Što je retinol?

Retinol, koji se naziva i preformirani vitamin A, vitamin je koji se može otopiti u mastima ili uljima, a ne odbacuje se mokraćom. Retinol je aktivni oblik vitamina A koji oksidira u retinoičnu kiselinu, s učinkovitijim svojstvima. Prirodno, retinol možemo pronaći samo u životinjskim namirnicama, poput ribe, jaja, jetre, mlijeka i maslaca. S druge strane, može se dobiti i transformacijom karotena, uglavnom prisutnih u žutom i zelenom lisnatom povrću.

Preformirani vitamin A ima važnu ulogu u funkcioniranju i razvoju različitih komponenti tijela. Manjak retinola u tijelu može uzrokovati ozbiljne probleme, poput kseroftalmije, folikularne hiperkeratoze i noćnog sljepila. Stoga, nemojte se ustručavati pomoći liječniku za bilo kakve simptome suhe oči ili kože. S druge strane, višak pripremljenog vitamina A u sustavu može biti toksičan, uzrokujući glavobolju, mučninu, vrtoglavicu i povraćanje. Ne biste trebali olako shvaćati nedostatak ili nedostatak ovog vitamina u našem tijelu, pa ćemo vam na ONsalusu objasniti što je retinol .

Poboljšava vid

Glavna funkcija retinola u tijelu uključuje pravilno funkcioniranje vida, jer je ovaj vitamin neophodan u razvoju pigmentnog sustava u mrežnici. Poboljšava vid u uvjetima slabog osvjetljenja, perifernog vida i boje

Stoga se u vidnom ciklusu kontinuirano koristi retinol, zbog čega se gubi velika količina ove komponente i potrebna je njegova stalna zamjena, koja se dobiva iz konzumirane hrane.

Stimulira imunološki sustav

Svojstva retinola pomažu u optimizaciji imunološkog sustava, pogodujući reakciji na zaraznu dijareju i u slučaju ospica kod djece, na primjer, smanjujući stopu smrtnosti za ta stanja. Ovaj vitamin doprinosi održavanju i oporavku dobrog stanja crijevnog epitela, boreći se protiv dijarejskih bolesti.

Isto tako, njegovo sudjelovanje u imunološkom sustavu sastoji se u buđenju reakcije djelovanja ovisno o vrsti patogena koji je prisutan u tijelu, uglavnom aktiviranjem mehanizama humoralnog imuniteta, koji su odgovorni za obranu od izvanćelijskih mikroorganizama i njihovih toksina.

Koristi stanje kože

Mnogo je ljudi koji znaju što retinol koristi u koži, budući da je integriran u veliki broj kozmetičkih proizvoda. Koža je još jedan organ kojem pogoduju svojstva retinola, jer potiče proizvodnju kolagena, modulira ekspresiju dermalnih faktora rasta, djeluje kao antioksidans i sprječava pojavu slobodnih radikala. To se odražava na nekoliko značajki, na primjer:

  • Uklanja mrtve stanice kože uklanjanjem gornjih slojeva kože, dajući joj glatkiji i ujednačeniji izgled.
  • Ovaj vitamin, zajedno s melaninom, daje sjajniju i zdravu boju kože.
  • Retinol služi i za borbu protiv bora, jer uklanjanje i sprečavanje pojave slobodnih radikala sprječava starenje stanica i pojavu novih linija ekspresije, također regenerira kožu na kojoj postoje tragovi koji postoje.
  • Još jedna funkcija za koju je poznat i retinol je njegova upotreba protiv akni. Zbog svojih svojstava obnavlja kožu i odgađa starenje stanica. Eliminira akne i sprječava njen budući izgled. Smanjuje granite u masnoj koži, nesavršenosti, ožiljke od akni i poboljšava teksturu kože.
  • Retinol služi za doprinos formiranju i pravilnom razvoju epitelnih stanica, formirajući epitel koji pokriva različite unutarnje organe i šupljine, kao što su žlijezde, koža i sluznica. Budući da se epitel stalno regenerira, važno je održavati adekvatnu razinu ovog vitamina u sustavu ili pravilno funkcioniranje tijela, a izvana ravnoteža kože i sluznice može utjecati iznutra.
  • Retinol i neki njegovi derivati ​​koriste se kao sistemska sredstva protiv hiperkeratotskih bolesti ili određenih vrsta kožnog raka.

Potiče razvoj kostiju

Preformirani vitamin A ili retinol sudjeluju u razvoju kostiju tijela. Njegova intervencija je bitna za normalan rast stanica epifizne hrskavice, jer ovaj vitamin, zajedno s degenerativnim enzimima iz stanica za remodeliranje kosti, pomaže ukloniti dijelove kosti na određenim mjestima za optimalan rast. S druge strane, odgovarajući unos retinola služi poboljšanju cakline zuba, pomaže dobrom razvoju zuba i daje im tvrdoću.

Hrana koja sadrži retinol

Neke od namirnica u kojima možete pronaći pripremljeni vitamin A su:

  • Goveđa jetra, svinjetina, piletina ili puretina.
  • Mrkva.
  • Goveđi.
  • Riba.
  • Perad.
  • Mliječni proizvodi
  • Brokula.
  • Špinat.
  • Bundeva.
  • Krumpir.
  • Papaya.
  • Zelena salata.
  • kelj.
  • Maslac.

Kontraindikacije retinola

Retinol, prirodno, tj. Oni koji se nalaze u obranom mlijeku, voću i povrću, nemaju nuspojava, ali mogu postojati neke kontraindikacije u slučaju gutanja dodataka vitamina A:

  • Ako imate bilo kakvu bolest jetre.
  • Osobe koje pate od gastrointestinalnih infekcija ili malapsorpcije masti.
  • Trudnice ili dojilje.
  • Ako ste alergični na ovaj vitamin.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo moć propisivanja medicinskih tretmana ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvih stanja ili nelagode.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Čemu služi retinol?, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Wellnessa.

Preporučeno

Razlika između feminističke i feminazijske
2019
Što su mandale i njihovo podrijetlo
2019
Hrana bogata melatoninom
2019