Tretmani za razrjeđivanje lica

Imati natečeno ili natečeno lice nije samo pitanje genetike, jer je u mnogim slučajevima posljedica uzroka poput loše prehrane, nedostatka vode, zadržavanja tekućine, naglih promjena težine itd. Zato je većinu vremena nakon uravnotežene prehrane i izvođenja odgovarajućih vježbi moguće smanjiti mjerenja lica, ukloniti nakupljene masnoće i postići bolji izgled. U ONsalusu prikazujemo ključne aspekte koje moramo uzeti u obzir kako bismo pokazali mnogo stiliziranije i tanko lice i otkrivamo koji su najbolji tretmani za prorjeđivanje lica koje je potrebno provesti u praksi. Najvažnije je biti konstantan i dati im vremena da rezultati budu vidljivi.

Hrana za razrjeđivanje lica

Uravnotežena prehrana s malo masnoće najbolji je saveznik za mršavljenje na zdrav način i smanjenje veličine i volumena bilo kojeg dijela našeg tijela, uključujući i lice. Zapravo, lice u mnogim prilikama izgleda otečeno nego normalno zbog nakupljanja masnoće koja koži daje istovremeno mnogo lepršaviji i neugledniji izgled. Za borbu protiv ove otekline dovoljno je provesti određene promjene u dnevnoj prehrani i kombinirati ih s drugim zdravim životnim navikama koje ćemo vidjeti kasnije. Prehrambene preporuke koje treba imati na umu da postanu tanje lice su:

  • Jedite više zelenog lisnatog povrća i svježeg voća, jer je to hrana s visokim vlaknima koja nude veći osjećaj sitosti, pomažu u metaboliziranju kalorija i spriječavaju nadimanje. Preporučljivo je jesti najmanje 3 obroka povrća i voća dnevno, opredijelivši se za ono voće koje ima manje kalorija, poput jabuke, limuna, lubenice, naranče, grejpa ili jagoda.
  • Jedite ribu bogatu omega 3 poput lososa, bakalara ili haringe jer osim što izvrsno djeluju na zdravlje srca, pomažu učinkovito uklanjanju masnoća.
  • Smanjite količinu soli i šećera u prehrani. Oba sastojka pogoduju nakupljanju masti i vode u licu, pa ih mogu učiniti natečenim i debljim.
  • Izbjegavajte konzumiranje peciva i slatkiša općenito.
  • Smanjite unos ugljikohidrata iz tjestenine i bijelog kruha.
  • Izbjegavajte jesti ugljikohidrate noću, jer dok spavamo, metabolizam tijela opada i ta hrana na kraju postaje masna.
  • Kuhajte hranu zdravim metodama poput kuhane, pečene na žaru, pečene ili kuhane na pari. Izbjegavajte kuhanje s puno ulja ili začinjavanje umacima.

Pročišćavajuće infuzije

Zadržavanje vode u predjelu lica, kao što smo rekli, jedan je od glavnih razloga zašto se može nateći i s većom volumenom. I zbog toga je, pored dosadašnjih prehrambenih smjernica, poželjno konzumirati neke infuzije za čišćenje koje pomažu u izbacivanju toksina iz tijela i sprječavanju nakupljanja tekućine.

Među ljekovitim biljkama s boljim učincima drenaže nalazimo zeleni čaj, konjski rep, maslačak, brezu, timijan i borovnicu. Možete pripremiti infuziju s bilo kojom od ovih biljaka i popiti šalicu dnevno, na primjer, doručkom ili između obroka, kako biste iskoristili njezina svojstva pročišćavanja i detoksikacije. S tim će mršavljenje i smanjenje debljine lica biti lakše.

Pijte više vode

Još jedan od mogućih čimbenika koji uzrokuju otečeno i glomaznije lice je nedostatak hidratacije, a kada tijelo nema potrebnu vodu, ono nastoji akumulirati masti i toksine, što se pretvara u debljanje, Dakle, jedna od važnih promjena koje se moraju usvojiti za prorjeđivanje lica je povećavanje uobičajene potrošnje vode, nastojeći piti barem 1, 5 do 2 litre dnevno.

Ovo jednostavno djelovanje uvelike pogoduje općem zdravlju organizma, a osim što pomaže u smanjivanju mjera lica, izvrsno je za poboljšanje izgleda kože, izgleda mnogo čvršće, elastičnije i ljepše.

Vježbe na licu

Dobra dijeta u kombinaciji s obavljanjem kardiovaskularnih tjelesnih aktivnosti i lokaliziranim vježbama za lice najbolja je formula za učinkovito mršavljenje. Bavljenje sportom i vježbanje mišića lica najbolji su način za smanjenje masti na licu, izbacivanje nagomilanih toksina i ponovno aktiviranje protoka krvi.

Zatim detaljno opisujemo najbolje vježbe koje se mogu provesti u praksi kako biste pokušali oplemeniti lice i učiniti ga da izgleda više stilizirano:

  • Postavite usta u obliku "o", a zatim se široko nasmiješite. Vježbu biste trebali ponoviti oko 30 puta.
  • Udahnite zrak napuhavajući obraze što je više moguće i održavajte položaj oko 30 sekundi.
  • Izgovorite svaki od samoglasnika pretjerano i držite ih 30 sekundi.
  • Nagnite glavu što je više moguće i zadržite položaj 10 sekundi. Ova je vježba idealna za područje brade i vrata.
  • Pomičite usta s jedne strane na drugu što je brže moguće 10 sekundi. Morate napraviti najmanje 3 ponavljanja.
  • Podignite i spustite obrve s otvorenim očima oko 10 puta.

Uz ove lokalizirane vježbe, trčanje ili vožnja biciklom ili druge kardiovaskularne aktivnosti odlična su opcija za mobiliziranje mišića cijelog tijela i gubitak kilograma na različitim područjima, uključujući lice.

Masaže lica s domaćim maskama

Masaže lica su također dobra alternativa za ponovno aktiviranje cirkulacije krvi na licu, pomažu u toniranju mišića i, shodno tome, uspjeti izgubiti kilograme. Za najbolje rezultate savjetuje se masaža lica dok se nanosi učvršćujuća maska poput one koju ste dobili miješanjem prirodnog jogurta, 2 žlice zobene kaše, 2 žlice soka od naranče i kapsule vitamina E (na prodaju u ljekarnama ili prirodnim trgovinama).

Jednom kada se maska ​​napravi, treba je produžiti samo započinjući masažu kroz središte lica, a zatim pritisnite u smjeru obrve i prema van sve do čela. Zatim, isto treba učiniti s vratima i preko zglobova, obraza dok ne dođete do sljepoočnice. Kao završni dodir, priuštite oko 20 brzih maženja po licu.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo moć propisivanja medicinskih tretmana ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvih stanja ili nelagode.

Ako želite pročitati više članaka sličnih tretmanima za mršavljenje lica, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju wellnessa.

Preporučeno

Timijan protiv kašlja: koristi i kako ga pripremiti
2019
Znači sanjati da ispadneš zub
2019
Čemu služi injekcija heparina?
2019