Savjeti za poboljšanje empatije

Empatija se shvaća kao sposobnost osobe da razumije misli i osjećaje drugih, da se može staviti na mjesto drugoga i na taj način podijeliti svoje osjećaje, a da pritom nije iskusio istu situaciju kroz koju prolazi drugi osoba. Ova se kvaliteta sve više cijeni jer je pokušaj razumijevanja drugog temelj svih vrsta društvenih odnosa. To jamči sjajne socijalne vještine i vodi uspjehu u smislu uspješnosti u međuljudskim situacijama. Empatija je vještina koju svi mi moramo imati u većoj ili manjoj mjeri. Počinje se razvijati u djetinjstvu, s roditeljima podučava izražavati osjećaje i razumjeti druge.

Svejedno, to je kvaliteta koja se može razvijati, poboljšavati i učiti bez obzira na dob, budući da se radi o razumijevanju svega o drugoj osobi, odnosno verbalnoj komunikaciji kao neverbalnoj. Iz tog razloga u ONsalusu želimo vam ponuditi nekoliko savjeta za poboljšanje empatije .

Naučite slušati

Razlika između sluha i slušanja mora se razumjeti. Dok je prvo mnogo puta neizbježno, drugo ima veze s stvarnom pažnjom sugovornika. Uobičajeno je da mnogi ljudi kada razgovaraju ne daju dovoljno interesa onome što drugi govore, a ne radi se samo o trudu da razumiju njihove riječi na pravi način, već i pokušavaju razumjeti osjećaje koje izražavaju ili namjera koja pokušava prenijeti.

Izuzetno je važno pokušati se staviti na mjesto druge osobe i vidjeti stvari iz njihove vlastite perspektive, kako biste dešifrovali istinsku želju, potrebu ili čežnju koju pokušavate prenijeti bez eksplicitnih riječi.

Da bismo to postigli, istinska se pažnja mora obratiti na osobu koja govori, odnosno napustiti ono što se radi i usredotočiti svoje uši i misli na riječi drugih. Pored toga, opustite se tako da i druga osoba to učini i lakše vam je komunicirati, pokazujući simpatiju kada reagira, bez prekida. Ako u razgovoru postoje neke tišine, nema potrebe za brigom, ponekad je dobro razmišljati.

Shvatite neverbalni jezik

Nije važno samo naučiti slušati, već i razumjeti govor tijela, to je jedan od najvažnijih savjeta za poboljšanje empatije . Znajući da i tijelo komunicira neophodno je kako za pravilno razumijevanje poruka, tako i za njihovo prenošenje.

Govor tijela mnogo puta prenosi mnogo više od riječi, budući da je ova vrsta neverbalne komunikacije odgovorna za gesturalne i tjelesne manifestacije koje pružaju informacije o emocionalnom i sentimentalnom stanju osobe koja šalje poruku. Postoje slučajevi kad je osobi teško razgovarati o tome što osjeća, ali ako mogu razumjeti svoju neverbalnu komunikaciju, može prepoznati kako se osjeća bez da to kaže. U osnovi se radi o dešifriranju poruke koju šaljete, između ostalog, prema vašem držanju, izrazu lica, gestama, tonu glasa.

Držite se otvorenog uma

Morate biti prijemčivi za sve nove ideje i različita gledišta ili mišljenja kako biste imali otvoren um i poboljšali empatiju, čak i ako ta gledišta idu u suprotnost s osobnim prosudbama. Važno je cijeniti svako mišljenje i uzeti ih u obzir, moguće je da na taj način razumijemo način razmišljanja druge osobe. Također je nužno ostaviti predrasude na stranu. Prosuđivati ​​osobu negativno razmišljajući drugačije ili oblačenjem najveća je greška koja se može učiniti.

Ovo je možda jedan od savjeta za poboljšanje najteže empatije, jer većina ljudi teško prihvaća druge takvi kakvi jesu i kako razmišljaju. Iz tog razloga je bitno držati se otvorenog uma, slušati, cijeniti ono što nam govore i razmišljati o tome kako bismo bolje razumjeli drugoga. Prihvaćanje razlika koje postoje kod drugih ljudi pomaže biti tolerantniji i strpljiviji, kako prema drugima tako i prema nama samima.

Izradite konstruktivnu kritiku

Ponekad je puno lakše vidjeti pogreške drugih ljudi, kada s nekim razgovarate i vidite stvari izvan situacije. Zbog toga je za poboljšanje empatije važno ne samo staviti sebe na mjesto drugoga, već i iznijeti kritike koje mogu pomoći sugovorniku.

S druge strane, kada osoba govori o svojim problemima, treba im pokušati pomoći da razmisle kako bi isti subjekt mogao pronaći odgovore na svoje sumnje. Za poboljšanje empatije dobro je pokušati natjerati druge da razmišljaju o svojim problemima ili, u protivnom, iznose konstruktivne kritike, koje mogu pogodovati osobi.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo moć propisivanja medicinskih tretmana ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvih stanja ili nelagode.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Savjeti za poboljšanje empatije, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Emocionalna ravnoteža.

Preporučeno

Hrana za podizanje trombocita
2019
Voda lješnjaka od vještica: svojstva za kožu
2019
Kako prevladati sebičnost u našem svakodnevnom životu
2019