Proces rješavanja problema

Tehnika rješavanja problema, koju su razvili D´Zurilla i Goldfried (1971), ima za cilj pomoći u rješavanju problema, donošenju odluka i valjanim odlukama. Morate definirati što je problem; Problem se pojavljuje kada efikasan odgovor na rješavanje situacije nije odmah dostupan .

Postupak rješavanja problema D´Zurilla i Goldfried

To znači da nijedna situacija sama po sebi nije problematična, već da nedostaje odgovarajući odgovor; Rješenje je pružiti osobi strategiju ili tehniku ​​koja pokazuje kako se usredotočiti i potražiti valjana rješenja.

PROCES RJEŠAVANJA

Orijentacija problema:

  • Problem nije situacija, problem je nedostatak mog ponašanja.
  • Uočite problem.
  • Procijenite uzroke i važnost problema.
  • Znajte koliko vremena i truda imamo.

Definicija i formulacija problema.

  • Definirajte problem na objektivan i rješiv način.
  • Što se događa što me muči?
  • Pronađite relevantne i objektivne informacije.
  • Shvatite sukob.
  • Postavite realne ciljeve.
  • Trenutačno preispitajte problem.

Prijedlozi alternativa

  • Načelo količine: količina stvara kvalitetu.
  • Načelo odugovlačenja: ne procjenjujte posljedice, u načelu sve alternative mogu biti valjane.
  • Princip raznolikosti: predložiti različita rješenja i kombinirati ih.

Donošenje odluka

  • Predvidite pozitivne i negativne posljedice svake alternative.
  • Usporedite neke alternative s drugima prema posljedicama.
  • Pripremite akcijski plan.

Provedite plan u praksi i provjerite rezultate

  • Provedite plan u praksi.
  • Samo-promatranje.
  • Samoprocjena
  • Samopojačanje ako su rezultati zadovoljavajući i nova analiza procesa ili provedbe ako nisu zadovoljavajući.

Tehnika rješavanja problema Spivack i Shure

Smatraju da su međuljudske vještine potrebne za poboljšanje prilagodbe i socijalne kompetencije ispitanika sljedeće:

  • Alternativna razmišljanja
  • Kauzalno mišljenje ili sredstvo na kraju razmišljanja: Sposobnost određivanja odgovarajućih sredstava za postizanje ciljeva
  • Posljednje razmišljanje: Sposobnost znati procijeniti posljedice svake od alternativa

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo snage postavljati dijagnozu niti preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste razgovarali o vašem konkretnom slučaju.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Procesu rješavanja problema, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju psihološke terapije i tehnike intervencije.

Preporučeno

Kako pronaći partnera na mreži
2019
Dijeta iritabilnog crijeva
2019
Znači sanjati o novcu
2019