Zašto se bojim porođaja i kako ga prevladati

Kao što dobro znamo, kod ljudi je strah nešto prirodno i da bismo ga mogli doživjeti ne bismo imali dovoljno interesa za opstanak kada bismo se suočili sa bilo kojom opasnošću koja nam prijeti. Postoji mnogo vrsta strahova, među svim tim tipovima je i strah koji mnogi ljudi imaju i to je strah od nepoznatog.

U slučaju porođaja, kada ćete prvi put biti majka, to kod nekih žena može stvoriti veliki strah zbog visoke nesigurnosti oko toga što će vas čekati u trenutku porođaja, što je očito potpuno nepoznato i Možete imati samo referencu ono što su vam druge majke rekli o tome. Zato ćemo u ovom članku: zašto se bojim porođaja i kako ga prevladati, detaljno ćemo objasniti koji su razlozi zašto se to događa i kako ga se može prevladati.

Zašto se bojim porođaja? Glavni razlozi

Iskusiti previše straha i tjeskobe prije porođaja zasigurno može imati posljedice za ženu koja pati od toga, pa treba učiniti nešto kako bi se to smanjilo što je više moguće. Evo nekoliko razloga zbog kojih se možete bojati porođaja.

Strah od nepoznatog

Normalno je u određenoj mjeri bojati se nepoznatog, pa nema razloga za uznemirenost ako strah koji osjećate nije nerazmjeran. Problem dolazi kada taj strah utječe na vas previše emocionalno, pa čak i fizički.

Ostala ženska iskustva

Nakon što ste čuli previše informacija o iskustvima drugih žena tijekom porođaja i posvetili više pažnje, posebno onima koji su to doživjeli kao izuzetno bolnu i neugodnu situaciju, sigurno vam može izazvati ovaj veliki strah.

Strah od smrti i boli

Taj se strah pojavljuje i zbog svih informacija koje smo prikupili tijekom života, bilo da smo ih vidjeli u filmovima, čuli anegdote od majke i drugih žena, vidjeli vijesti ili poznate slučajeve u kojima žena umire u porodu. itd. Također je važno spomenuti da su zasigurno žene koje ovu vrstu straha općenito osjećaju cijeli ili gotovo čitav život imale iracionalni i pretjerani strah od patnje i smrti.

Trudna sam i bojim se: što mogu učiniti?

Kao što smo vidjeli, čak je normalno i malo se bojati budući da smo suočeni s nečim potpuno nepoznatim ili barem što osobno nikada nismo doživjeli. U svakom slučaju, bilo da je vaš strah pretjeran ili ne, uvijek postoje stvari koje biste trebali znati i koje je važno učiniti kad dođe vrijeme za porod, ići s najmanje mogućeg straha i osjećati se emocionalnije i fizički spremnije,

Savjeti za nove majke

Prije nego što počnete davati neke savjete za prevladavanje straha od porođaja, važno je da znate da je istraživanjem utvrđeno da je glavni faktor koji utječe tijekom porođajnih bolova strah koji žene imaju tijekom toga, pa vrijedi Potpuno vrijedi slijediti ove savjete za smanjenje:

  • Saznajte više o procesu porođaja i trudnoći. Važno je da se o svim sumnjama oko trudnoće i porođaja posavjetujete s liječnikom. Mnogo puta uzimamo zdravo za gotovo i čak možemo dobiti lažne ideje o ovom procesu, tako da morate biti izuzetno informirani.
  • Časovi za pripremu porođaja. Trenutno imamo više alata za bolje pripremanje u vrijeme porođaja, tako da možete pohađati tečajeve za pripremu porođaja koji će vas naučiti razumjeti od čega se sastoji ovaj prirodni fiziološki proces i pružit će vam alate za koje to znate Na ovaj način možete učinkovito disati i opustiti se pred anksioznošću uzrokovanom porođajem.
  • Razgovarajte s babicom. Primalje imaju veliko iskustvo kada su sudjelovale kod mnogih žena prilikom poroda, tako da možete učiniti nešto da im se obratite i kažete im kako se osjećate, svojim idejama, strahovima itd. i zamolite ga da vam da neki savjet.
  • Tehnike opuštanja Važno je da naučite neke tehnike opuštanja koje će vam nesumnjivo pomoći da se osjećate mirnije, smanjit ćete razinu anksioznosti i bolje negativne emocije upravljati na bolji način tijekom trudnoće, pa čak i kod porođaja.

Kako prevladati strah od porođaja?

Konačno, ako želite doživjeti porođaj spokojem, predlažemo vam ova razmišljanja da prevladaju strah od porođaja:

  • Svaka žena i svako rođenje su različiti. Važno je da to uzmete u obzir i to ne nužno jer je druga žena pretrpjela previše tijekom porođaja, to će biti i vaš slučaj. Uzmite u obzir da i tijekom trudnoće neki ga nose bolje nego drugi, što ovisi čak i o tijelu svake osobe, tako da ne budite opsjednuti iskustvima drugih. Pokušajte i vi prestati usredotočiti svu svoju pažnju na teška iskustva oko porođaja i čak ih prestanite slušati.
  • Potražite emocionalnu podršku. Važno je da podršku potražite uglavnom u svom partneru, koji očito igra temeljnu ulogu u trudnoći. Također možete koristiti usluge „doula“ (žene koja je zadužena da prati i pruža emocionalnu pomoć ženama koje će uskoro roditi). Obiteljska podrška ključna je točka koja vam može pomoći u strahu od porođaja.
  • Razgovarajte sa svojim ginekologom o epiduralni. Pitajte svog ginekologa o epiduralni, anesteziji koja se daje kada imate približnu dilataciju od 4 centimetra i učinak se počne osjećati već za 20 minuta. Zamolite ga da vas obavijesti o svom radu i prednostima koje vam može donijeti ako ga odlučite nositi.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo snage postavljati dijagnozu niti preporučiti liječenje. Pozivamo vas da odete kod psihologa kako biste razgovarali o vašem konkretnom slučaju.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Zašto se bojim porođaja i kako ga prevladati, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Osobni rast i samopomoć.

Preporučeno

Ozljeda vilvar vilice: uzroci i liječenje
2019
Definicija i karakteristike percepcije ljudi
2019
Pjevanje je bolje za vaše zdravlje nego što mislite
2019