oko vas, a da pritom niste svjesni svoje okoline. Nakon toga se obično ne sjeća što se dogodilo i nema odgovora na napore drugih da ga uvjere.

Te epizode obično traju između 10 i 20 minuta, a zatim osoba opet zaspi. Noćni terori se javljaju tijekom duboke faze sna i, uglavnom, u prvoj polovici noći.

Noćni terori kod odraslih: uzroci

Noćni terori su puno češći u djetinjstvu i obično nestaju u adolescenciji. Međutim, postoji i postotak odraslih koji pate i u ovom slučaju, iako je točan uzrok nepoznat, stručnjaci su naveli da bi mogli biti povezani s emocionalnim ili osobnim problemima. Pogledajmo u nastavku koji mogu biti uzroci noćnih strahova kod odraslih:

  • Stres i emocionalna napetost.
  • Anksioznost.
  • Depresija.
  • Bipolarni poremećaj
  • Umor i nedostatak sna.
  • Nakon što je glumio traumatični događaj, poput gubitka voljene osobe, nesreće, razdvajanja, bolesti itd.
  • Obiteljska povijest noćnih terora: Navodno ljudi koji imaju izravne članove obitelji s ovim problemom imaju veću vjerojatnost da će patiti od njih.
  • Visoka groznica i konzumiranje nekih lijekova: i vrućica i uzimanje određenih lijekova moglo bi povećati faze sna što će ih učiniti dubljima i pogodovati patnji tih epizoda.
  • Upotreba alkohola ili droga.

Noćni terori kod odraslih: simptomi

Da biste saznali imate li noćne strahove, postavite sebi sljedeća pitanja:

  • Obično se probudite iznenada ispuštajući vrisak ili prestravljeni i vrlo uznemireni noću?
  • Kad se probudite, poduzimate li kakvu radnju koja bi vas mogla ugroziti ili koja je oko vas u to vrijeme?
  • Osjećate li se vrlo zbunjeno kad se probudite?
  • Ne sjećate se što se dogodilo idućeg jutra?
  • Da li vas osoba pored vas u tom trenutku ne uspije probuditi ili vas uvjeriti?

U slučaju da ste odgovorili na prvo od gore navedenih pitanja i isto tako rekli "da" bilo kojem od sljedećeg, možda ćete patiti od noćnih strahota.

Obratite pažnju na to koji su glavni simptomi noćnih strahova kod odraslih, to može pomoći u potvrđivanju dijagnoze:

  • Imati vrlo neugodne senzacije i vizualizirati negativne slike tijekom noćnog terora.
  • Tijekom epizode osoba može razgovarati, stenjati, vrištati, plakati ili plakati.
  • Previše se krećete, što može dovesti do padova.
  • Probudivši se vrišteći, vrlo uznemireno i prestravljeno.
  • Nakon buđenja, znojenja, hiperventilacije, visokog otkucaja srca, zbunjenosti i dezorijentacije.
  • Udaranje ili udaranje okoline bez da ste svjesni.
  • Možete biti otvorenih očiju i hodati čak i ako spavate.
  • Ne reagira na pokušaje koje osoba pored njega može učiniti da ga probudi i uvjeri.
  • Ne sjeća se epizode ili bilo čega što se dogodilo tijekom nje.
  • Nakon što epizoda nestane, pogođena osoba može ponovno zaspati.

Učinci i posljedice noćnih strahota

Kada patite od noćnih strahota, kvaliteta sna i odmora osobe neizbježno je pogođena i posljedice mogu biti sljedeće:

  • Nesanica: san pogođene osobe izmijenjen je i samo razmišljanje da se te epizode mogu ponavljati može otežati san.
  • Prekomjerna pospanost sljedeći dan: tijekom sljedećeg dana, osoba može biti umornija i umornija od uobičajene, kao i poteškoće u koncentraciji. Vaša uobičajena izvedba može se znatno smanjiti.
  • Noćni terori mogu imati posljedice i za ljude oko pogođenih, a moguće je i da pate od poremećaja spavanja i ne miruju u miru.

Kada potražiti stručnjaka za noćne strahote

Ako se noćni terori javljaju sporadično zbog privremenih epizoda napetosti ili stresa, oni ne moraju predstavljati alarmni signal. Međutim, vrlo je važno potražiti stručnu pomoć kada se te epizode počnu sve učestalije ili ponavljati, slijedite određeni obrazac, fizički integritet oboljele osobe i ljudi oko nje je u opasnosti ili je sljedeći dan vrlo umorni i nesposobni normalno obavljati svakodnevne aktivnosti.

Na taj je način najvažnije vidjeti stručnjaka kada:

  • Noćni terori često trpe.
  • Ne možete se dobro odmoriti i sljedeći dan je puno umora i umora.
  • Okolni ljudi ne mogu dobro spavati i odmarati se.
  • Boji se zaspati.
  • Noćni terori uzrokuju agresivno ili nasilno ponašanje.
  • Oni slijede određeni obrazac.
  • Mislite li ili sumnjate da možda imate mentalni ili emocionalni problem.

Stručnjak za mentalno zdravlje analizirat će simptome svakog slučaja i napraviti temeljitu procjenu kako bi potvrdio dijagnozu. Postoje i mnogi drugi poremećaji koji uzrokuju simptome slične onima noćnih terora, pa je stoga važno da ih prouči i postavi ispravnu konačnu dijagnozu.

Liječenje noćnih terora kod odraslih

Ne postoji specifičan tretman za izliječenje noćnih strahova kod odraslih, liječenje je obično usmjereno na poboljšanje pacijentove kvalitete sna i sprječavanje pojave takvih mučnih epizoda noću. Liječenje noćnim terorom može uključivati ​​sljedeće:

  • Psihoterapija: može se provesti kognitivno-bihevioralna terapija koja se u nekim slučajevima može kombinirati s uzimanjem lijekova koji pomažu u liječenju pridruženih simptoma.
  • Liječenje zdravstvenih ili mentalnih stanja koja mogu biti odgovorna za patnju ovih noćnih epizoda.
  • Smanjite stres, anksioznost i nagomilanu napetost.
  • Izvođenje alternativnih tehnika, poput hipnoze, meditacije, joge, itd.

Savjeti za izbjegavanje noćnih strahota kod odraslih

  • Postavite i održavajte stabilno vrijeme za spavanje. Pokušajte se odmarati između 7 ili 8 sati dnevno.
  • Spavajte u ugodnom, tihom i bešumnom okruženju.
  • Opustite um prije spavanja, bilo da radite smirujuće aktivnosti ili vježbe opuštanja.
  • Vježbajte tijekom dana kako biste oslobodili nakupljene napetosti i smanjili stres. Joga i pilates dobre su discipline za postizanje optimalnog fizičkog i mentalnog opuštanja.
  • Izbjegavajte upotrebu stimulansa tijekom dana ili prije spavanja.
  • Izbjegavajte velike obroke ili obilne obroke prije spavanja.
  • Prije spavanja odnesite kupatilo s toplom vodom.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo snage postavljati dijagnozu niti preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste razgovarali o vašem konkretnom slučaju.

Ako želite pročitati više članaka sličnih noćnim terorima kod odraslih: uzroci, simptomi i liječenje, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Klinička psihologija.

Preporučeno

Fiziološke i kognitivne reakcije uzrokovane stresom
2019
Kako kontrolirati anksioznost i živce
2019
Kako voditi vezu bez obveza
2019