Sastojci koje dodamo u kavu i ne bi trebali

Započeti dan s napunjenom šalicom kave ili prevladati popodnevni san s rezom koji nam daje konačni potisak, za mnoge od nas je ritual. Teško je zamisliti jutro bez dobre kave, a čak osjećamo i da nismo ljudi sve dok svom tijelu nismo dali svoju jutarnju dozu kofeina.

Ako je nešto bolje započeti dan ili prestrašiti san u poslijepodnevnim satima pospanosti, čovječanstvo još nije naučilo, jer je ovo piće bila i nastavlja biti nesporna kraljica. Ali nije sve ružin vrt, postoje neki sastojci koje dodajemo u kavu i ne bismo ih trebali, jer štete našem zdravlju, a da to ne primijetimo. Znate li što su oni? Nastavite čitati i saznajte.

Cijela mliječna mala jer je blagoslovljena!

Postoji toliko načina kako piti kavu kao i ljudi u svijetu, a uvijek ima onih koji je vole više bijeli nego tamni, dodajući dobru dozu mlijeka ili vrhnja da bi je dobili. Činjenica je da ova alternativa možda nije previše prikladna, posebno kod ljudi koji imaju problema s pretilošću, visokim kolesterolom i trigliceridima, srčanim problemima ili masnom jetrom.

Cjelovite mliječne namirnice pružaju dozu zasićenih masnoća koje ne možemo zanemariti i to bi moglo postati zbroj i raste kada ih koristimo u velikim količinama za kavu i ako konzumiramo i masne sireve, pića na bazi mlijeka, kreme, slatkiše, kolače itd., U tom smislu, nutricionisti preporučuju da, ako je želja koristiti punomasno mlijeko s kavom, dodajte samo malo da se ne zlostavlja . U slučaju patologija koje zahtijevaju ograničavanje konzumacije zasićenih masti, preporučljivo je odlučiti se za obrano mlijeko ili biljna pića, što je potonji ideal za laktoznu intoleranciju.

Šećer, slatko, ali ništa zdravo

Ako ste jedan od onih koji u kavu sipaju jednu i do dvije vrećice šećera kako bi pokušali ne biti tako gorki, trebali biste znati da je ta navika išta drugo nego zdrava. Nije važno koliko boli: šećer nije zdrav, on pruža samo prazne kalorije koje nas čine masnim, a također, jednostavni ugljikohidrati, energija koja nam daje daje nam vrhunac koji raste jednako brzo kao što pada. Ograničavanje koliko god možemo u svojoj prehrani odličan je način da se inteligencijom brinemo o svom zdravlju, a najbolji način za početak je jutarnja ili popodnevna kava.

Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje svakodnevnu konzumaciju najviše 25 grama šećera za održavanje zdravlja i uzimajući u obzir da mnogi proizvodi koje svakodnevno jedemo, poput kruha, peciva, voća, jogurta, deserta ili sokova, već imaju šećer Zlostavljati ga u kavi značilo bi pretjerivati. Bolje se odlučite za prirodne nadomjestke poput stevije, sladila u vrlo maloj dozi ili je uzmite nezaslađenu, puno zdraviju.

Alkohol, nezdrava kombinacija

Ako to radite kao nešto iznimno i rijetko, nije potrebno da se zbog toga osjećate loše, ali ako nakon ručka ne možete propustiti karajillo, kombinaciju kave s destiliranim napitkom poput rakije ili ruma ili trofaznog, koji se obično kombinira kavna krema s tekućinom i također kondenziranim mlijekom, vrlo je jasno da vaša navika uopće nije zdrava .

Alkohol pruža prazne kalorije koje tijelu ne ostavljaju apsolutno ništa pozitivno, ali je i okidač za veliki broj bolesti, uključujući alkoholnu masnu jetru, cirozu jetre ili alkoholizam. Miješanje s kavom nije opcija za početak dana ili za probavu obroka, još manje ako se često radi.

Kalorična pumpa za kremu ili kondenzirano mlijeko uskoro će eksplodirati!

Nećemo je poreći, kava okrunjena velikodušnom količinom vrhnja ili zaslađena daškom ukusnog i gusta kondenziranog mlijeka, to je grijeh koji bismo voljeli počiniti svakodnevno. No, kao i s punim mlijekom, obje su opcije napunjene zasićenim mastima i, u ovom slučaju, i šećerom, čineći kava postaje visoko kaloričnim napitkom i slabo je indicirana za one koji žele zdraviji način života,

Uz to, ova je alternativa potpuno kontraindicirana osobama oboljelim od dijabetesa, masne jetre, srčanih problema, pretilosti i visokog kolesterola ili triglicerida.

Gušena umjereno i uvijek bez veće od tri šalice dnevno, kava je sastojak koji nam pomaže da budemo aktivni i koncentrirani, no moramo biti svjesni suputnika s kojima ga konzumiramo kako ne bismo povećali kalorijska svojstva i na kraju oštetili našu zdravlje bez da to znamo.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo moć propisivanja medicinskih tretmana ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvih stanja ili nelagode.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Sastojcima koje dodajemo u kavu, a ne bismo trebali, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Wellnessa.

Preporučeno

Paleo dijeta za mršavljenje
2019
Razlike između središnjeg i perifernog živčanog sustava
2019
Strah od gomile ili enoklofobija: simptomi, uzroci i liječenje
2019