Što je art terapija: vježbe, tehnike i koristi

Unutarnji svijet ljudskog bića bogat je nijansama. Riječ je alat koji vam omogućuje eksternaliziranje onoga što imate u sebi. Međutim, imate i druge resurse za izražavanje svog emocionalnog univerzuma. Na primjer, strahovi, blokade, želje, osjećaji i iluzije koji obitavaju u vašoj unutrašnjosti. Umjetnost nije samo zadovoljstvo koje proizvodi estetske emocije u izravnom promatranju ljepote predstavljene u nekom djelu.

Umjetnost stječe komponentu terapijske introspekcije kroz art terapiju. Cilj postizanja ovih karakteristika nije stvaranje izvrsne kreacije s umjetničkog stajališta, već promoviranje izražavanja glavnog junaka. U ovom ćemo članku razmotriti ovo pitanje: Što je art terapija: vježbe, tehnike i koristi.

Što je umjetnička terapija?

Umjetna terapija je disciplina koja integrira resurs umjetnosti kao sredstvo emocionalnog oslobađanja za dobrobit kroz personaliziranu komunikaciju pomoću boje i oblika. Ukratko, umjetnost povezana s psihologijom i emocionalnom inteligencijom.

Tečajevi umjetničke terapije

Kompetentni profesionalci u održavanju radionica o ovoj temi obučeni su kao art terapeuti . Odnosno, oni imaju integralno znanje o ovoj disciplini u kojoj kreativnost postaje sirovina za poboljšanje integralnog blagostanja.

Art-terapije za odrasle

Dalje vam dajemo ideje neke dinamike koje možete provesti u praksi:

  1. Slikati mandale Jedna od dinamika koju možete vježbati je slikanje mandala koje u ovoj aktivnosti doživljavaju slobodu stvaranja od smirenja tehnikom boja. Otkrijte ovdje što su mandale i kakvo je njihovo podrijetlo.
  2. Slikajte prirodni krajolik . U svom najbližem okruženju možete otkriti šarmantna mjesta koja u svakom godišnjem dobu svojom esencijalnom ljepotom privlače pažnju. Tijekom onih mjeseci određenih ugodnim temperaturama, možete izaći u park, sjesti na klupu i crtati. Ako kod kuće imate vrt ili neki od prozora vašeg doma, također imate atraktivan krajolik, možete se inspirirati njegovom ljepotom.
  3. Napravite vizualnu kreaciju iz pjesme koja vas je nadahnula od autora kojem se divite ili iz vlastitih stihova. Riječ i slika neprestano se hrane jer je također moguće izvesti suprotno vježbu pisanja pjesme iz evokativne suštine slike.
  4. Kao što pisac može iskusiti poteškoće s praznom stranicom, s gledišta likovne terapije možete izvesti vježbu stajanja pred praznom stranicom, da bi iz vlastitog gledišta odražavao kako se sada osjećate.

Tehnike art terapije: kako djeluje art terapija?

Postoje različite tehnike art-terapije koje se mogu provesti. Evo nekih od njih:

  • Kreativni proces art terapije kroz kiparstvo .
  • Art terapija korištenjem prirodnih resursa . Na primjer, napravite crteže ili napišite riječi u pijesak na plaži.
  • Tehnika portreta. Kroz portret koji je umjetnički terapeut naslikao tijekom seanse o ovoj temi, protagonist ove slike dobiva ove podatke o sebi kroz pogled druge.
  • Fototerapija je manifestacija biografije glavnog junaka s visokom emocionalnom komponentom kroz odabir sjećanja u obliku slika. Fotografije imaju vezu s osobom čak i kad se ne radi o fotografijama koje odražavaju obitelj ili prijateljstvo. Na primjer, fotografija krajolika ima izgled svog autora.
  • Vizualne metafore Plastična ekspresija također stječe terapijski pristup kroz komunikaciju crtanjem ili slikanjem. Metafore ne mogu biti prisutne samo u književnom jeziku ili u treniranju i NLP-u, one također stječu vidljivi oblik stvaranjem povezanim s linijama, oblicima i bojom.

Koje terapijske prednosti nudi likovna terapija ?: ciljevi terapije

Koje terapijske prednosti nudi ova disciplina?

  1. Ovo je iskustvo hranjivo za sprječavanje, smanjenje ili upravljanje stresom. Dinamika art terapije povećava razinu svjesne pažnje onih koji su uronjeni u ovaj kreativni proces. Obraćajući pozornost na neposrednu sadašnjost, um se distancira od žarišta brige ili mentalne ruminacije.
  2. Self - poštovanje. Osobno zadovoljstvo same kreacije nije samo dio motivacije za ispunjenje konačnog cilja, odnosno cilja, već i procesa učenja povezanog s tim iskustvom. Svaka je kreacija jedinstvena i neponovljiva, kao i svaka osoba.
  3. Izražavanje osjećaja i osjećaja . Ponekad se dogodi da osoba ne nađe prave riječi kojima bi imenovala ono što se događa interno. Umjetnost nadilazi riječ i dopunjava ovaj način izražavanja kroz sam jezik.
  4. Self - znanje. Kad osoba napiše dnevnik, knjigu može pročitati kao manifestaciju svoje trenutne situacije (ili nastaviti čitati u budućnosti da bi se povezala s prošlošću). Ova introspekcija prisutna je i u likovnoj terapiji jer autor promatra očitovanje sebe u stvorenom stvaranju.
  5. Razvoj kreativnosti Mašta i kreativnost su odlike koje ponekad zaspe pod sindromom stalne okupacije. Međutim, kada hranite svoje kreativno biće, slobodniji ste i sretniji.

Stoga je umjetnička terapija disciplina koja povećava kreativnost svjesnom prisutnošću u vezi s ovdje i sada što počinje od emocionalnog izražavanja.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo snage postavljati dijagnozu niti preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste razgovarali o vašem konkretnom slučaju.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Što je umjetnička terapija: vježbe, tehnike i koristi, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Osobni rast i samopomoć.

Preporučeno

Krvna slika: što je i čemu služi
2019
15 vrsta prijatelja
2019
Svojstva lišća pšenice i njihove kontraindikacije
2019