Stres gubitka kose: rješenja

Jedan od uzroka gubitka kose je stres . Vodeći život s anksioznošću i živcima može učiniti da vitamini i hranjive tvari za koje nam kosa treba biti jaka i zdrava ne dođu ispravno i, prema tome, oslabe i na kraju ispadnu. Ako je ovo vaš slučaj, važno je da započnete s prestankom s ovom situacijom i, prije svega, primjenjujete oblike opuštanja da biste se svakodnevno udaljavali, što više možete, od situacija koje stresuju vaše tijelo.

U ovom članku za ONsalus donosimo vam rješenja za stres gubitak kose naznačujući neke postupke opuštanja koje možete početi prakticirati, ali, također, dajući vam nekoliko kućnih lijekova koji će ojačati vašu kosu i spriječiti njen pad.

Zbogom stresu

Prvo što moramo provjeriti jesu razine anksioznosti koje imamo iz dana u dan. Očito, ako patimo od gubitka kose zbog stresa, od ključne je važnosti da promoviramo opušten i miran život kako bismo omogućili da naše tijelo pravilno funkcionira i da se hranjive tvari koje uzimamo s hranom mogu uravnoteženo distribuirati kroz naše tijelo.

Dakle, preporuka koju vam dajemo u programu ONsalus je da u svoju rutinu dodate neke prakse koje će vam pomoći da se opustite i odvojite od bilo kakvog stresnog scenarija koji vam se možda događa na poslu, u obitelji ili u vašoj vezi. Jedna od najboljih mogućih opcija je vježbanje meditacije, čak i ako je to 5 minuta dnevno ili 3 ili 4 puta tjedno; Ovo je savršena praksa za opuštanje uma i povezivanje sa svojim unutarnjim "ja". Također pruža mnoštvo zdravstvenih koristi kao što su sljedeće:

  • Umanjuje stres : to je prva od najistaknutijih prednosti ove orijentalne prakse. Zatvorite oči i usredotočite se na središte, bez razmišljanja o bilo čemu, jedna je od najboljih praksi za svjesno vježbanje metode opuštanja u kojoj vaše tijelo "spava", ali vaš se um budi. Disanje koje se postiže meditacijom toliko je ležerno i opušteno da smanjuje nagomilanu napetost.
  • Snižava krvni tlak: zahvaljujući opuštanju postignutom kada ste u meditativnom stanju, možete poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava, a samim tim i smanjiti nagomilane točke napetosti u našim arterijama, uzrokujući smanjenje hipertenzije.
  • Sprječava bolesti srca : poboljšavajući cirkulaciju krvi i opuštanje živaca, meditacija također smanjuje rizik od srčanih bolesti poput udara, napadaja, aritmija itd.
  • Uklonite nesanicu : opuštajuće prakse meditacije omogućuju vam uživanje u dubljem i odmornijem snu. U stvari, meditacija omogućuje smanjivanje nekih hormona koji uzrokuju stres i zbog toga lakše možemo zaspati.

Ovo su glavna, ali ako želite znati više, pozivamo vas da pročitate naš članak o prednostima meditacije u kojem ćemo ih sve otkriti.

Ako vas meditacija ne uvjeri, možete isprobati druge metode opuštanja, poput joge ili pilatesa, ili ako više volite nešto aktivnije, možete vježbati i fizičku vježbu koja će vam pomoći da se oslobodite napetosti, osim što izlučuje serotonin, hormon zadužen za osjećaj užitka

Posvećenost čitanju, slušanju glazbe, šetnji ili bavljenju sportom također je dobar način za borbu protiv stresa i imati trenutke samo za vas. Masaže ili spa centri mogu također biti dobri za postizanje cilja, ali najbolje je u svoju rutinu uvesti neke opuštajuće prakse koje nam pomažu u uklanjanju napetosti.

Hrana za jačanje kose

Ako izgubite kosu zbog stresa, važno je da se, osim što vježbate metode opuštanja, kladite na zdravu prehranu punu hranjivih sastojaka koji jačaju vašu kosu. U stvari, postoje neke namirnice koje su savršene za jaču i zdraviju kosu koja je sprječava da oslabi i ispada. Evo najučinkovitijih:

  • Hrana bogata vitaminom A

Ovo je jedan od najboljih vitamina koji postoje za održavanje zdrave i jake kose. Razlog je taj što ovaj hranjivi sastojak uspijeva potaknuti podmazivanje folikula i na taj način postiže bolje stanice kisikom kisikom te, prema tome, jačaju. Neke od namirnica koje su dio ove skupine bile bi mrkva, zeleno povrće, mliječni proizvodi, tikvice ili jetra.

  • Hrana bogata vitaminom B

Ovo je još jedan od neophodnih vitamina za jaku kosu, jer osigurava da kisik bolje dopire do folikula i zato ostaje u optimalnim uvjetima. Također potiče rast kose, posebno vitamina B6 koji povećava proizvodnju melanina (pigmenta koji boji kosu pokazujući je šarenijom i svijetlijom).

Među namirnicama bogatim ovom vitaminskom skupinom ističu se žumanjak, pivski kvas, losos, bakalar, tuna ili cjelovite žitarice.

  • Hrana bogata vitaminom C

Agrumi, zeleno lisnato povrće ili rajčica neke su od osnovnih namirnica kako biste mogli nositi zdravu grivu i spriječiti gubitak kose. Razlog je taj što je ovaj hranjivi sastojak uključen u sintezu kolagena, proteina koji je nužan da kosa bude hidratizirana, gusta i jaka.

  • Hrana bogata cinkom

U slučaju da osjetite gubitak kose, preporučuje se dodavanje cinka u prehranu jer ovaj mineral uspijeva obnoviti stanice kose i popraviti oštećenja zbog kojih kosa trpi. Zato dodajte u prehranu ostrige, jaja, orašaste plodove i sjemenke suncokreta kako biste poboljšali izgled svoje kose.

Aloe vera za sprečavanje gubitka kose

Važno je da znate da postoje različite farmakološke metode koje su dizajnirane tako da ojačaju kosu i na taj način spriječe njen pad. Ako želite isprobati bilo koji od njih iz ONsalusa, preporučujemo vam da prvo posjetite liječnika koji će vas pregledati i reći vam koji je najbolji za vaše uvjete. U slučaju da se radije odlučite za kućne lijekove, tada ćemo govoriti o aloe veri, savršenoj biljci za sprečavanje gubitka kose.

Aloe vera je biljka koja se koristi za poboljšanje zdravlja kose jer ima specifična svojstva za poboljšanje nekih stanja, kao što su sljedeći:

  • Pomaže dubinskom čišćenju pora vlasišta
  • Duboko vlaži kosu postaje zdravijom i jačom
  • Pomlađuje vlakna kose duboko ih njegujući
  • Zaustavlja gubitak kose jer ima regenerativna svojstva koja potiču protok krvi, nešto što potiče rast

Iz svih ovih razloga, aloe vera je savršen saveznik za zaustavljanje pada i pojačavanje kose. Da biste u potpunosti iskoristili ta svojstva koja smo upravo opisali, najviše preporučuje ono što izvadite pulpu koju ćete naći unutar lista aloje, nanesete je na vlasište radeći nježnom masažom koja će aktivirati cirkulaciju. Ostavite da djeluje 10 minuta, a zatim isperite kosu kao i obično; Ponavljajte ovaj tretman 1 ili 2 puta tjedno i primijetit ćete promjenu.

Đumbir za gubitak kose

Ali aloe vera nije jedini lijek za sprečavanje gubitka kose . Đumbir također sadrži zanimljiva svojstva za kosu koja poboljšavaju njegovu otpornost i sprječavaju ga da oslabi, a zatim otkrivamo:

  • Potiče protok krvi vlasišta : stoga poboljšavajući cirkulaciju, hranjivim tvarima i kisikom dopušteno je da dođu do svake pore i nahrane kosu potrebnim vitaminima da bi bila jaka i zdrava.
  • Obnavlja kosu : ovaj korijen sadrži i veliku količinu masnih kiselina koje njeguju vlakna kose, osim što obnavljaju kosu koja je slabija. U slučaju da patite od gubitka kose, dodavanje malo ovog lijeka u svakodnevnu rutinu ojačat će najslabije dijelove koji će uskoro ispasti.

Da biste iskoristili ove osobine, možete napraviti proizvod kod kuće za koji će vam trebati korijen đumbira u prahu i esencijalna ulja (jojoba, maslinovo, itd.). Oba sastojka morat ćete miješati dok ne dobijete homogenu smjesu, a zatim ga nanesite izravno na kosu radeći laganom kružnom masažom. Ostavite da djeluje 45 minuta, a zatim operite kosu kao i obično; Ponavljajte ovaj tretman dva puta tjedno i vidjet ćete razliku.

Fenugreek za gubitak kose

Jedan od najpopularnijih lijekova koji pomažu u sprečavanju gubitka kose su sjemenke bundeve, vrsta proizvoda koji sadrži estrogene, proteine ​​i nikotinsku kiselinu, komponente koje pomažu u obnovi folikula i na taj način omogućuju rast kose mnogo jači.

Da biste iskoristili njegove prednosti, kupite ove sjemenke samo u bilo kojoj trgovini prirodnih proizvoda i natopite 1 šalicu ovog proizvoda. Ostavite da odstoji preko noći i sljedećeg jutra premažite ih lopaticom kako biste stvorili konzistentnu pastu.

Zatim ovu mješavinu nanesite na cijelu kosu nježno masirajući glavu kako biste aktivirali cirkulaciju, a zatim prekrijte kosu plastičnom kapicom i ostavite da djeluje oko 40 minuta. Da pojasnimo, samo koristite svoj uobičajeni šampon i ako ponavljate ovaj tretman svaki dan tijekom 1 mjeseca, možete vidjeti kako vaša kosa izgleda mnogo zdravije i, prije svega, jaka.

U ONsalusu vam dajemo druge prirodne lijekove protiv gubitka kose koji će zasigurno biti od velikog interesa.

Pazite da kosa ne ispada

Uz sve to, trebali biste pažljivo i pažljivo početi tretirati kosu kako biste izbjegli slabljenje i moglo završiti pad. Ako imate gubitak kose zbog stresa, glavna stvar je da ostavite živce i bavite se zdravim životom, ali uz to treba uključiti i ove postupke koji će vam pomoći poboljšati zdravlje vaše kose :

  • Hranjivi šampon prilagođen vašem tipu kose
  • Svakog tjedna stavljajte hidratantnu masku kako bi kosa bila hidrirana i jaka
  • Izbjegavajte previše tople vode i opredijelite se za toplu temperaturu kako biste oprali kosu
  • Izbjegavajte uporabu sušača, pegla za kosu itd., Jer oni spaljuju i kvare zdravlje naše kose.
  • Izrežite savjete svake četvrtine kako bi se mogli obnoviti
  • Izvršite masažu kose jednom tjedno kako biste pospješili cirkulaciju krvi u vlasištu

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo moć propisivanja medicinskih tretmana ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvih stanja ili nelagode.

Ako želite pročitati više članaka sličnih gubitku kose zbog stresa: rješenja, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Wellnessa.

Preporučeno

Mršavljenje vodom od zobene kaše
2019
Miopija u djece: uzroci, simptomi i liječenje
2019
Rak debelog crijeva: simptomi, uzroci i prognoze
2019