Sjemenke lana: svojstva i koristi

Laneno sjeme, poznato i kao laneno sjeme, su spljoštena zrnca koja mjere otprilike 5 milimetara i smeđe su boje. Njegove uporabe su različite i kreću se od proizvodnje brašna i infuzije do njegove uporabe u kozmetičkoj industriji, zahvaljujući ulju koje se iz nje može izvući. U ONsalusu objašnjavamo svojstva i prednosti lanenih sjemenki .

Kod probavnih bolesti

Ovo sjeme je poznato po velikom doprinosu vlakana pa je idealan element kada je riječ o liječenju zatvor. Njegov rastvorljivi sadržaj vlakana pomaže povećati volumen stolice, što jamči manje zagušen crijevni tranzit. Razne crijevne bolesti mogu se liječiti zahvaljujući svojim emolijentnim svojstvima koja omekšavaju i štite crijevnu sluznicu, omogućavajući poboljšanje upale želuca i kiselosti.

Za kolesterol

Unošenje lanenih sjemenki obično pomaže u snižavanju kolesterola, ne samo zbog sadržaja vlakana, već i zbog omega 3 masnih kiselina koje ima, što je vrlo korisno za zdravlje i donosi korist krvožilnom sustavu općenito. Njegove protuupalne komponente omogućuju širenje arterija, sprečavajući na taj način stvaranje ugrušaka, kao i snižavanje krvnog tlaka, pomažući u sprečavanju srčanih bolesti i stanja u kojima utječe cirkulacija protoka krvi, poput moždanog udara, arterioskleroze ili srčanog udara.

Kapacitet antioksidansa

Još jedno svojstvo sjemenki lana pružaju lipidi koje sadrži, što ga čini učinkovitim u liječenju ekcema, opekotina i apscesa. Također sprječava prerano starenje, pružajući mekoću i elastičnost vašoj koži, također sprečava gubitak kose, vraća snagu, svjetlinu i vitalnost. Sjemenke lana imaju prirodne estrogene, što ga čini idealnim tretmanom za suzbijanje simptoma menopauze .

Protuupalna moć

Iste masne kiseline koje će pomoći cirkulaciji, pružaju sjemenkama lana protuupalna svojstva, što ga čini relevantnim za liječenje upala nastalih iz bolesti poput lupusa i reumatoidnog artritisa, kao i predmenstrualni sindrom, smanjujući oticanje i nelagode uzrokovane boli.

Mršaviti

Zahvaljujući sastavu vlakana, lanene sjemenke pomoći će vam da izgubite kilograme jer će stvoriti osjećaj sitosti, poboljšati metabolizam i spriječiti vas da jedete između obroka, osim toga njihove masne kiseline omogućit će žudnju za vrlo slatkim i nezdravim proizvodima smanjiti. Slično se sjetite da biste trebali jesti zdravu prehranu i redovito vježbati kako biste postigli željeni učinak.

Kako uzeti sjemenke lana?

Da biste naučili zatvor i smršavili, uzimajte ih ujutro. Umočite žlicu lanenih sjemenki u čašu vode noć prije i pijte za doručak. Sirovim sjemenkama možete dodati i jogurt, salate, sokove ili juhe.

Ako ga želite koristiti za njegu kože, samljejte između 30 i 50 grama lanenih sjemenki na svaku litru vode koju ćete nanijeti kao peradi. S druge strane, nanesite ulje kao mast na zahvaćeno područje. Za gubitak kose pripremite losion s lanenim uljem razrijeđenim u vodi i stavite ga na vlasište.

Ako uzimate bilo koji lijek, ovo sjeme trebate konzumirati dva sata prije ili dva sata nakon gutanja, jer vlakna koja imaju mogu ometati njegovu apsorpciju.

Kontraindikacije lanenih sjemenki

Unatoč svojim prednostima, laneno sjeme ima neke kontraindikacije:

  • Dijabetičari koji primaju inzulin jer laneno sjeme povećava učinak lijekova.
  • Ako svakodnevno uzimate aspirin po preporuci liječnika.
  • Njegova je uporaba zabranjena za trudnice ili dojilje, kao i za djecu mlađu od 12 godina.
  • Ako uzimate antikoagulanse, jer ovo sjeme ima ta svojstva, omogućujući pojavu modrica.
  • Kontraindiciran je osobama oboljelim od raka gdje je pogođen estrogen.
  • Ako patite od kronične proljeva.
  • Ako ste imali bilo kakvu operaciju probavnog sustava.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo moć propisivanja medicinskih tretmana ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvih stanja ili nelagode.

Ako želite pročitati više članaka sličnih sjemenkama lana: svojstva i prednosti, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Hrana.

Preporučeno

Zašto imam problema s prijateljstvom?
2019
Dijeta od artičoke za mršavljenje
2019
Kućni lijekovi za laringitis
2019