Prednosti soka od naranče

Narančin sok dobiva se cijeđenjem ploda naranče. Ovisno o vrsti naranče: slatka, gorka i druge sorte, okus soka će se promijeniti. Ovaj je sok posebno poznat po tome što je bogat vitaminom C i ima svoje najviše koncentrirane komponente, ima terapeutske elemente superiorne plodu. Bogata je vlaknima i sadrži mnogo flavonoida koji imaju mnoga svojstva poput antioksidanata i antikancerogena sredstva. Uz to, vrlo je ukusna i jednostavna za izradu.

U ONsalusu ćemo znati prednosti soka od naranče .

Probavni sustav

Sok od naranče ima mnoga korisna svojstva za probavni sustav:

  • Gastritis i gastroduodenalni čir. Sok od naranče pomaže poboljšati želučanu kiselost i liječi čireve. Ovo se svojstvo događa kada se sok konzumira između obroka. Objašnjenje je da je bogat vitaminom C i beta karotenima, vrlo važnim za ljudsku prehranu, ljekovito.
  • Proljev i zatvor. Kad boluje od ovih tegoba, sok ima sposobnost djelovanja regulirajuće funkcije stabilizacijom funkcija crijeva.
  • Probavne smetnje. Kad patimo od loše probave, sok od naranče može eliminirati otpad koji uzrokuje bolest.
  • Jetra. Pijenje soka od naranče između obroka pomaže izbjeći lošu probavu, nadimanje i fermentaciju hrane.
  • Bubrežna insuficijencija Potiče proizvodnju žuči, pa može biti od velike pomoći osobama koje pate od bilijarne insuficijencije.

Pogodno za dijabetičare tipa II

Naranča, osim diuretskih svojstava, ima nisku razinu šećera, pa pomaže u regulaciji razine šećera u krvi. Budući da je toliko bogat vitaminom C, pomaže dijabetesima da smanje utjecaj ove bolesti.

Moramo imati na umu da u slučaju bolesti poput dijabetesa svaka osoba može drugačije reagirati na određene razine šećera.

Mokraćni sustav

Sok od naranče ima alkalizirajuća svojstva, što znači da pomaže pročišćavanju krvi, jer otapa kiseline i sprječava ih taloženje u bubrezima. U suprotnom, povećala bi rizik od bubrežnih kamenaca ili bubrežnih kamenaca. Osim toga, alkalizirajući učinak naranče pozitivno utječe na metabolizam.

Sok od naranče odlaže starenje

Vitamin C koji sadrži naranču je antioksidans . Ovaj vitamin smanjuje štetne učinke koji u tijelu izazivaju neki slobodni radikali. Naranča, zajedno s drugim voćem, poput limuna ili grejpa, koristi se kao pomlađivanje dijeta. To ne znači da će svakodnevno uzimanje soka od naranče postići čudesne učinke, ali može pozitivno pridonijeti starenju. Pored toga, snažno je sredstvo protiv raznih degenerativnih bolesti poput:

  • Hipertenzija. Pomaže poboljšanju cirkulacije krvi, pa snižava krvni tlak.
  • Gubitak vida Pomaže u prevenciji očnih bolesti poput katarakte ili gubitka vida.
  • Gluhoća. Sok od naranče također pomaže u sprečavanju gubitka sluha.
  • Rak. Kao što smo rekli prije, naranča je bogata antioksidansima zbog visokog sadržaja vitamina C, koji može smanjiti učestalost raka.
  • Arterioclerosis. Osim što pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, sok od naranče sprečava i stvaranje tromba u arterijama, što znači da može spriječiti arterioklerozu.

Sok od naranče kao lijek protiv gripe

Konzumiranje ovog agruma pomaže ako se prehlađuje, to se izgovara manjeg intenziteta i brže se možemo oporaviti . Pokazano je da ekstrakt naranče povećava proizvodnju tvari poznate kao interfenon. Ovu tvar proizvodi tijelo, a njegova je funkcija obrana od virusa, poput gripe.

S druge strane, sok od naranče također može pomoći ljudima pogođenima alergijom, olakšava respiratorne tegobe i ljudima koji pate od bronhitisa, jer im pomaže da dišu bolje i smanje kašalj.

Kontraindikacije soka od naranče

Iako sok od naranče ima brojne prednosti i popularno je poznat kao zdrav proizvod, u zdravstvenom sektoru postoje sumnje oko mogućih negativnih učinaka :

  • Fruktoza. Previše fruktoze, prisutne u mnogim plodovima, može dovesti do povećanja kilograma. To je zbog toga što se metabolizam zavara isključivanjem organa za kontrolu apetita u sustavu.
  • Njegova hranjiva vrijednost se smanjuje. Ako sok od naranče nije svjež ili se pripremao izvan hladnjaka više od dva sata, gubi i do 80% hranjive vrijednosti.
  • Povećajte težinu Hidrati hidrati koji dolaze iz naranče povećavaju inzulin u krvi, što pogoduje stvaranju masti.

Načini pripreme soka od naranče

Za dobivanje dobrog soka od naranče bitno je da nabavimo prave naranče. Normalno, zrela naranča je ona koja može dobiti najviše soka. Nalazimo naranče posebno označene za konzumiranje stisnute. Jednom kada naranče dobijemo, ako ih nećemo konzumirati u vrlo kratkom roku, preporučljivo je čuvati ih na čistom i suhom mjestu . Nakon što smo ih odlučili stisnuti, trebamo samo ručni ili električni sokovnik. Nakon što naranču narežete na pola, sočni dio moramo pritisnuti uz sokovnik. U slučaju da nema sokovnika, možemo svaku polovicu naranče stisnuti na čašu kako bi dobili divljač, ali na taj način je teže dobiti cijeli sadržaj naranče. Nakon što se naranče stisne, možemo koristiti cjedilo za uklanjanje pulpe, ovisno o tome kako preferiramo.

Na kraju, želimo poreći klasiku da „moramo brzo piti sok od naranče, jer u suprotnom vitamina nema“. Iako je istina da je vitamin C osjetljiv na toplinu, sunčevu svjetlost i kisik, on se ne gubi odmah ako sok nije podvrgnut tim čimbenicima ili ako se napitak zagrijava nakon nekog vremena. Zaključno, vitamini mogu nestajati progresivno ili brže u gore navedenim uvjetima, ali u normalnim uvjetima ne nestaju u razumnom roku. Sada možete mirno piti svoj sok!

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo moć propisivanja medicinskih tretmana ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvih stanja ili nelagode.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Prednosti soka od naranče, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Hrana.

Preporučeno

Psihološki simptomi anoreksije
2019
Zašto imam crvene oči
2019
5 nevjerojatnih prednosti biti vegetarijanac, usuđujete se?
2019