Panični napadi: uzroci, simptomi i liječenje

Napadi panike su iznenadni periodi intenzivnog straha, osjećaj unutarnjeg straha motiviran osjećajem da će se dogoditi nešto loše. Trajanje ovih napada je promjenjivo, jer može trajati od minuta do sati. Ako se ove epizode javljaju manje ili više puta, tada govorimo o paničnom poremećaju i statistički pati više žena nego muškaraca. Iako njegovi uzroci nisu dobro poznati, ovaj se poremećaj može liječiti stručnjacima kroz lijekove i psihoterapiju.

Napadi panike obično se počinju očitovati kod mladih odraslih prije 25. godine života, ali mogu se pojaviti i kasnije. U ONsalusu detaljno objašnjavamo uzroke, simptome i liječenje napadaja panike .

Zašto se pojavljuju napadi panike?

Uzroci napada panike nisu poznati. Ponekad se daje iz genetskih razloga, ali ne mora postojati obiteljska povijest koja pati od njih. To je osjećaj koji se pojavljuje iznenada i bez prethodnog upozorenja ili konkretnog okidača. Sjećanje na krizu u prošlosti može izazvati novi napad.

Osim genetskog faktora, postoje i drugi faktori rizika kao što su:

  • Konzumiranje tvari koje mijenjaju živčani sustav, poput stimulansa. Sindrom odvikavanja od alkohola ili duhana također može dovesti do napada panike.
  • Bolest štitnjače ili aritmija.
  • Skloni anksioznosti i lako tumačiti situacije kao opasne ili prijeteće.

Simptomi napada panike

Epizode su popraćene nekim sljedećim pokazateljima:

  • Osjećaj tjeskobe, strah od smrti. On se također boji da će izgubiti kontrolu i pretrpjeti predstojeću smrt.
  • Vrtoglavica i nesvjestica.
  • Mučnina.
  • Umor i trnce u rukama, nogama ili licu.
  • Palpitacije, ubrzani i nepravilni otkucaji srca.
  • Pretjerano znojenje
  • Drhtanje i drhtanje.
  • Osjećaj nestvarnosti. Derealizacija je percepcija vanjskog svijeta kao nepoznatog, biti u snu ili vidjeti kroz veo.
  • Depersonalizacija, osjećaj odvojenosti od sebe, izvan tijela.
  • Gušenje.
  • Gušenje ili gušenje.

prevencija

Ako imate sklonost doživljavanju epizoda, poželjno je voditi miran život bez većeg stresa :

  • Jedite u redovito vrijeme.
  • Vježbajte vježbu
  • Spavajte 8 sati dnevno.

To se smatraju nekim navikama koje bi svi ljudi trebali steći i koji olakšavaju dobro fizičko i mentalno stanje tijekom dana.

Isto tako, preporučljivo je izbjegavati :

  • Alkoholna pića
  • Duhan i kava Izbjegavajte uzimati bilo koju supstancu koja sadrži stimulanse poput kofeina ili nikotina.
  • Lijekovi. Narkotičke i psihotropne tvari.

Što učiniti kada započne napad panike?

Kad počnete doživljavati napad panike, preporučuje se disati polako i trbušno. Torba se može koristiti za smanjenje hiperventilacije, oslobađanje zraka iznutra i ponovno nadahnuće.

Ovo su četiri jednostavna koraka koja možete poduzeti ako doživite napad panike:

  • Opustite se. Obratite pažnju na svoje disanje i nastojte biti spori i duboki. Pokušajte podići svijest dok dišete da niste izloženi situaciji koja uključuje stvarnu opasnost.
  • Za negativne misli . Ponovite prema unutra, usredotočujući se na disanje, nešto poput "dovoljno" učinit će vas svjesnijom potrebom za zaustavljanje ovog stanja i potrebom za vraćanjem normalnosti vašeg tijela i misli. Stoga je još jedan način prekida procesa u kojem se nalazimo
  • Upotrijebite izraze koji vas uvjeravaju . Nastavljajući duboko i opušteno disanje i nakon što se iznutra ponovite "dovoljno", izgovorite za sebe motivirajuću frazu, poput: "Ovo je nešto privremeno što mogu kontrolirati, dobro sam."
  • Prihvatite svoje emocije . Prepoznajte i prihvatite ono što izaziva strah i pokušajte razumjeti zašto. Ako je strah, na primjer, govoriti pred publikom, to je razumna stvar, ali isto tako znamo da smo sposobni izvršiti ovaj zadatak, samo se moramo uvjeriti.

liječenje

Općenito liječenje paničnog poremećaja temelji se na primjeni lijekova i praćenju psihološkog tretmana na ruke stručnjaka. Među lijekovima koji se obično propisuju su:

  • Antidepresivi, koji se nazivaju selektivnim inhibitorima serotonina ili SSRI. Primjer ove vrste antidepresiva je sertralin.
  • Sedative, za opuštanje. Koriste se kratko vrijeme, jer stvaraju ovisnost.
  • Antikonvulzivi. Koriste se za teške slučajeve.

Što se psihoterapije tiče, ona će poslužiti za stjecanje potrebnih alata za upravljanje stresom, anksioznošću i osjećajem straha kada se pojave simptomi.

S druge strane, također se visoko preporučuje pribjegavanje nekim ljekovitim biljkama koje nam pomažu opuštanje i koje mogu biti korisne za smanjenje živaca i tjeskobe.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo moć propisivanja medicinskih tretmana ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvih stanja ili nelagode.

Ako želite pročitati više članaka sličnih napadima panike: uzroci, simptomi i liječenje, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju mentalnih poremećaja.

Preporučeno

Kako pozitivno upravljati emocijama i osjećajima
2019
Prijelom skafoida: liječenje i rehabilitacija
2019
Hydroxocobalamin: čemu služi
2019