Zašto se toliko znojim spavajući

Znojite li se puno dok spavate? Iako noćno znojenje može biti posljedica vrlo toplog sna, vrućine ili vlažnosti okoliša, istina je da je također moguće da je simptom zdravstvenog problema ili stanja koje se mora liječiti medicinski. A je li to da, kada je noćno znojenje prekomjerno i patite od onoga što je poznato kao hiperhidroza, važno je obratiti pažnju i posjetiti liječnika jer bi to moglo biti posljedica vrlo različitih bolesti ili stanja, od menopauze ili hormonalnih promjena do poremećaja spavanja, psihološki problemi, metaboličke bolesti, autoimuni poremećaji, infekcije itd. Noćno znojenje također može otežati odmor od oboljele osobe i uzrokovati da se sljedeći dan pretjerano umori ili umori. Ako želite pronaći odgovor na pitanje zašto se toliko znojim spavajući, nastavite čitati ovaj članak o ONsalusu u kojem ga detaljno objašnjavamo.

Zašto se znojimo dok spavamo

Noćno znojenje ponekad ne predstavlja alarmni signal i nastaje zbog nekih vanjskih čimbenika, kao što ćemo vidjeti u nastavku.

Uz sve to, prije svega, potrebno je pojasniti da tijekom noći tjelesna temperatura pada, što ukazuje na to da je vrijeme za odmor i održavanje energije, što omogućava popravljanje mišića i tkiva te tijelu oporavak od svega posao obavljen tijekom dana. Ako se u ovoj situaciji odmaranja dogodi da se tjelesna temperatura povećava i ne prilagodi za vrijeme spavanja, moguće je započeti znojenje radi regulacije vlastite tjelesne temperature i, stoga, nije potrebno alarmirati. To se događa i kada se bojimo ili noćne more, što nas može natjerati da se znojimo, a kao odgovor na to aktiviraju se naše znojne žlijezde koje pomažu u hlađenju tijela.

Kao što smo napredovali, pored normalnog procesa znojenja tijela, postoje i neki vanjski čimbenici koji nas mogu natjerati da se znojimo dok spavamo, a o kojima bismo trebali uzeti u obzir prije alarma. To mogu biti sljedeći:

  • Temperatura okoline u kojoj smo spavali.
  • Vlažnost.
  • Spavajte vrlo toplo ili s puno posteljine.
  • Popustite se na madrac previše mekan i sastavljen od akrilnih tkanina.

Sada kada je noćni znoj pretjeran (hiperhidroza), a osim toga, u mnogim slučajevima prate ga i drugi simptomi, važno je obratiti pažnju i otkriti koji je točan uzrok, jer bi mogao biti posljedica neke vrste poremećaja ili bolesti koja Potražite liječničku pomoć. Kao što ćemo pokazati u nastavku, uzroci koji mogu odgovoriti na pitanje zašto se toliko znojim spavajući vrlo su raznoliki.

Noćno znojenje u menopauzi

Tijekom faza perimenopauze i menopauze, vrlo je vjerojatno da će patiti od naglog noćnog znojenja. To je uzrokovano smanjenjem estrogena u ženskom tijelu, zbog čega se tjelesna temperatura znatno povećava. Osim znojenja, žena obično doživljava sjajan osjećaj topline koji prelazi iz grudnog koša u vrat i lice, što može biti popraćeno i drugim simptomima poput ispiranja kože, vrtoglavice i glavobolje.

Ovo smanjenje razine estrogena može uzrokovati i druge simptome kao što su problemi s mokraćnim putovima, slabije kosti, debljanje, suhoća vagine, umor, poremećaji spavanja, psihološki poremećaji itd. U sljedećem članku ONsalusa detaljno ćemo pokazati koji su simptomi menopauze i kako ih ublažiti.

Isto tako, hormonalne promjene koje se događaju u tijelu žene tijekom menstrualnog ciklusa također mogu uzrokovati noćno znojenje.

Noćni znoj zbog tjeskobe

Uznemirenost, pored mnogih psihičkih i emocionalnih simptoma koje izaziva kod osobe koja pati, može stvoriti i niz fizičkih simptoma, među kojima su i noćno znojenje. I je li to noćno znojenje postalo je još jedna metoda tijela da se može riješiti svih nagomilanog stresa, napetosti, brige i nervoze .

U slučajevima tjeskobe, prekomjerno znojenje noću može biti popraćeno vrućim bljeskovima, noćnim morama i poremećajima spavanja, poput nesanice. Ako nismo u stanju kontrolirati anksioznost zbog sebe, važno je da se stavimo u ruke stručnjaka koji će nam pomoći da kanaliziramo sve napetosti i nauči nas koje su tehnike opuštanja koje će nam omogućiti da prevaziđemo ovu situaciju i postignemo dobrobit fizički i mentalni

Znojenje spava zbog apneje u snu

Apneja u snu je kronični poremećaj spavanja, karakteriziran prekidom disanja u kratkom vremenskom razdoblju, dok pogođena osoba spava. Zračni se putovi začepljuju i stvara se veliki osjećaj gušenja, što noćno spavanje čini teškim ili nemogućim.

Ovaj prekid disanja obično je popraćen drugim simptomima, uključujući noćno znojenje, intenzivno i stalno hrkanje, pospanost, umor, razdražljivost, glavobolju, suha usta nakon buđenja itd. S obzirom na ove simptome ili sumnju da imate apneju za vrijeme spavanja, važno je staviti se u ruke liječnika kako biste izbjegli ozbiljne komplikacije, poput srčanih problema. U sljedećem članku za ONsalus detaljno smo objasnili uzroke, simptome i liječenje apneje u snu.

Ostale bolesti koje mogu izazvati prekomjerno noćno znojenje

Pored prethodnih uzroka noćnog znojenja, postoje i druge vrste bolesti zbog kojih se osoba koja pati od njih može znojiti dok spava. Među tim su sljedećim:

  • Autoimune bolesti, poput reumatoidnog artritisa.
  • Zarazne bolesti, poput gripe, AIDS-a, tuberkuloze, malarije.
  • Neurološke bolesti, poput multiple skleroze, moždanog udara, epilepsije.
  • Metaboličke bolesti, poput dijabetesa ili hipertireoze.
  • Tumora.
  • Hipertenzija.

Ostali uzroci znojenja dok spavamo

  • Konzumiranje nekih lijekova, poput antidepresiva, hormonskih spojeva ili lijekova za snižavanje razine glukoze u krvi.
  • Konzumirajte alkohol ili droge prije spavanja.
  • Jesti velike količine hrane prije spavanja, kao i jesti začinjenu hranu, jer to može povećati tjelesnu temperaturu.
  • Pijte kofein prije spavanja.

Savjeti za izbjegavanje noćnog znojenja

Ako patite od prekomjernog noćnog znojenja i ne znate uzrok, najbolje je konzultirati se s liječnikom i obavijestiti ga ako imate bilo kakvih drugih simptoma, jer ovisno o faktoru koji potiče treba slijediti jedan ili drugi tretman.

Da biste izbjegli znojenje noću i oslobodili noćno znojenje kad se pojavi, možete primijeniti preporuke koje smo detaljno opisali u nastavku:

  • Pokušajte održavati dobru temperaturu u sobi i svakodnevno je prozračite.
  • Nosite široku i prozračnu odjeću za spavanje.
  • Budite hidrirani tijekom cijelog dana, a pokraj kreveta imajte bocu vode kako biste hidratizirali i hladili se noću ako vam zatreba.
  • Pazite na svoju prehranu i izbjegavajte jesti hranu koja povećava tjelesnu temperaturu, poput vrlo tople hrane, vrlo začinjene hrane, one koje su bogate jodom, alkoholom i kofeinom. Suprotno tome, soja, hrana s vitaminom E i ona koja sadrže željezo, su dobre mogućnosti za smanjenje prekomjernog znojenja.
  • Unesite toplu kupku ili tuš prije spavanja.
  • Bavite se fizičkim vježbama svaki dan i najbolje u kasnim popodnevnim satima.
  • Smanjite dnevni stres provođenjem aktivnosti koje će vam pomoći da se opustite.
  • Nadgledajte svoju težinu i po potrebi je smanjite uz pomoć profesionalnog nutricionista.

Postoje prirodni proizvodi koji su izvrsni za borbu protiv problema znojenja, otkrijte ih sve u članku Kućni lijekovi protiv prekomjernog znojenja.

Ovaj je članak samo informativan, jer nemamo moć propisivanja medicinskih tretmana ili bilo kakve dijagnoze. Pozivamo vas da posjetite liječnika u slučaju bilo kakvih stanja ili nelagode.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Zašto se znojim toliko spavajući, preporučujemo vam da uđete u našu kategoriju Wellnessa.

Preporučeno

Mršavljenje vodom od zobene kaše
2019
Miopija u djece: uzroci, simptomi i liječenje
2019
Rak debelog crijeva: simptomi, uzroci i prognoze
2019