Proljetna astenija: simptomi, uzroci i liječenje

Za neke ljude dolazak proljeća početak je alergija, što podrazumijeva, poput kihanja, svrbeža i respiratornih problema. Drugi ljudi pate od nekih uvjeta koji utječu na njihov svakodnevni život, kao što su umor, promjene raspoloženja i nedostatak motivacije . Potonji simptomi pripadaju poremećaju poznatom kao proljetna astenija, koji se može potaknuti fiziološkim ili psihološkim bolestima. Postoji kontroverza o tome treba li uzeti u obzir bolest ili ne i ako zahtijeva liječenje. Ovako ili onako, nema sumnje da su simptomi vidljivi i poznati, osim što su prepoznati pod imenom proljetna astenija. Stoga u ovom ONsalus članku objašnjavamo simptome, uzroke i liječenje proljetne astenije, uz neke savjete i lijekove.

Simptomi proljetne astenije

Simptomi proljetne astenije mogu se očitovati s više ili manje intenziteta, a mogu utjecati i na fizički i na psihološki način. Simptomi koji karakteriziraju ovo stanje su:

Fizički simptomi

  • Osjećam se umorno
  • Umor.
  • Nedostatak apetita
  • Glavobolja.
  • Bol u mišićima
  • Proljev. Promjene rasporeda i nedostatak apetita također mogu proizvesti promjene u crijevnom tranzitu što rezultira proljevom s proljetnom astenijom.

Psihološki simptomi

  • Nedostatak motivacije Neki osjećaju da bi mogli patiti od depresije zbog nedostatka motivacije, međutim, ovo spušteno raspoloženje obično ne dovodi do depresije. S druge strane, ljudi skloni patnji od depresivnih epizoda mogu započeti depresiju s dolaskom proljetne astenije.

Kada se pojavljuje i koliko dugo traje?

Proljetna astenija pojavljuje se s proljećem, kada počinju dolazi do otkrivenih promjena klime, poput povećanja temperature, pored promjena u rasporedu zbog povećanja trajanja svjetlosti tijekom dana zbog promjene vremena. Te promjene mogu promijeniti organizam koji doživljava simptome koji uključuju proljetna astenija.

Objašnjenje koje nam omogućava da razumijemo razlog proljetne astenije leži između hipotalamusa, žlijezde koja se nalazi u mozgu, a koja između ostalog kontrolira rad živčanog sustava. U slučaju proljetne astenije, ova žlijezda regulira žeđ, apetit, san, budnost i tjelesnu temperaturu. Uz to, hipotalamus proizvodi niz hormona odgovornih za izazivanje osjećaja euforije i da se ljudi mogu osjećati optimistično i sretno. S gore navedenim promjenama uzrokovanim dolaskom proljeća, hipotalamus regulira proizvodnju tih hormona smanjujući njihovu količinu, što se pretvara u fizički i mentalni umor i umor.

Proljetna astenija nestaje kada se tijelo prilagodi promjenama koje nas izlaže ovo doba godine. Međutim, dat ćemo vam nekoliko savjeta kako to spriječiti u sljedećem trenutku.

Kako spriječiti proljetnu asteniju

Prevencija je izliječenje mnogih simptoma, a možemo uzeti u obzir niz čimbenika koji pomažu da nas proljetna astenija ne posjeti s dolaskom proljeća. Ti čimbenici također djeluju kao liječenje u slučaju da već trpimo posljedice proljetne astenije.

  • Pripremite tijelo prije dolaska promjena. Obogaćivanje tijela vitaminima i mineralima spriječit će simptome proljetne astenije. Da biste to učinili, jedenje riže, mahunarki, tjestenine, mesa, ribe i jaja može pomoći. Osim toga, hrana poput orašastih plodova, plave ribe, cjelovitih žitarica i nekih sjemenki poput suncokreta povećava proizvodnju serotonina, jednog od hormona kojeg smo ranije spomenuli.
  • Uredite svoj raspored . Usvojimo stabilnu rutinu, u kojoj svaki dan spavamo minimalno preporučene sate i pokušavamo ići u krevet i buditi se u isto vrijeme svaki dan.
  • Izbjegavajte duhan, alkoholna pića, kao i pijte puno kave ili stimulansnih pića, jer oni otežavaju spavanje i mogu naštetiti prilikom uspostavljanja stabilne rutine.
  • Vježba. Vježba ima mnogo korisnih učinaka, kako na naše tijelo tako i na um, poput segregacije jednog od hormona povezanih sa srećom.
  • Izvodite aktivnosti koje nam se sviđaju. Astenija uzrokuje demotivaciju, tako da obavljamo aktivnosti ili pravimo planove koji nam pomažu da podignemo duh i osmijeh.

Proljetna astenija ne bi trebala zabrinjavati niti postati opsesija njegovim mogućim dolaskom. Umjesto toga, moramo pokušati izbjeći uspostavljanje veze između proljeća i simptoma povezanih s proljetnom astenijom.

Na koga to utječe?

Dok proljetna astenija može zahvatiti bilo koga, bez obzira na prethodne epizode, neke skupine ljudi imaju veću vjerojatnost da će razviti svoje simptome.

  • Ljudi koji obično pate od glavobolje poput glavobolje i migrene, obično imaju veću vjerojatnost da će patiti od posljedica proljetne astenije.
  • Osobe koje pate od depresije ili drugih bolesti poput bipolarnog poremećaja, također su više izložene simptomima proljetne astenije.
  • Djeca i stariji. Te će skupine ljudi možda imati više problema s prilagođavanjem promjenama koje proljeće povlači, poput potrebe za regulacijom spavanja.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo moć propisivanja medicinskih tretmana ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvih stanja ili nelagode.

Ako želite pročitati više članaka sličnih proljetnoj asteniji: simptomi, uzroci i liječenje, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju mentalnih poremećaja.

Preporučeno

Što učiniti kada vas netko ignorira
2019
Vrste gljivica stopala - s fotografijama
2019
Definicija afektivnog vezivanja
2019