Psihološke blokade u odlučivanju

Glavne prepreke ili psihološke blokade uzrokuju štetu u svim vitalnim područjima, a posebno u procesu odlučivanja. Oni su bez svijesti, općenito djeluju zajedno i njeguju se jedni drugima što, međutim, donosi prednost što se prevladavanjem jednog ili više njih možete suočiti jedni s drugima.

U ovom članku iz PsicologíaOnline predstavljamo psihološke blokove u procesu donošenja odluka koji Rubin (1986) predstavlja, konkretno 17 blokova ili prepreka, a neki od njih smo malo promijenili denominaciju kako bismo olakšali njihovo razumijevanje.

Gubitak kontakta sa nečijim osjećajima

Odnosi se na nemogućnost osjećaja i izražavanja osjećaja i osjećaja ljubavi, radosti, bijesa, tuge, straha. To je nesvjesni proces koji počinje u vrlo ranoj dobi i postupno se razvija kako postajemo stariji. Obično se pojavljuje u otvoreno neprijateljskim i odbijajućim okruženjima koja sabotiraju dobrobit i osobno samopoštovanje.

To se mnogo puta izražava izravnim ili neizravnim porukama poput "Muškarci ne plaču" ili "Ne smije se tako glasno", na primjer. "Ne želim, ne želim // staviti ga u svoj šešir" Margariteño je izreka koja otkriva poteškoće da jasno izrazimo da nam se nešto sviđa ili da žudimo za tim, da kažemo jedno, ali radimo drugo. Suprotno "Onaj koji se želi poljubiti traži usta", što ukazuje da nas motivacija tjera da nešto učinimo.

Ukratko, u mjeri u kojoj ne osjećamo ili ne shvaćamo svoje osjećaje ozbiljno, sabotiramo postupak donošenja odluka jer, iako je često racionalan, nema sumnje da naklonost igra važnu ulogu.

Izbjegavajte probleme i tjeskobu kako ne biste doživjeli patnju

Izreka "Bolje znati loše nego dobro znati" ilustrira ovu psihološku prepreku. Ljudi koji pate od toga smatraju da mogućnosti i izbori, nudeći mogućnost promjene, predstavljaju prijetnju udobnosti onoga što je poznato .

Vjerojatno je svaki pokušaj izbora nosio ogroman teret tjeskobe, ali čim donese odluke, koliko god bile male, osoba shvaća da strašne posljedice za koje je zamislio nisu nastupile. Tada, kada počne aktivnije sudjelovati u svom životu - i to ne kao puki gledatelj - predanost više nije tako prijeteća, a izbori postaju profitabilniji i lakši za provođenje.

Nedostatak skale vrijednosti

Odnosi se na nepoznavanje stvari koje su važne ili ne, a koje utječu na ono što cijenimo, kako koristimo svoje vrijeme i energiju, kakav je naš stil života i s kakvim ljudima možemo živjeti i raditi. Ne znati naše vrijednosti je kao da ih mi nemamo. Izbjegavanjem izbora jača se nedostatak vrijednosti, što otežava izbore, stvarajući začarani krug. Naprotiv, svaki put kad donesemo odluku, stvari iz svog života naređujemo prema određenoj skali vrijednosti ili prioriteta, jačanje vlastite ličnosti jača i olakšavaju se sljedeći izbori.

Nisko samopoštovanje ili nedostatak samopouzdanja

Poteškoća s odabirom opcija - posebno kad se stalno skače s jedne alternative na drugu - obično je posljedica nesvjesnog uvjerenja da nijedna odabrana opcija nije dovoljno dobra.

Beznađe, depresija i anksioznost

Sva trojica se obično pojavljuju zajedno, pa ih Rubin naziva "suputnicima". Bez obzira na njihov uzrok, prepoznavanje im je prioritet, jer utječu ne samo na mogućnost izbora alternativa, već i na mentalno zdravlje općenito. Takvi su problemi simptomi dubljih poteškoća i često zahtijevaju stručnu pomoć.

Idealizacija ili nestvarna slika jastva

Mnogi ljudi s niskim samopoštovanjem crtaju idealiziranu sliku o sebi, što predstavlja oblik kompenzacije usmjeren na prikrivanje i suzbijanje osobnog nepovjerenja. Međutim, takav stav samo smanjuje samopouzdanje i ometa proces donošenja odluka, jer ignoriranje i zaboravljanje stvarnih kvaliteta, i naprotiv, djelovanje na temelju nepostojećih kvaliteta i talenata, dovodi do pogrešnih izbora jer Presuda je iskrivljena.

Otkazivanje vlastitog jastva, ovisnost o drugima i opsesivna potreba za ugodom

Svaki put kad odustanemo od donošenja odluka, poništavamo vlastito ja, što u praksi znači izbjegavanje ili odbijanje sukoba kako ne bismo privukli pažnju. Ovakav način suočavanja s konfliktnim situacijama uvelike ometa ponašanje izbora, jer donesene odluke imaju za cilj izbjegavanje uspjeha, pa čak i pogodovanje neuspjehu, jer privlače manje pažnje i izazivaju manje anksioznosti.

Što se tiče ovisnosti drugih, to uništava izborni proces jer se iste opcije biraju od drugih ili se radi o drugima koji to rade.

Imati opsesivnu potrebu ugoditi drugima uvelike utječe na izbor, jer nečiji ukusi nisu zadovoljni; U slučaju da mudra odluka omalovažava druge ili je nepopularna, osoba je odbacuje u korist drugog manje prikladnog ili se suzdrži od izbora.

Opsesivna potraga za prepoznavanjem i prvim mjestom

Pretjerani hobi za priznanjem dovodi do pogrešnih odluka koje su često antiteza uspjeha i sreće. Ljudi s ovim blokom žele privući pažnju; Radije im se dive nego cijene, jer se njihovo samopoštovanje temelji na vještinama i sposobnostima koje posjeduju. Ispod potrage za prepoznavanjem imaju malo samopoštovanja zbog čega se osjećaju obveznim to zaštititi. Budući da se plaše neuspjeha i poniženja, izbjegavaju donijeti odluke koje bi mogle ugroziti njihov ponos.

Perfekcionizam i nestrpljivost da to sve ima

Sastoji se u nesvjesnom uvjerenju da postoje savršene situacije i odluke, što dovodi do odgađanja zbog želje da se odluke donose u savršenim uvjetima kako bismo bili sigurni da će i rezultat biti. Strah od samopoštovanja kao rezultat postizanja nesavršenog rezultata pokazuje inhibicijski učinak i proizvodi neaktivnost.

Važno je pojasniti da potraga za izvrsnošću nije isto što i potraga za savršenstvom, jer se prvo mora prilagoditi realnim kriterijima; ako ne, postaje opravdanje perfekcionističkih potreba.

Želja da se sve to ima je nesvjesno vjerovanje da se može postići savršeno stanje u koje su uključene sve mogućnosti, a samim tim i izbjegavanje odluka i žrtvovanja. Ova prepreka podrazumijeva više trošenja novca, vremena, energije i talenta i vodi do neuspjeha. Izreka "Bolja ptica u ruci nego sto leti" pokazuje primjer najprikladnijeg alternativnog ponašanja.

Nadati se boljim stvarima, žudnja za onim što nemate i zanemarivanje onoga što imate

Najkarakterističnije za ovu prepreku su beskrajna kašnjenja i vrijeme čekanja, što uništava mogućnost izbora dobrih opcija. Žrtve ove blokade očekuju magično rješenje koje daleko nadilazi sve dostupne alternative. Stalno čežnja za onim što nije dostupno i nepoštivanje onoga što je u dosegu može dovesti do naglašene neaktivnosti, što donosi odluke koje se donose - ako ne podrazumijevaju istinsku predanost - prilično površne radnje.

S druge strane, iluzije vas prisiljavaju da živite u imaginarnom svijetu i nemate nikakve veze s kreativnim idejama koje bi se mogle primijeniti u praksi donošenjem zdravih odluka. Kao što pjesma „Onaj koji živi na iluzijama umire od razočaranja“.

Živite u mašti

Usko povezano s životom na iluzijama i nadom u bolje stvari. Činjenica življenja u mašti proizlazi iz dubokih nedostataka i potrebe da se dobije naknada. To je blokada stvarnosti koja uništava sadašnjost i uklanja radosti svakodnevnog postojanja, sprječavajući uspjeh u bilo kojem aspektu života.

Strah od samoponižavanja koji se može stvoriti ako se donese pogrešna odluka

Ljudi koji pate od ove blokade često otkrivaju opsesivnu potrebu da uvijek budu u pravu, što se krije u nedostatku samopouzdanja . Uz najmanji nagovještaj neuspjeha - ma koliko mali - oni se ozbiljno amortiziraju . Oni se plaše odluka i nisu u mogućnosti donijeti ih zbog straha od pogreške. To je zbog zajedničkog djelovanja perfekcionizma, pretjeranih nada, potrebe za prepoznavanjem i poništavanjem jastva, što ne ostavlja mjesta za prihvaćanje ljudskih ograničenja i vjerojatnom odabiru pogrešnih alternativa.

Žrtve ove blokade nesvjesno izriču teške kazne u obliku depresije, psihosomatskih bolesti, sklonosti nesrećama, višestrukim neuspjesima, destruktivnim vezama, nesanici, problemima s apetitom i čitavom nizu nevolja.

Samotestiranja uzrokovana pretjeranim zahtjevima

Ta blokada proizlazi iz zahtjeva i "unutarnjih ugovora" s kojima se ljudi nesvjesno slažu sami sa sobom. Ona ima oblik "trebao bi", "mogao bi" i "volio bih", a koristi se kao prigovor ili opravdanje nakon određenog ponašanja. Na primjer: "Morao bih biti najpametniji", "Mogao bih steći najbolju ocjenu", "Želio bih pobijediti na natječaju."

To sprečava odluke, uzrokujući paralizu i strah od kršenja "ugovora". Osim toga, može se iskorijeniti toliko teška navika da onemogućuje donošenje vjerodostojnih odluka .

Slijepoća do različitih opcija

Da bi postojala odluka, moraju biti dostupne najmanje dvije mogućnosti, ali osoba s ovim blokom ne shvaća alternative koje su im na raspolaganju. U osnovi ove prepreke nalazi se idealizacija jastva i strah od sukoba, tako da se opcije koje su u sukobu s ovom idealiziranom slikom ne "vide", a svaka opcija koja izazove uznemirenost i anksioznost se odbaci.

Obično se događa kada je osoba pod velikim pritiskom, u kriznim razdobljima i u stresnim situacijama, što čini privremenu odgodu potrebnom - dok se pritisak ne smanji - ne mora postati opravdanje za beskrajna odgađanja.

Strah i iskrivljenje vremenskog pritiska

Zbunjujuće uvjerenje da nema vremena često se koristi s negativnim posljedicama, jer može doći do naglašenog pritiska i reakcije straha. To je jedna od glavnih prepreka u procesu donošenja odluka, jer sprječava korištenje osobnih resursa koji su potrebni za odabir alternative.

Kad se osoba uspije osloboditi teret vremena, anksioznost obično nestaje i on može iskoristiti vrijeme za analizu i odmjeravanje opcija te opuštanje ako je potrebno tijekom različitih faza izbora.

Pogrešni kriteriji

Za uspjeh u odlučivanju vrlo je važan uspješan kriterij, odnosno sposobnost procjene opcija na racionalan i profitabilan način. Suprotno tome, pogrešan kriterij često je posljedica loše analize i lošeg razvoja ideja. Emocionalni poremećaji, očaj, euforija, stres i teško poremećena mentalna stanja narušavaju prosudbu ljudi.

Sve rasprave o blokadama u većoj ili manjoj mjeri djeluju štetno na osobne kriterije, čiji je utjecaj izravno proporcionalan njihovom intenzitetu. Glavna komponenta pravih kriterija je objektivni prikaz stvarnosti i nas samih, bez kojih će naša percepcija biti pristrana, iskrivljena.

Nedostatak interne integracije ili ozbiljna neorganizacija

Ljudi mogu proći kroz kratka razdoblja emocionalnih poremećaja tijekom kojih nije pogodno donositi odluke. Ali, kad postoje tako izraženi poremećaji koji uključuju nametljive misli, sukobljene interese, odsustvo snažnog osjećaja za sebe, nedostatak ljestvice vrijednosti itd. koji sprečavaju integraciju ili koheziju svih aspekata neke situacije, nameće se tretman koji može utjecati na razvoj zrele integrativne sile. To će omogućiti osobi da zna tko je i što stvarno želi, uspostavljajući redoslijed prioriteta, prije nego što bude u mogućnosti donositi autentične odluke.

Ukratko, u prethodnom smo članku naveli da je za odabir odgovarajućeg izbora potrebno između ostalog prikupiti, procijeniti i analizirati podatke o sebi. Takve informacije integriraju ne samo resurse ili potencijale, već i poteškoće ili ograničenja.

Kao što smo vidjeli, jedna od poteškoća koje sprečavaju odluke su psihološke blokade ili prepreke. Međutim, gotovo je nemoguće boriti se protiv nevidljivog ili nepoznatog neprijatelja (kako to Rubin navodi) potrebno je - kroz samoistraživanje i samoanalizu - znati blokade, identificirati ih i razumjeti kako bi u skladu s njima mogli djelovati.

Suočeni sa situacijom donošenja odluka, neka pitanja koja postavljamo sebi mogu poslužiti kao vodič koji će vam pomoći u prepoznavanju: šta osjećam u ovom trenutku? Kako to utječe na moju udobnost? Koje su stvari važne za mene? Na raspolaganju su mi dovoljno dobri? Osjećam li nekontroliranu anksioznost? Koje su moje stvarne osobine? Što bi se dogodilo ako se moj odabir, na primjer, ne sviđa mom ocu? Kako bih se osjećao ako nisam u pravu? Dajem li veću važnost onome što bih trebao raditi nego onome što želim raditi? Jesam li svjestan različitih alternativa koje su unutar mene? Da li često mislim da bih trebao požuriti? Objektivno analiziram stvarnost?,

Ako se na ova pitanja odgovori potvrdno, osoba može shvatiti da su zarobljeni u nekoj od blokada, što predstavlja prvi korak u napuštanju negativnih navika. Kako svijest nije dovoljna, morat ćete se uključiti u promjenu koja vam omogućuje vježbanje učinkovitijeg ponašanja u odlučivanju.

Međutim, kada to nije dovoljno (jer je osoba dezorganizirana, kada postoje ozbiljni problemi samopoštovanja, kada postoje poremećaji osjećaja, misli i emocija, kada je više od problema neodlučnosti problem nesigurnosti, itd.) profesionalne pomoći koju vam može pružiti savjetnik, psiholog, psihijatar ili psihoterapeut, koji može izvesti potrebne intervencije kako bi ispravio problem.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo snage postavljati dijagnozu niti preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste razgovarali o vašem konkretnom slučaju.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Psihološkim blokadama u odlučivanju, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Kognitivna psihologija.

Preporučeno

Kako izbjeći mrlje na licu tijekom trudnoće
2019
Definicija opisne anatomije
2019
Vrste Amnezije - što je to i značajke
2019